Семя льна от климакса у женщин отзывы

Как принимать семя и масло льна при климаксе?

Климакс является довольно сложным жизненным периодом у каждой представительницы прекрасного пола. С началом климактерия в организме женщин происходит угасание функциональности репродуктивной системы органов. А также наблюдаются изменения и со стороны других систем в организме: нарушения психоэмоционального состояния, изменения структуры кожного покрова, волос и ногтей, головные боли, приливы и другие климактерические симптомы, способствующие снижению качества жизни. И только регулярное использование семя льна при климаксе, которое насыщенно полезными витаминами и микроэлементами, будет способствовать нормализации функционирования щитовидки, улучшения общего самочувствия и поддержке гормонального фона в женском организме.

Немного о семенах льна

Льняное семя прославилось своими целебными свойствами еще во времена Гиппократа.

Во времена существования древнегреческого народа, льняное сырье использовали для исцеления глубоких порезов, рваных ран, а также для наиболее быстрого восстановления кожи после термических ожогов.

На Руси, еще в дореволюционное время, из семян изготавливалась льняная мука, а также льняное масло, которое до сих пор применяется в различных отраслях жизнедеятельности человека. Льняная мука применялась для приготовления хлебобулочных изделий, а льняное масло добавлялось в овощные блюда.

Но в условиях современных промышленных технологий, семена льна не столь популярны. А в отраслях народной медицины и косметологии, лен по-прежнему пользуется не малым спросом. Особенно популярным считают льняное масло при климаксе, так как оно способствует улучшению функциональности следующих систем в организме:

  1. репродуктивной;
  2. сердечно-сосудистой;
  3. эндокринной;
  4. в пищеварительной системе и других органах в организме.

Состав и описание льняного масла

Льняное масло высокого качества обладает золотистым цветом, однородной консистенцией, не имеющей никакого осадка и зловонного запаха. На вкус оно может немного пригарчивать.

Но если горьковатость масла становится более терпкой, то это может свидетельствовать о неправильных условиях хранения данного продукта либо об окончании срока его годности.

Польза льняного масла по своей эффективности не отличается от пользы цельных семян. Это достигается благодаря уникальному методу получения льняного масла, заключающегося в методике холодного отжима.

Употреблять льняное масло для лечебных целей рекомендуется именно нерафинированное, так как его состав отличается наиболее высоким процентом содержания витаминов и полезных микроэлементов.

В составе льна имеются следующие компоненты:

  • в роли мощнейших фитоэстрогенов – лигнины;
  • фолиевая кислота и витаминный комплекс группы В, способствующие оказанию эстрогенподобного воздействия на женский организм;
  • витамины А, Е и К, способствующие улучшению структуры кожного покрова, ногтей и волос;
  • микроэлементы в виде фосфора, калия, магния, железа;
  • жирные кислоты, представленные в виде Омега 3 и Омега 6;
  • а также линоленовая, олеиновая, арахидоновая и линолевая кислоты.

Содержание кислот в семенах льна способствует положительному воздействию на процессы деления на клеточном уровне, ускорению процессов метаболизма, оказанию профилактического эффекта против возникновения и развития онкологических патологий.

Показания к применению льна

Лен, точнее льняное масло, очень интенсивно помогает бороться со следующими патологиями:

  • Нарушения пищеварительного тракта, сопровождающиеся появлением изжоги, повышением концентрации кислоты в составе желудочного сока, запоров, заболеваний гастроэнтерологического направления, глистной инвазии и синдрома раздраженной кишки.
  • Развитие сахарного диабета, а также и других патологических процессов со стороны эндокринной системы органов.
  • Нарушение функциональности сердечно-сосудистой системы, проявляющееся повышением артериального давления, появлением инфарктов и инсультов, а также атеросклероза.
  • При повышенном уровне содержания плохого холестерина и вероятности образования тромбов.
  • В качестве профилактики возникновения атипичных клеток, которые могут спровоцировать развитие новообразований как доброкачественного характера, так и злокачественного.
  • Снижение интенсивности симптоматических проявлений, характерных для предменструального синдрома и болезненности во время месячных.
  • Устранение стресса, депрессии и повышение умственных способностей.

Показаний для применения льняного масла довольно много, но особая его эффективность наблюдается при менопаузе.

Лен при климаксе

Климактерический период считают естественным процессом угасания репродуктивной функциональности женского организма на фоне изменения гормонального фона. Климакс – это постепенный процесс угасания детородной возможности женщины и переход ее организма в старческий период развития. Весь климактерический период подразделяется на три основных этапа:

  1. Пременопаузу, которая наступает предположительно в возрасте с 40 до 45 лет и продолжается на протяжении от двух до пяти лет. В данном периоде происходят характерные изменения в менструальном цикле. Месячные становятся более скудными, с коротким сроком продолжительности. Нарушается их цикличность появления.
  2. Менопаузу, характеризующуюся полным прекращением менструаций;
  3. Постменопаузу, которая в основном продолжается до конца жизненного периода женщины.

На протяжении каждой стадии климактерического периода, женский организм испытывает определенные гормональные всплески, происходящие на фоне увядания яичников и снижения уровня вырабатываемых ими гормонов. Это, в свою очередь, отражается негативным образом на общем самочувствии возрастной дамы.

Во время климакса лен необходим для снятия следующих климактерических симптомов:

  • витаминный дефицит в организме;
  • приступы приливов крови, непреодолимого чувства жара, головокружения и повышенного уровня частоты биения сердца;
  • снижение настроения и сексуальной активности;
  • интенсивный набор лишних килограммов;
  • нарушение структуры кожи, потеря ее эластичности и упругости.

Льняное масло не имеет побочных эффектов, способствует мягкому воздействию на женский организм, оказывает стимулирующее воздействие и поддержку функциональности репродуктивных органов женщины.

Наличие противопоказаний

Льняное масло не рекомендуется пить или употреблять в другом виде, если имеются следующие патологические нарушения в организме:

  1. Панкреатит.
  2. Язвенные поражения ЖКТ.
  3. Развитие кист либо полипов в маточной полости.
  4. 2 последних триместра беременности.
  5. Острые патологии печени такие, как гепатит, цирроз и холецистит.

С крайней осторожностью пейте льняное масло при наличии следующих заболеваний:

  • Развитие желчнокаменной патологии.
  • Период грудного вскармливания.
  • При приеме гормональной контрацепции и антидепрессивных препаратов.

Многих женщин интересует вопрос о том, как принимать льняное масло во время патологического климакса для достижения необходимого эффекта? Рассмотрим основные методы приема данного лечебного препарата: как и в каких формах его пьют?

Способы применения

Принимать можно масло в чистом виде. В профилактических целях необходимо, чтобы женщина пила его за 40-50 минут до приема пищи по одной столовой ложке. Продолжительность приема до двух недель.

Для достижения лечебного эффекта нужно перед первым и последним приемом пищи за 40-50 минут принимать по одной чайной ложке, запивая стаканом воды.

Принимать льняное масло по данной схеме нужно не менее месяца, с постепенным увеличением дозировки до 2 столовых ложек в день.

Также льняное масло может употребляться в капсуле. Капсулы на основе льняного масла продаются в сети розничных аптек и принимаются по прилагаемой аннотации.

С началом менопаузального периода каждая представительница прекрасной половины человечества должна больше уделять внимания своему здоровью и внешнему виду. Вести правильный и здоровый образ жизни, скорректировать рацион питания и отказаться от вредных привычек. Применение льняного масла поможет нормализовать общее самочувствие, устранить психоэмоциональные нарушения, избавиться от депрессии, приливов, головокружений и других не менее неприятных симптоматических проявлений климактерического синдрома, свойственного менопаузе.

Важное и полезное видео по этой теме:

Семена льна при климаксе: советы по применению

В период менопаузы, которую также называют климаксом, многие женщины сталкиваются с климактерическим симптомом. Семена льна при климаксе помогут справиться со многими его проявлениями и симптомами, значительно улучшат общее самочувствие и здоровье. Главное правильно его применять и исключить наличие противопоказаний.

Читать еще:  Свечи при климаксе от жжения влагалища

Полезные свойства

Основной причиной развития климактерического синдрома является гормональный сбой. Из-за угнетения работы яичников постепенно уменьшается выработка женских половых гормонов – эстрогенов. Они необходимы для нормального созревания яйцеклетки. Кроме того, от них зависит состояние кожных и слизистых покровов, волос, ногтей. Они необходимы для нормального липидного обмена, поддерживают работу головного мозга. Эстрогены благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, иммунитет, опорно-двигательный аппарат.

Дефицит половых гормонов приводит к развитию климактерического синдрома, с которым сталкивается большинство женщин, особенно в пременопаузу. Для него характерно появление приливов, повышенное потоотделение, резкие перепады настроения, головные боли.

Если дефицит гормонов не восполнять, со временем изменения происходят со слизистыми покровами и кожей, нарушается липидный обмен, вымывается кальций из костей. Такие процессы повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, остеопороза, атрофического вульвовагинита.

Применение семян льна при климаксе понижает риск развития осложнений, связанных с гормональным дисбалансом, а также значительно облегчает состояние женщин в этот период. Это обусловлено его составом. Наибольшее значение для женского здоровья в период менопаузы имеют следующие его компоненты:

  • лигнаны – вещества, схожие по своему строению на прогестерон и способные выполнять его функции;
  • фитоэстрогены – восполняют дефицит эстрогенов и купируют состояния, вызванные его нехваткой. Благодаря ним уменьшаются либо исчезают симптомы менопаузы;
  • омега-3 – обеспечивают нормальное функционирование яичников, стимулируют секрецию половых гормонов, нормализируют липидный обмен, укрепляют сосуды, предотвращают образование холестериновых бляшек на их стенках, нормализируют пищеварение, улучшают состояние кожи, слизистых;
  • витамин Е – усиливают выработку эстрогена яичниками, восстанавливает слизистую оболочку влагалища;
  • витамин К – укрепляет сосуды, предотвращая кровотечения, в том числе и маточные;
  • магний – благоприятно воздействует на нервную систему;
  • витамины группы В и фолиевая кислота – укрепляют нервную систему, помогают справляться со стрессами;
  • железо – предотвращает гипоксию тканей и развитие анемии;
  • калий – устраняет мышечные спазмы и судороги, облегчает менструальную боль.

Также в состав входят линолиевая, олеиновая, арахидоновая кислоты, которые повышают эффективность льна и приносят пользу для женщин в период климакса.

Женщины, принимающие семена льна при менопаузе на протяжении минимум 3 месяцев, отмечают значительное улучшение состояния. У большинства из них уменьшилась частота и выраженность приливов, исчезло обильное потоотделение, нормализовалась терморегуляция.

Лен благоприятно воздействует и на эмоциональный фон, устраняя вспыльчивость и раздражительность, неврозы. Помогает справиться со стрессами. После его применения женщины отмечают улучшение настроения, отсутствие его резких перепадов.

Продукт благоприятно воздействует на опорно-двигательный аппарат, улучшая подвижность суставов,и борется с их разрушением. Его рекомендовано включить в свой рацион для профилактики остеопороза.

Особое внимание следует уделить воздействию льна кожу и слизистые покровы. После лечения семенами льна значительно улучшается их внешний вид, исчезает сухость, особенно в интимной зоне. Регулярное употребление льна помогает замедлить развитие атрофического вульвовагинита, поддерживая упругость и увлажненность слизистой оболочки. Продукт способствует заживлению и регенерации травм и повреждений, которые часто возникают из-за сухости дермы.

После изучения свойств льна, ученые пришли к выводу, что он помогает предотвратить развитие рака молочной железы.

Если включить лен в ежедневный рацион до наступления менопаузы, либо в самом начале ее развития удается восстановить менструальный цикл. Это помогает женщин раннего климактерического возраста забеременеть.

Способы применения

Семена льна обладают приятным вкусом и не требуют особой подготовки перед применением. Его можно употреблять как самостоятельно, так и добавлять в различные продукты. Перед тем, как принимать лен для лечения, следует проконсультироваться с врачом.

Отвары и настои

После лечения отварами и настоями организм получает необходимые витамины и минералы. Такой способ применения льна позволяет сохранить полезные свойства фитоэстрогенов и других веществ.

Отвар

Рецепт 1

Для приготовления отвара необходимо измельчить 20 грамм семян и залить 400 мл воды. Довести до кипения и варить 5-7 минут. Хранить не более суток в холодильнике.

Принимать по 100 мл 2 раза в день за 15 минут до еды. Курс лечения: 1-2 месяца, после необходимо сделать перерыв 2 недели и повторить курс.

Рецепт 2

Залить 250 мл воды 1 чайную ложку семян и варить 30 минут на слабом огне. Принимать 2 раза в день перед едой. Пить сразу после остывания.

Настой

Рецепт 1

2 чайной ложки семян залить холодной водой и настаивать 1,5-2 часа. После настой процедить. Хранить в холодильнике, срок годности – 24 часа. Перед употреблением настой подогреть.

Рецепт 2

Также настой можно приготовить из измельченных семян. Необходимо 50 грамм льна хорошо измельчить и залить 250 мл холодной воды и интенсивно мешать настой на протяжении 10 минут, после дать настояться 50 минут и процедить.

Принимать настой по 50 мл настоя 3 раза в день перед едой на протяжении 1 месяца.

Масло

Для лечения симптомов климакса подходит только нерафинированное масло холодного отжима. Благодаря особому способу приготовления в нем сохраняются все полезные вещества. При климаксе следует принимать масло в свежем виде за 30-40 минут до завтрака. Начинать следует с 1 столовой ложки, постепенно увеличив дозу до 2 ложек. Оптимально, если 2 ст.ложки масла женщина будет принимать уже к концу первого месяца, но время увеличения дозы можно и увеличить.

Также можно принимать по 1 чайной ложки масла 2 раза в день в течение 2 недель. Принимать необходимо за 30 минут до завтрака и ужина.

Также масло льна можно использовать вместо растительного масла, добавляя его в различные блюда: салаты, каши, супы и прочее.

Добавление в блюда

Добавляя семена льна в различные блюда, можно значительно улучшить их вкусовые качества, при этом они будут полезными для женского здоровья.

Регулярное употребление фруктово-ягодного коктейля с добавлением семян приведет организм в тонус, избавит от хронической усталости. Для его приготовления необходимо взбить с помощью миксера либо блендера кефир с бананом, любыми ягодами и 1-2 ч.л. семян льна. Такой коктейль отлично заменит завтрак, но через 40 минут после его употребления следует поесть.

Добавлять лен можно и в овощные салаты, заправленные льняными или растительным маслом. Особых требований к их приготовлению нет. В готовый салат необходимо добавить небольшое количество семян.

Лен можно включить и в состав десертов. Очень полезны злаковые батончики со льном. Для их приготовления необходимо 100 грамм злаковых хлопьев измельчить в блендере с кураго й, черносливом, финиками и другими сухофруктами по вкусу. В полученную массу добавить 50 грамм льна, и небольшое количество меда. Сформировать батончики и обвалять их во льне либо кунжуте.

Измельченные либо целые семена можно добавлять в каши. Достаточно небольшое количество льна добавить в крупу и варить ее согласно рецепту каши. Также его добавить можно и поле приготовления каши. Перед подачей в блюдо можно добавить измельченные сухофрукты.

Противопоказания

Перед тем, как начать лечение льном либо включать его в свой рацион, важно исключить наличие противопоказаний. Для этого рекомендуется посетить гинеколога и пройти комплексное обследование организма. При наличии каких-либо хронических заболеваний необходимо пройти обследование у профильного специалиста. Следует ограничить его применение пациенткам со следующими состояниями и заболеваниями:

  • обострение хронического гастрита, холецистита, панкреатита и прочих заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • мочекаменная болезнь;
  • гепатит;
  • сахарный диабет;
  • поликистоз и/или полипы в яичниках;
  • полипы в полости матки.

Также лен не следует совмещать с некоторыми лекарственными препаратами, в особенности гормональными контрацептивами, антикоагулянтами, некоторыми НПВС. Перед лечением важно узнать у врача у совместимости принимаемых медикаментов с полезным продуктом.

Читать еще:  Приливы потливости у женщин без климакса причины

Влияние льна на течение беременности и развитие плода не изучено, поэтому употребление льна в этот период стоит ограничить.

Семя льна от климакса у женщин отзывы

Сообщение Ириша танцующая » Чт янв 29, 2009 4:42 pm

Из статьи психолога Галины Безозуб «Генеральная перестройка организма», еженедельник «Моя Семья», 2, 2009.

Комплекс «закрывающейся двери»

Совсем недавно об этом сложнейшем периоде в жизни женщины говорить стеснялись, старались его не замечать. Если не видеть проблему, то ее как бы и нет. И если кто-то из женщин пытался жаловаться на низкую работоспособность и непонятную слабость, то ей прямо в глаза говорили, что незачем прикрывать свою лень каким-то климаксом. Но зато если женщина под пятьдесят на что-то обижалась, была не сдержана, кто-то из мужчин обязательно вспоминал про климакс. И говорил об этом обидными словами. Как будто у них, мужчин, климакса не бывает.

Что же мы, женщины, знаем о климаксе? Ну прекращаются менструации. Ну приливы начинаются… Кожа быстро увядает, характер портится. Как правило, женщины полнеют, становятся раздражительными. Переживания некоторых носят столь необычный характер, что объяснение этому состоянию скорее можно найти в мистике, а не в реальном мире. Действительно, чем, кроме сглаза и порчи, ты можешь объяснить себе не просто ухудшение, а какое-то остервенение характера? Как будто Снежная Королева заколдовала тебя, и ты видишь вокруг лишь человеческую неблагодарность и глупость правительства. И никто тебя не любит, не жалеет, не ценит. А мужики какие стали! Чем больше живешь, тем меньше среди них привлекательных – посмотреть не на кого. А на себя в зеркало и вовсе смотреть не хочется.

Как справиться с этой раздражительностью, как сохранить семью, какие отношения должны быть со взрослыми детьми? Как жить в мире со старыми родителями? Как справиться с болезнями? Столько проблем, а сил совсем нет.
Климакс – это гормональная перестройка организма, завершение репродуктивного (детородного) периода. Начинается он приблизительно в 40 лет. В этот период у некоторых женщин падает работоспособность, повышается утомляемость. Огорчают женщин и первые явные признаки увядания. Недаром говорят: сорок лет – бабий век.
Начало гормональный перестройки сопровождается психоэмоциональным кризисом. Кризисом середины жизни. Женщина в сорок лет понимает, что старость не за горами и что все в жизни уже было. Полноценной, активной женской жизни осталось немного, появляется комплекс «закрывающейся двери».

То лапы ноют, то хвост отваливается

И здесь перед каждой из нас три дороги. Направо пойдешь – вторую и такую желанную молодость найдешь. Женщина борется с возрастом. Иногда остается моложавой, а иногда, к сожалению, становится молодящейся. Бантики, детский говорок, жеманное кокетство – делает ли это моложе?
Налево пойдешь… Налево идут те, кто решил, что возраст – это хороший предлог для того, чтобы одеваться по принципу «бывает и хуже», что гладить часто юбку не смысла – отвисится. Такие женщины ходят на прием к гинекологу в шапках. Потому что волосы давно не стрижены и не мыты. Но дома в шапке не походишь. А значит, немытые сальные волосы – для мужа, полинявший халат да рваные тапки – для домашних, нижнее белье – основная статья экономии – для себя. Любят ли себя такие женщины? Вопрос риторический.
Прямо пойдешь – поймешь, что все проходит, но и все обновляется. Жизнь продолжается. Только она становится более осмысленной, мудрой, глубокой. Как сказал Виктор Гюго, 40 лет – старость юности, 50 – юность старости.
Гормональная перестройка в период климакса характеризуется неуклонным падением уровня женских половых гормонов – прогестерона и эстрогена. Дефицит этих гормонов в первую очередь оказывает влияние на эмоциональный и психологический статус – женщины жалуются на память, страдает внимание. Но в отличие от мужчин в период гормональной перестройки многие женщины начинают лучше мыслить, больше понимать, и, к сожалению, отчетливее видеть недостатки окружающих людей. Падение уровня эстрогена снимает с глаз женщины розовые очки, взгляд на жизнь становится более трезвым и критичным.
Эстроген тесно взаимодействует с «гормонами настроения» — адреналином и серотонином. Снижение уровня эстрогена вызывает у многих женщин эндогенную депрессию. Редко кто из женщин не переживал такое состояние, как предменструальный синдром, когда создается впечатление, что нервная система у вас не внутри, а снаружи – так болезненно и неадекватно вы реагируете на окружающее.
На эстроген напрямую «завязана» и деятельность щитовидной железы. Поэтому эмоциональные, возбудимые женщины переносят климакс значительно тяжелее. У некоторых резко падает работоспособность, появляется необычная и пугающая слабость (как сказала одна пациентка – «млямость»), у других наблюдается повышенная возбудимость, этакая «вздернутость», когда никак не усидеть на месте и все раздражает.
Гормональная перестройка связана с перепадами артериального давления и часто приводит к гипертонии. Случаются и вегетоинсулиновые кризы, когда под утро падает давление, уряжается пульс, и женщине никак не проснуться, не выйти из состояния странного тяжелого сна – полусна-полуяви.
Очень многих мучают приливы, когда кажется, что пот капает даже из глаз. Во время прилива резко подскакивает давление, «крыша едет». У меня не было приливов, но женщины, которые испытали это «удовольствие», говорили, что это моменты, когда чувствуешь, что умираешь.
Во время климакса на женщину буквально обрушивается град болезней. Запускается генетический механизм старения и начинает разрушать системы нашего организма. У кого-то атака ведется прицельно, и у человека заболевает что-то одно. Но как правило, в 50 лет начинает разрушаться все. Заболевания в период климакса носят психосоматический характер, поэтому женщины просто впадают в отчаяние: «Хвост вытащишь, нос увязнет. Так и живешь – то давление прыгает, то сердце барахлит, то печень разваливается».

Что с характером моим стало?

Но хотелось бы не о физиологии (это в общем-то не моя епархия), а о своем, «любимом» — о психоэмоциональном состоянии женщин в этот сложный, а для иных и грозный период.
Почти у всех женщин за редким и счастливым исключением наблюдается так называемая дисфория – снижение настроения. Обидчивость на пустом месте, плаксивость. Вдруг неожиданно становится жалко себя – никто не ценит, не любит, никому не нужна. Многое начинает раздражать: мир несправедлив, родные не понимают… И раздражение какое-то необычное – возникает, как волна накатывает. Накричишь, потопаешь ногами – вроде легче. Но ведь потом вина мучает – перед близкими стыдно. Вот в таких перепадах и живешь – то вверх, то вниз.
В сорок лет практически никто из женщин о климаксе еще не думает. А зря. Потому что психоэмоциональные нарушения начинаются именно в этом возрасте. У кого-то начало проходит мягко и первые сигналы изменения характера происходят незаметно. А бывает…
Красавица Ольга Леонидовна рыдала и причитала: «Ах, если бы я раньше знала… Я бы с ним не развелась, я бы семью сохранила». Ольге Леонидовне 43 года, и в этом году у нее началась, как она говорит, путаница с месячными. А характер стал портиться гораздо раньше. Но кто из нас вовремя понимает, что ты стала более раздражительной, мы же думаем, что это нас раздражают!
До этого все было хорошо, потому что муж вел себя прилично. А года два назад все в нем стало раздражать. И стоит не так, и говорит не то. Ждет его Ольга Леонидовна, боевой дух поднимает, ходит из угла в угол, все старые обиды да грехи припоминает, систематизирует. Тщательно обидные слова собирает, такие, чтобы до самой печенки достали, чтобы стало ему так же плохо, как и ей.
Муж не выдержал да и ушел. Тогда Ольга Леонидовна начала войну с дочерью, но и та в свой молодой мир ускользнула. Подруги разбежались, соседи на звонки не отзываются. На работе кто-то пожалел и сказал, что, скорее всего, это связано с климаксом.
Многих женщин в период климакса мучают раздражительность и плаксивость. Рекомендации, которые дают некоторые врачи: «Возьмите себя в руки» — реально не выполнимы. Если бы женщина могла взять себя в руки, она не обращалась бы за помощью.
Что здесь можно посоветовать? Освободитесь от чувства вины: ведь состояние раздражительной слабости присуще в той или иной степени всем женщинам в этот период. Проследите, в какие дни вы особенно раздражительны. Мой опрос показал прямую зависимость эмоционального состояния женщины от качества сна и уровня утомления. Чрезвычайно важно осознать связь своих эмоций со стилем жизни.
Можно использовать некоторые простые способы предупреждения раздражительности и плаксивости. Во-первых, это еда. Съесть немного чего-нибудь вкусненького, выпить сладкого чая. Во-вторых, уединение. Отдых для невротизированного человека – это душевный покой, минимизация любого общения. Хорошо снимает раздражение вода. Купание, ванна, душ – что нравится. Успокаивающе действует монотонная, ритмичная молчаливая ходьба, не быстрая и не медленная, подсолнечные семечки, вязание и так далее.
Нерезультативными являются методы лечения климактерического невроза седативными средствами. Погашение отрицательных эмоций не вызывает появления положительных, а лишь создает фоновое пониженное настроение, уныние, тоску.
Эффективней бывает консультация психотерапевта, психолога, который поможет создать иерархию ценностей, научит искать маленькие радости в жизни, создавать у себя положительный настрой, посоветует, как наладить отношения с близкими.
Организм женщины в период климакса напоминает избалованного, капризного ребенка. Да еще этот «ребенок» нездоров. И воевать с ним бессмысленно. Нужно учиться прислушиваться и понимать, что вашему организму нужно. Быстрее устаете, значит, нужно больше отдыхать. Вообще деятельность должна напоминать слоеный пирог: час работы, полчаса отдыха. И вспоминать не нужно о том, как было раньше, не нужно – теперь другое время и другие возможности. Да и потребности другие.
Очень часто слышу, что пропало желание много и интенсивно общаться, хочется побыть одной, даже телевизор и радио выключить. И это нормально. Пришло время побыть с собой наедине, разобраться, что к чему. Женщине следует понять, что климакс – это образ жизни.

Читать еще:  Перебои в сердце при климаксе что делать

Сильное болеутоляющее

Вроде бы и хочется, чтобы никто не трогал и не докучал, но именно в этот период многие женщины начинают страдать (страдать!) от одиночества. Вроде бы и близкие рядом, а взаимопонимания нет. Куда-то подевалась та жилетка, в которую можно поплакать. А может, ее и не было, потому что некогда было плакать. Так хочется, чтобы тебя любили, уважали и хотя бы иногда жалели. Что же делать, как получить такую необходимую сейчас любовь других? Понятное дело, упреки и предъявление счета!
Мужу: «Я тебе молодость отдала, а ты…» И главное, в слезы. Умные люди говорят, что мужика слезами только дальше от себя отгонишь, но тут не до здравого смысла, требовать надо – пусть любит и жалеет.
Детям: «Я тебя родила, я тебя кормила, поила, а ты с матерью толком и поговорить не хочешь». И опять же в слезы, в крутые обиды. Пусть почувствует!
И муж, и дети почувствуют только дискомфорт и страстное желание удрать куда подальше.
Так что же делать? Любить, любить, любить.
Если вы будете любить других, то наверняка станете любимы и никогда не почувствуете одиночества. Прислушаемся к совету Жана-Жака Руссо: «Самое верное средство завоевать любовь других – подарить им свою любовь».
«Свойство любви именно в том, что она дает благо тому, кто ее испытывает». Именно на этих словах Льва Толстого хотелось бы задержать ваше внимание.
Любовь – сильное болеутоляющее. Она лечит душу и тело. Испытывая чувство любви, мы «заставляем» наш организм вырабатывать гормоны, естественные болеутоляющие: эндорфины, поднимающий настроение фенилэтиламин, возбуждающий норэпинефрин и антидепресантный дофамин. Мощный выброс этих гормонов провоцируется сильными чувствами и бывает не столь длительным. Полезней для здоровья испытывать не страсть, а тихую, спокойную, ясную любовь. Причем объект любви почти не имеет значения, важно только чувство, которые живет внутри нас. Именно оно и оздоравливает.
Можно любить растение, которые вы выращиваете. Каждое утро любоваться цветами или перцами на огороде и чувствовать в душе любовь к ним. Можно любить собаку, кошку, петуха или кролика. Погладьте пушистого зверька, и нормализуется ваше артериальное давление. Особое влияние на самочувствие человека в кризисе оказывает взаимная любовь к детям. Маленький ребенок так много дает, что обязательно продлит жизнь бабушке с дедом. Любовь ко взрослым детям, основанная на уважении и равенстве, возвышает душу. Ваша действенная, в полном смысле слова психотерапевтическая любовь к мужу, «дельфинья» любовь к подругам, заповеданная Богом любовь к себе, и, наконец, любовь ко всему миру.
Раздражение, спровоцированное гормональной перестройкой, обидчивость, плаксивость, подавленное настроение, страх перед одиночеством и смертью – ничто не устоит перед вашей любовью.

Второй спасательный круг

Дружба – еще один спасательный круг для женщин до 50 и старше. Дети взрослеют и уходят из семьи. Бывает, что и муж как бы есть, но его как бы и нет. Потому что в супружеских отношениях было что-то упущено, настоящей близости, доверия и понимания не возникло или в результате взаимных обид и ссор они были утеряны. А потребность в любви, понимании и поддержке остается. В этом возрасте особенно.
Начиная с определенного времени женщины тщательно скрывают свой возраст. Большинство мужчин этого не делают, потому что о них обычно судят по способностям и опытности. Поэтому их популярность как партнеров с возрастом может даже увеличиваться. Наши ровесники, мужчины, не выдержав давления возрастом, могут сделать попытку вернуться в молодость, обзаведясь молоденькой женой или девочкой-любовницей. И предают нас.
Кто не предаст, так это подруга. Ведь ей столько же лет, у нее те же проблемы. Ей вы все можете рассказать. Имея подругу, вы знаете, что на свете есть человек, который вас действительно понимает.
Некоторые сохранили друзей с детства, другим повезло меньше. Но обзаводиться подругами женщинам никогда не поздно. Только нужно быть готовой потрудиться душой. Мы все мечтаем, чтобы нас понимали. А значит, если мы потрудимся понимать других, то будем им очень нужны.
Итак, несколько советов для желающих иметь верных подруг:
— старайтесь не соперничать с подругой, соперничество дружбу не укрепляет
— будьте терпимы, не требуйте, чтобы ваша подруга все время была ангелом, у нее так же, как и у вас, есть слабости
— будьте осторожны с шутками, ирония, юмор могут больно ранить
— чаще говорите подруге комплименты, отмечайте у нее все особенное, привлекательное
— не злоупотребляйте дружбой, не выливайте на свою подругу накопленное за день раздражение, не требуйте от нее постоянного внимания и помощи.
Не критикуйте, не обижайте, не обижайтесь из-за мелочей — и вы никогда не будете одиноки.
Всегда, и в благополучные времена, и в периоды кризисов, у каждого из нас есть два спасательных круга – любовь и дружба. Ведь это же не мало, не правда ли?

Источники:

http://vklimakse.ru/semya-lna.html
http://ovulyacia.ru/klimaks/semena-lna
http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php?t=7510&start=60

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector
×
×