Сахар в еде при климаксе

Норма сахара крови и диабет по типам при климаксе

Сахарный диабет и климакс тесно связаны между собой. В организме наряду с понижением объемов половых гормонов происходит изменение работы всех важных систем. Иногда все это приводит к отрицательным последствиям. Следует знать, какие допустимы нормы сахара в крови при климаксе и всех сопутствующих осложнениях, с которыми может столкнуться женщина.

Нормы сахара в крови у женщины

Инсулин – самый главный гормон, который вырабатывается в поджелудочной железе. Он является главным помощником организма в поддержании стабильного уровня глюкозы в крови, и помогает ему расщеплять углеводы и сахар. Инсулин отвечает за все процессы, связанные с энергией в организме.

Нормальным количеством сахара в крови у женщины считают уровень от 3 до 5,5 ммоль/г. После приема пищи он повышается и может возрасти до 7 ммоль/г. Именно по этой причине анализы на глюкозу сдается только натощак.

Среднее значение глюкозы в крови у здоровой женщины составляет 5 ммоль/Г. После наступления менопаузы у женщины могут наблюдаться значительные скачки глюкозы в крови, сахар может подниматься намного выше от нормы. Это отображается на ее общем состоянии, так как глюкоза отвечает за стабильность работы половых органов женщины.

Если у женщины имеются заболевание поджелудочной железы, происходит нарушение внутрисекретной деятельности, и уровень может подняться от нормы до 11 ммоль/г. Тогда уже можно говорить о наличии диабета.

Климакс и диабет

Прекращение менструального цикла и наличие диабета могут оказать на организм разные действия.

Проблемы, возникающие при диабете и менопаузе:

Изменение уровня глюкозы в крови. Важные гормоны прогестерон и эстроген имеют влияние на реакцию клеток на инсулин. После прекращения менструаций женщина, которая страдает диабетом, может отмечать, что в ее организме постоянно изменяется уровень сахара, чего раньше не наблюдалось. Очень важно не допустить резких перепадов сахара, иначе могут появиться осложнения.
Нарушение сна. Приливы жара, а также повышенное потоотделение может стать причиной повреждений нервов и сухости слизистых оболочек половых органов. Все это приводит к недосыпаниям и плохому отдыху по ночам. А плохой сон влияет на понижение уровня глюкозы в крови.
Проблемы в личной жизни. Болезнь может стать причиной плохой работы слизистых, что приводит к повышенной сухости влагалища. На фоне всего этого сексуальная жизнь не доставляет приятных ощущений. Вместе с менопаузой диабет может причинить серьёзные проблемы сексуального характера.
Инфекционные заболевания. Повышенный сахар способствует разнообразным инфекциям еще до наступления менопаузы. Низкий уровень эстрогенов при прекращении менструального цикла содействует бактериям и грибкам, и помогает им усиленно развиваться.
Быстрый набор веса. В промежутке времени до наступления менопаузы набирается лишний вес, что, в свою очередь, влияет на уровень глюкозы в крови.
Регулярные измерения уровня глюкозы. Вполне возможно, что после наступления менопаузы придется следить за своим сахаром намного тщательнее, чем раньше. Стоит завести дневник, где нужно вести все изменения сахара и наличие беспокойных симптомов. В случаи необходимости лечащий врач будет использовать все сделанные отметки, для того чтобы назначить правильное лечение.
Образ жизни. Спорт и здоровая еда в рационе— это залог правильного лечения. Полезное питание физическая динамика, смогут посодействовать улучшению состояния в период прекращения менструального цикла.
Изменение состава домашней аптечки. Увеличение или уменьшение глюкозы в крови может потребовать изменение приема других лекарств. Возможно, необходимо будет уменьшить или же наоборот увеличить дозу принимаемого лекарства или купить новые.
Холестерин. Диабетики пребывают в группе риска. У таких людей возможно развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы. Еще большему риску подвергаются женщины, у которых наступила менопауза. Для снижения риска необходимо вести спортивный образ жизни и употреблять лишь правильную и полезную еду. По назначению врача возможен прием специальных лекарств, направленных на снижения холестерина.
Борьба с признаками прекращения менструального цикла. Наплывы жара, сухость слизистых оболочек и иных характерные признаки менопаузы могут причинять дискомфорт. Для борьбы с ними врач может назначить специальную смазку, в случаи сильной сухости влагалища, а при его истощении пропишет гормональную терапию.

Читать еще: Растительные эстрогены при климаксе в таблетках список

Климактерический период и виды диабета

Климактерий — это переходный период в жизни каждой женщины, на протяжении которого происходит угасание работы яичников. В это время в женском организме происходит изменение гормонального фона, может меняться уровень сахара в крови.

Существует несколько видов диабета.

Первый вид происходит от недостатка инсулина в тканях, из-за чего происходит разрушение инсулинопродуцирующих клеток островков Лангерганса. Люди, у которых имеется первый вид, могут столкнуться с менопаузой намного раньше положенного времени.

Второй тип происходит при нарушении действия инсулина в тканях. При таком заболевании клетки организма становятся нечувствительными к инсулину. Второй вид наоборот может отодвинуть наступление менопаузы на некоторый промежуток времени. Больше всего это касается тех женщин, у которых имеются лишние килограммы. Развиваться второй вид сахарного диабета может в результате наследственных предрасположенностей и под влиянием внешних факторов.

Факторы возникновения второго вида сахарного диабета:

Генетика. Больные, у которых имеются родственники, страдающие сахарным диабетом, подвергаются повышенному риску заболевания. Процент риска составляет около 3-9%.
Лишний вес. При наличии лишних килограммов в области живота уменьшается восприимчивость тканей организма к инсулину, что ведет к возникновению болезни.
Неправильное питание. Употребляя в еду пищу, содержащую большое количество углеводов, а также недостаточное количество клетчатки ведет к набору лишнего веса и возникновению болезни.
Стресс. Повысился адреналин и норадреналин в организме— это говорит о стрессе, который влияет на возникновение диабета.
Болезнь сердца. Заболевания сердечной системы способствует уменьшению чувствительности клеток организма к инсулину.
Прием лекарств.

Самое главное уметь различать симптомы сахарного диабета и климакса. Они очень похожи друг с другом. Высокий уровень глюкозы, как и прекращение менструального цикла, сопровождаются общей усталостью организма.

При сахарном диабете может быть температура, поднимается давление, есть некий зуд в зоне стоп и ладоней, может повышаться давление — все эти симптомы похожи и на возникновение климактерия. Чтобы правильно определить болезнь, следует провести анализ крови на глюкозу.

Познавательное видео по теме:

Результаты поиска

Уменьшаем количество сахара в рационе

Процессы, которые протекают в организме женщины во время менопаузы, могут вызвать колебания уровня сахара в крови. Последствиями становится увеличение веса и состояние преддиабета.

А кроме того, сахар зачастую становится виновником частых перепадов настроения: каждый раз при употреблении сладкого уровень серотонина в организме резко повышается, однако через время точно также быстро падает. Подобные всплески и есть причина вашей эмоциональной амплитуды, всплесков и раздражительности.

Продукты при менопаузе для женщин должны отличаться от того, к чему они привыкли скажем в 30 лет. В возрасте после сорока лет нужно выработать привычку контролировать количество суточной нормы калорий и особенно жира — он должен обеспечивать не более 30% всей энергии. При этом в этих 30-ти процентах упор должен быть сделан на жиры «полезные», то есть, ненасыщенные.

А вот количество «вредных» насыщенных жиров нужно свести до минимума, потому что они повышают уровень холестерина в крови.

Читать еще: Сильные скачки давления при климаксе

Помимо кофе, к ним относятся также крепкий черный чай, энергетические и некоторые прохладительные напитки, матэ, какао.

Почему стоит исключить кофеиносодержащие продукты при менопаузе для женщин? Было научно доказано, что потребление кофеина увеличивает частоту и интенсивность приливов. Он также может отрицательно влиять на эмоциональный настрой и вызывать частую усталость: кофеин действует по принципу качелей — сначала энергия увеличиваются, а затем внезапно падает, человека тянет прилечь. Особенно это касается людей с пониженным кровяным давлением.

А кроме того, кофеин повышает уровень гомоцистеина (аминокислота) в организме, что ведет к развитию патологического тромбообразования и увеличивает риск остеопороза.

Не игнорируйте завтрак. Утром процессы перистальтики протекают интенсивнее, а значит, все съедено лучше переварится (тогда как поздний ужин из-за замедленной в вечернее время работы кишечника не успеет перевариться как следует и останется гнить внутри вас до утра).

Кроме того, завтрак существенно препятствует снижению сахара в крови. Конечно же, при условии, что ваш завтрак был правильный — это подразумевает каши и продукты с клетчаткой, а не булочки с тортами.

Во время завтрака, а если потребуется, и ужина принимайте витаминные комплексы и специальные добавки, которые работают на снижение неприятных симптомов при менопаузе, например, «Климаксан».

Отеки и гипертония — частые спутники женщин при климаксе. Между тем, избежать всего этого просто — достаточно ограничить соль в своем рационе.

Это особенно важно, если помнить, что с возрастом у людей нередко теряется чувствительность к соленым и горьким вкусам, и это главная причина, почему люди пересаливают пищу.

Если вы из числа тех «гурманов», кто не мыслит своей жизни без пряностей и приправ, попробуйте заменить их на травы и полезные масла, например, ореховое, тыквенное, оливковое с базиликом… Они не менее ароматны, но зато вместо вреда принесут только пользу.

В исследовании, опубликованном в журнале Medical Fertility and Sterility, рассказывается о влиянии алкоголя на климактерическую симптоматику. Ученые выяснили, что женщины, потреблявшие более трех напитков в месяц, чаще сталкиваются с приливами. И наоборот, умеренное потребление алкоголя (менее трех напитков) уменьшает тяжесть вспышек на 25%.

А еще алкоголь становится виновником ночной потливости. Дело в том, что когда вы выпиваете, спирт метаболизируется в печени, где ферменты разрушают вредные вещества. Однако если алкоголя слишком много, печень не справляется с работой, и тогда спирт выводится из организма через мочеиспускание и потовые железы. Таким образом повышается потоотделение.

Плюс ко всему, не стоит забывать, что алкоголь относится к
достаточно калорийным продуктом, а значит, способствует набору веса.

Питание при климаксе

Общее описание болезни

Климакс – это период перехода от репродуктивного состояния женщины к менопаузе (моменту с которого у женщины прекращается менструальное кровотечение), связанное со снижением уровня выработки женских гормонов яичниками. В среднем, климакс длиться с 45 лет до 50 лет и состоит из таких этапов как: пременопауза, перименопауза, постменопауза.

Признаки климакса:

задержка месячных; скудные или обильные менструальные кровотечения; психическая слабость, раздражительность, чувство страха, бессонница, депрессия, повешенный аппетит или его отсутствие (нервно-психические признаки); мигрень, приливы, мелькание «черных мушек» перед глазами, отеки, головокружение, спазм сосудов, нарушение чувствительности, гипертония, потливость (сердечнососудистые признаки), нарушения работы щитовидной железы и надпочечников, усталость, изменение веса тела, чувство холода, заболевания суставов (эндокринные признаки).

Виды климакса:

1 Ранний климакс – начало может быть в 40 лет и раньше (причина – наследственная предрасположенность, вредные привычки, употребление гормональных контрацептивов).
2 Искусственный климакс – настает в результате удаления яичников.
3 Патологического климакс – обостренное протекание синдрома климакса.

Читать еще: Сукровичные выделения в период менопаузы

Полезные продукты при климаксе

продукты, содержащие кальций (обезжиренное молоко, кефир, творог, йогурт, сыр не жирных сортов, яйца (не более одного в неделю), дрожжи, миндаль, натуральное сливочное или молочное мороженное, бурые морские водоросли, соевые бобы, зерна горчицы);
продукты с повышенным содержанием полиненасыщенных жирных кислот (растительное масло, орехи), которые снижают триглицерид и холестерин в крови;
продукты с повышенным содержанием мононенасыщенных жирных кислот и мега-3 жирные кислоты (скумбрия, консервированные сардины, лосось, макрель или форель, грецкие орехи), нормализируют уровень жиров в крови;
мучные, крупяные (темные каши – ячневая, овсяная, перловая каша) и макаронные изделия приготовленные на пару;
отруби (продукт с повышенным содержанием витамина В и клетчатки) следует добавлять в салаты, супы, котлеты;
пряные приправы и травы (для замены соли);
продукты с витаминами и микроэлементами (особенно яркоокрашенные овощи, ягоды и фрукты, зелень, морковь, перец, вишня, смородина, белокочанная и краснокочанная капуста, красный грейпфрут);
продукты с повышенным содержанием бора (изюм, спаржа, персики, инжир, клубника и чернослив);
льняное семья или масло, в которых содержится лигнины, способствующие снижению приливов и сухости влагалища;
продукты с повышенным содержанием магния (кешью, салат, ламинарии), которые обладают седативным эффектом, снимают беспокойство, раздражительность, борются с бессонницей и перепадами настроения;
продукты с витамином Е (коричневый рис, авокадо, зеленый горошек, фасоль, картофель), снижают набухание груди и защищают сердце;
лук, чеснок повышают иммунитет, снижают артериальное давление и сахар в крови;
сладости в небольших количествах (пастила, мармелад, зефир, натуральные домашние конфеты);
продукты с повышенным содержанием соли калия (бананы, курага, мандарины, апельсины, шиповник, хлеб из неочищенной муки, моллюски), укрепляют сердечную мышцу и нервную систему;
продукты, которые укрепляют иммунную систему, замедляют старение, способствуют заживлению ран (петрушка, черная смородина, киви);
продукты, которые регулируют обмен веществ и поднимают настроение (виноград, неочищенный рис, хлеб из дрожжевого теста, из морской капусты или из неочищенной муки, пшеничная крупа);
продукты, которые защищают хрусталик от воздействия токсинов (креветки, раки, крабы, абрикос, дыня).

Пищу следует готовить в духовке, на пару, в микроволновой печи или специальной посуде без жира и масла.

Народные средства при климаксе

настойка душицы (две столовых ложки травы настоять в термосе, принимать трижды в день за 30 минут до приема пищи), успокаивает при неврологических расстройствах;
настой шалфея (одну-две столовые ложки травы залить двумя стаканами кипятка, принять в течении дня), нормализирует работу половых желез, снижает потоотделение;
настой валерианы лекарственной (чайная ложка измельченного корня валерьяны на стакан кипятка, настаивать в течении двух часов, принимать дважды в день), снижает уровень прилива крови к голове;
сок свеклы (принимать, постепенно увеличивая дозу, можно поначалу разводить кипяченой водой);
сбор трав: шалфей, семена укропа, валерианы лекарственная, мята перечная, ромашка аптечная, кукурузные рыльца, бессмертник песчаный, шиповник (две столовых ложки залить в эмалированной посуде стаканом кипятка, накрыть крышкой и настоять двадцать минут, затем принимать по одному стакану дважды в день) снимает потливость и приливы жара.

Опасные и вредные продукты при климаксе

Следует исключить такие продукты, как: соль, блюда из фаст-фуда, жирные и острые блюда, очень горячая пища, алкоголь.

Также, следует ограничить употребление сливочного масла (1 чайная ложка в день), сарделек, колбасы, бекона, сосисок, субпродуктов, кофе, сладостей с искусственными наполнителями.

Источники:

http://vklimakse.ru/normy-saxara-v-krovi.html
http://www.kp.ru/putevoditel/45-plus/produkty-pri-menopauze-dlya-zhenshhin/
http://edaplus.info/feeding-in-sickness/climacteric.html