Рецепт для сна при климаксе

Содержание

Нарушение сна: лечение и факторы, влияющие на появление бессонницы при климаксе

Статистика нарушений в климактерический период указывает, что бессонница при климаксе беспокоит каждую третья женщину, вступившую в этот период. И если в более молодом возрасте справиться с нарушением сна гораздо легче, то в менопаузе наладить сон не так просто.

Причины проблем со сном

Нарушение сна при климаксе вызывается комплексом причин, среди которых можно выделить гормональные и психологические.

  1. Основная причина бессонницы обычно лежит в плоскости гормональных нарушений. В период менопаузы происходит снижение основных гормонов, которые влияли на женское здоровье: эстрогена и прогестерона. Ощутимое влияние оказывали они и на нервную систему. С понижением уровня этих гормонов нарушается усвоение магния – основного элемента, участвующего в миорелаксации (мышечном расслаблении).
  2. Также недостаток эстрогенов провоцирует ночные приливы и потливость. Как усугубление этих признаков появляется апноэ и храп. А при снижении прогестерона – естественного снотворного – проблемы со сном накладываются на ухудшение соматического здоровья и приводят к стойкому нарушению сна, поэтому климакс и бессонница – постоянные спутники женщины после пятидесяти.

Психологический фактор чаще всего связан с депрессивными состояниями, которые проявляются в разной степени. Усугубить депрессию могут следующие факторы в жизни женщины:

  • избыточная масса тела;
  • высокое артериальное давление;
  • употребление алкоголя, наркотиков, курение;
  • злоупотребление кофе;
  • недостаточная двигательная активность;
  • тяжелая работа с ночными сменами.

Если эти факторы присутствуют в жизни женщины, то расстройство сна более вероятно, чем у тех, кто не испытывает их влияния на себе. Именно поэтому женщины с лишним весом, злоупотребляющие табаком и алкоголем переносят проявления климакса тяжелее всех. Ввиду этого стоит отметить, что наступление климакса неизбежно, но каким оно будет – зависит от каждой женщины индивидуально.

Особенности нарушений сна у женщин

Возникновение проблем со сном у женщин старше 50 лет чаще всего является одним из проявлений депрессии при менопаузе. Депрессивные состояния в той или иной мере ощущают все представительницы прекрасного пола, поскольку прекращение репродуктивного периода автоматически навевает мысли о старости, потере социальной роли как женщины – продолжательницы рода.

Бессонница появляется не у всех — у одних женщин она практически отсутствует, зато превалирует другая, не менее негативная симптоматика. Иная же категория женщин практически не ощущает никаких других симптомов климакса, кроме потери сна.

Бессонница может проявляться в комплексе с такими симптомами:

  1. приливы в вечернее и ночное время;
  2. учащение сердцебиения;
  3. нарастающее чувство тревоги;
  4. повышение потливости;
  5. рассеянность, разбитость.

Врачи рекомендуют начинать лечение бессонницы вместе с другими признаками климакса, ведь в противном случае она может появиться вновь.

Признаки проблем со сном

Говоря о бессоннице, мы привыкли подразумевать под этим практически полное отсутствие ночного сна или длительную невозможность заснуть. Такие симптомы наиболее характерны для здорового человека. Но у женщин в климактерический период бессонница действует более изощренно: появляются специфические симптомы бессонницы, которые негативным образом действуют на здоровье женщины.

Человек, спящий хотя бы восемь часов в сутки, способен восстановить организм после рабочего дня. Женщины в период климакса, испытывающие бессонницу, не имеют этих восьми часов для восстановления. В течение столь малого времени они страдают как от прямых признаков бессонницы (невозможности заснуть), так и от косвенных. Среди косвенных признаков бессонницы отметим:

  • возникновение храпа, которого ранее не наблюдалось, из-за чего женщина часто просыпается ночью;
  • проявления лунатизма: разговоры во сне, хождения;
  • апноэ: задержка дыхания более, чем на десять секунд также приводит к пробуждению, возникновению панических состояний;
  • синдром беспокойных ног: боли в ногах, зуд, беспокойство, появляющиеся во время сна и ведущее к пробуждению;
  • приступы паник, при которых женщина резко вскакивает с кровати, просыпается с чувством охватившей ее тревоги;
  • нарколепсия – состояние невысыпания, желание спать даже днем, причем женщины действительно засыпают на некоторое время даже днем.

Косвенная симптоматика практически всегда усугубляется прямыми признаками бессонницы. Ложась спать, женщины ворочаются более получаса и не могут заснуть, а даже при удачном отхождении ко сну они могут пробуждаться несколько раз за ночь, отдыхая лишь короткими перерывами. Многие женщины жалуются, что настоящей проблемой для них стало раннее пробуждение, когда они просыпаются в три часа ночи и не могут уснуть снова.

Интересен тот факт, что бессонница при климаксе ощущается не всеми женщинами: некоторые настолько глубоко засыпают, что на утро не помнят о том, что плохо спали. Сигнализирует бессонницу в этом случае дневная сонливость, ощущение недостатка сна по утрам, разбитость и головные боли.

Последствия для организма

Если бессонницу вовремя не устранить, она может привести к негативным последствиям. Это особенно важно для женского организма, ведь менопауза значительно ослабляет его защитные силы, поэтому при нарушении сна могут появиться как новые заболевания, так и обостриться старые.

Бессонница при длительном течении приводит к следующим последствиям:

  • увеличение риска возникновения инфаркта миокарда;
  • развитию артериальной гипертензии;
  • инсульту;
  • понижению иммунитета;
  • сахарному диабету;
  • появлению излишней массы тела;
  • мышечным болям;
  • онемению в конечностях; появлению привкуса металла во рту.

Женщина, испытывающая проявления климакса, и без выше упомянутых симптомов значительно страдает, как физически, так и морально. Гормональные перестройки, усугубленные соматическими нарушениями, приводят к затяжным депрессиям и трудно поддаются лечению.

Методы избавления от проблемы

Избавиться от бессонницы приемом одной таблетки, увы, не получится. Лечить ее нужно всесторонне: при помощи медикаментозных препаратов и изменения образа жизни. Для того чтобы добиться первых улучшений состояния, можно воспользоваться следующими советами:

  1. Нормализация питания – немаловажный фактор для нормализации сна. Правильный и сбалансированный рацион поможет не только очистить желудок перед сном, но и будет способствовать общему снижению веса при наличии его избытка. Поэтому женщинам в период климакса рекомендуют кушать нежирную рыбу и мясо, больше добавлять в рацион овощей и фруктов. На ночь лучше не кушать тяжелую пищу, а выпить стакан кисломолочного продукта или чая с медом. Кофе и алкоголь запрещены, также нельзя курить перед сном. Последний прием пищи должен быть за пару часов до сна, а если чувство голода не покидает, можно съесть половину яблока.
  2. Достаточная физическая активность – обязательное условие для нормального сна. Перед сном можно прогуляться на свежем воздухе, а днем противопоказана гиподинамия. Даже при сидячей работе необходимо находить время, чтобы пройтись. Женщинам старше пятидесяти можно заняться легкими спортивными упражнениями – плаванием, водной аэробикой, фитнесом, велосипедными поездками. Включать физические нагрузки перед сном не стоит, чтобы не перевозбуждать нервную систему, а вот неторопливые прогулки не помешают.
  3. Обеспечение нормального режима дня и условий отхода ко сну должно способствовать быстрому засыпанию вечером. Ложиться и вставать нужно в определенное время, при этом дневной сон практиковать не рекомендуют. Для восстановления работоспособности показан краткосрочный отдых. Перед сном комнату необходимо проветрить, можно принять расслабляющую ванну, наполнить комнату запахом ароматического масла.
  4. Средства от бессонницы при климаксе для тех, кто плохо спит ночью, — последняя надежда. Пить рекомендуют в первую очередь заместительные гормональные препараты, которые устраняют не только бессонницу, но и все другие проявления депрессии и менопаузы. Также можно принимать растительное средство от бессонницы при климаксе на основе валерианы, пустырника, мяты и мелиссы. Принятый препарат лучше запивать молоком, если это не противопоказано, ведь молоко на ночь способствует засыпанию. Если ни один из этих препаратов не помог восстановить ночной сон, врач может порекомендовать более сильные препараты со снотворным эффектом.
Читать еще:  Ночная потливость у женщин особенно голова и шея при климаксе

Бессонница при климаксе не должна восприниматься женщиной как нечто трагическое. Действительно, нарушения сна очень сильно влияют на здоровье женщины, и когда она сталкивается с проблемой бессонницы при климаксе, что делать — знает не каждая дама.

Однако, болезненное восприятие климактерических признаков только усугубляет течение менопаузы и не делает ее проявления легче. В таком замкнутом круге лучше не акцентировать внимание на менопаузе и ее проявлениях, чтобы признаки климакса не завладели всеми аспектами женского здоровья.

Интересное видео по теме:

Народные рецепты от бессонницы при климаксе

Накопленная усталость в течение дня, закрывающиеся глаза и тяжелая голова сама тянет к подушке, так хочется отдохнуть. Но вечером лежишь в постели и глаз сомкнуть не можешь – бессонница. Расстройство сна- это очень утомительно и тяжело для организма, но простые рецепты от бессонницы помогут вам забыть про такую проблему.

Сон не маловажная часть жизни, во время которой мы растем, восстанавливаем силы. Это приятное расслабление на физическом уровне всего тела и нервной системы. Не стоит недооценивать расстройство сна и бессонницу. Рецепты от бессонницы без употребления таблеток и риска возникновения привыкания к ним будут полезны всем. До того, как поинтересоваться в аптеке таблетками для хорошего сна, попробуйте народные методы.

Самые распространенные причины бессонницы

Сначала нужно изучить болезнь и ее причины. И если спать хочется, но не засыпается, то причины бессонницы могут быть совершенно разные в каждом отдельном случае.

Причины внезапной бессонницы:

  • Стресс. У вас не хватает времени, вы вечно что-то не успеваете и пытаетесь контролировать несколько дел сразу. А перед сном вы еще раз продумываете план работ на завтра и ближайшую неделю: что сроки надо сжать, что, скорее всего, придется сделать еще вот такое дело, и все думаете, и думаете большую часть ночи… Поток мыслей-это самая распространенная причина бессонницы. Вы сами не даете себе расслабиться и держите организм в тонусе .
  • Кофеин. Кофе любят многие, но к бессоннице или просто к отсутствию желания спать он приводит меньше тридцати процентов людей. Все дело в усвояемости кофеина организмом. Если она плохая, то даже крепкий черный чай и шоколад может вызвать бессонницу.
  • Не правильное питание. Пища, которая содержит много соли, перца, приправ может вызвать бессонницу, если вы поели меньше, чем за пять часов до сна. И конечно, алкоголь в излишних дозах не даст хорошо выспаться:вроде бы спите,но организм за ночь не сможет отдохнуть.
  • Не правильные физические нагрузки. Кажется, что если хорошо позаниматься спортом или поработать в саду на природе, то будете спать «как младенец». Да,будете хорошо спать,когда физическая нагрузка будет достаточная для вас,но не чрезмерная. Если продолжительное время ежедневно вы изнуряете себя в спортзале или тяжело физически работаете и мало спите, то организм и вовсе откажется от сна.
  • Хронические заболевания,остеохондроз, климакс.

Лишение себя,любимой,но очень уставшей за день, времени для отдыха,вы усугубляете ситуацию. Научитесь уделять себе время для бездумной прогулки на свежем воздухе после работы или перед сном. Пешая прогулка-это к тому же еще и двигательная активность для женщин,работающих в офисах. Выделите для себя время сделать вечером самомассаж ног для снятия усталости.

Чем отличается бессонница при климаксе?

Перестройка всех органов и систем женщины после 50 лет требует большого напряжения гормональной и нервной системы. И это стресс для организма,отсюда и нарушение сна. Кроме бессонницы еще много симптомов ,присущих климаксу, приносят ежедневные неудобства и недомогания в жизнь женщины. Потоотделение, приливы жара и холод в конечностях, температура, боль в мышцах и неприятный привкус во рту и еще бессонница при климаксе выбивают из колеи многих женщин.

Бессонница при климаксе -это симптом общего состояния организма при гормональной перестройке, поэтому лечить нарушение сна таблетками категорически не рекомендуется. Эти таблетки могут повлиять на организм в непростой период и сбить программу изменений. Зачем приводить к таким серьезным последствиям? Можно вылечить одно и навсегда остаться в не сформировавшемся состоянии, без стойких одинаковых и безболезненных ежемесячных реакций организма.

При климаксе бессонница усложняется еще и тем, что это гормональная перестройка, а значит, ваша реакция и отношение к ней не совсем объективно выражаются. Вы перестали чувствовать свой организм и понимаете что меняетесь, и все время думаете об этом? Вам обязательно нужно помочь себе успокоиться. В этом вопросе лучше нетрадиционной медицины и рецептов от бессонницы на травах ничего и быть не может.

Читать еще:  Почему при климаксе стареет кожа

Эффективные народные рецепты от бессонницы

Народные рецепты от бессонницы могут помочь и взрослым и детям. Не нужно переживать, что они вызовут привыкание или как-то не сочетаются с вашими постоянными лекарствами. Правильное применение и соблюдение всех пропорций и доз трав от бессонницы поможет вам легко засыпать и в дальнейшем,даже,если вы уже не будете к ним прибегать.

Рецепты от бессонницы из натуральных продуктов:

  1. Чай с ромашкой. Простое средство, которое поможет успокоить нервную систему и настроиться на сон. Чай следует заварить обычным способом, добавить мед и не много (только для запаха) корицы. По желанию, можно добавить теплого молока.
  2. Настойка из семян фенхеля и корня имбиря тоже очень эффективное средство, которое подходит детям, так как отлично нормализует и работу кишечника. По чайной ложки каждого ингредиента заливаем пол стаканом кипятка и даем час настояться. Для применения хватает одной столовой ложки за час до сна.
  3. Банан с миндалем. Это средство поможет именно при климаксе. Банан содержит магний, который успокаивает мышечную активность, а миндаль хорошо влияет на гормональную активность. Можете съесть по отдельности, можете приготовить салат, но не добавляйте кисломолочных продуктов и сахар.
  4. Отвар из боярышника и шишек хмеля. Возьмите по столовой ложки травы и залейте кипятком. Сделайте это утром, тогда к вечеру отвар успеет хорошо настояться. Пить следует медленно и маленькими глотками по 100 мл и не сразу перед сном.

Зачем спать, если не хочется?

Здоровый полноценный сон помогает нашему организму на физическом и психологическом уровне пережить: переварить, осмыслить, усвоить все, что мы получили за день. Не контролируя сознания во время сна нам кажется, что мы находимся в полном безделье. А тем временем наш организм интенсивно работает:

    • мозг – переосмысливает, запоминает и анализирует всю новую информацию, полученную за день;
    • нервная система – справляется с последствиями всех пережитых эмоций и ассоциирует их с нашими воспоминаниями;
    • пищеварительная система – перерабатывает продукты;
    • мышечная ткань – вообще, растет только во сне.

Вот почему необходимо спать и в этом вам помогут народные рецепты от бессонницы.

Бессонница во время климакса: как бороться, народные средства, травы, препараты

Медицинский эксперт статьи

Все знают, что для хорошего самочувствия человек нуждается в качественном ночном отдыхе – не менее 7-8 часов. Только выспавшись, мы можем чувствовать себя бодрыми утром и сохранять работоспособность на протяжении всего дня. Но как быть, если бессонница при климаксе не позволяет полноценно отдохнуть?

Действительно, нарушения сна считаются одним из основных проявлений климактерического периода в жизни женщины. О бессоннице можно говорить уже тогда, когда женщина не может уснуть на протяжении получаса, либо часто просыпается в течение ночи. Безусловно, организм не отдыхает в таких условиях. А для того, чтобы исправить ситуацию, необходимо принимать соответствующие меры, о которых мы и поговорим.

[1], [2], [3], [4]

Код по МКБ-10

Причины бессонницы при климаксе

Понятно, что истинной причиной бессонницы при климаксе является само наступление климакса. Однако, почему бессонницей страдают не все женщины, а лишь некоторые из них? Дело в том, что усугублять бессонницу могут некоторые жизненные обстоятельства и факторы, к которым относятся:

  • умственные, физические и эмоциональные перегрузки;
  • переедание, употребление кофе и крепкого чая (особенно во второй половине суток);
  • неустойчивость психики, неврозы, депрессии;
  • прием некоторых лекарственных средств, возбуждающих нервную систему;
  • малоподвижный образ жизни, избыточный вес;
  • курение, употребление спиртных напитков;
  • хронические заболевания;
  • эмоциональная лабильность.

Усилить нарушения сна – бессонницу при климаксе – может длительное пребывание за монитором компьютера, просмотр эмоциональных фильмов и передач перед сном, чтение газет.

Патогенез

Бессонница при климаксе – это результат влияния сразу нескольких факторов.

Первый фактор – это резкое изменение в меньшую сторону количества половых гормонов в крови. Важнейшими гормонами в данном случае выступают эстрадиол и прогестерон, понижение уровня которых оказывает непосредственное влияние на состояние нервной системы.

Второй фактор – это эстрогенная недостаточность, следствием которой становятся приступы ночных «приливов», повышенное потоотделение, учащение сердечного ритма. Все перечисленные признаки изначально не позволяют женщине нормально отдохнуть.

Следующим патогенетическим фактором являются психологические проблемы, связанные с наступлением естественного периода старения женщины. На этом жизненном этапе многие погружаются в депрессии, становятся плаксивыми и беспокойными. Нарастающий стресс способствует тому, что женщину посещают мрачные мысли, появляется ощущение тревоги и апатия. Спать в таком состоянии становится ещё сложнее.

Бессонница при климаксе может усугубиться, если женщина страдает лишним весом, мало двигается, употребляет кофе, крепкий чай или алкогольные напитки, курит.

[5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Симптомы бессонницы при климаксе

По сути, первые признаки бессонницы при климаксе очевидны – это трудности с засыпанием, частые пробуждения или невозможность уснуть повторно после пробуждения.

Однако симптомы могут варьироваться, в зависимости от конкретного организма.

Иногда женщины утверждают, что засыпают нормально. Но, едва уснув, сразу же просыпаются.

Иногда случается так называемый «непродуктивный» сон: женщина нормально засыпает и нормально спит, однако наутро чувствует себя невыспавшейся.

Но наиболее частые жалобы – это продолжительные и неоднократные попытки заснуть, которые оказываются абсолютно безуспешными. Женщина ворочается, её посещают всевозможные мысли, ей могут мешать обычные домашние звуки: тиканье часов, бульканье аквариума, шум машин за окном – звуки, которые ранее не ощущались вообще, либо не воспринимались так остро.

Если перечисленные признаки наблюдаются лишь изредка, то о бессоннице при климаксе говорить рано. Но если расстройства сна становится частым явлением, то необходимо принимать меры и обращаться к врачу.

[14], [15], [16], [17]

Осложнения и последствия

Бессонница при климаксе не должна восприниматься, как нечто обязательное и неизбежное. Бессонницу надо лечить, так как в противном случае наблюдается постепенное истощение нервной системы, ослабление иммунитета, ухудшение качества работы сердца и сосудов.

При длительных нарушениях сна у человека ослабевает концентрация внимания, ухудшаются процессы запоминания и работоспособность, теряется ориентация.

Недостаток сна приводит к неврозам, раздражительности, что ещё больше усугубляет уже имеющуюся депрессию. В результате часто возникают проблемы во взаимоотношениях с родными и друзьями.

Читать еще:  Почему при менопаузе женщина поправляется

Большую опасность могут представлять и отдаленные осложнения, которые могут заявить о себе, спустя месяцы и даже годы. Речь идет о нарастающей нагрузке на сердечно-сосудистую систему, что впоследствии может стать причиной инфарктов, гипертонии, нарушения мозгового кровообращения. Кроме этого, от бессонницы при климаксе страдает и эндокринная система, что может со временем привести к появлению лишнего веса и даже к развитию сахарного диабета.

[18], [19], [20], [21], [22], [23], [24], [25]

Диагностика бессонницы при климаксе

Климакс является физиологическим периодом в жизни женщины, и, казалось бы, диагностика здесь не нужна. Однако это не так: диагностические процедуры просто необходимы: в первую очередь, для того чтобы не пропустить серьезные заболевания, которые скрываются за маской климакса, а также для того, чтобы определиться со схемой лечения климактерических симптомов.

Что же необходимо обследовать, чтобы определить тактику лечения бессонницы при климаксе?

  • Анализы крови на содержание половых гормонов (в первую очередь – эстрадиол, ФСГ и ЛГ, иногда АМГ), биохимия крови с оценкой факторов свертываемости, уровня сахара и холестерина.
  • Инструментальная диагностика: ультразвуковое исследование матки, яичников, молочных желез; электрокардиография, ангиография, бактериальный посев со стенок влагалища, цитология мазка из шейки матки.

Чаще всего диагностика бессонницы во время климакса не вызывает затруднений, но могут потребоваться консультации узкопрофильных специалистов, для проведения дифференциальной диагностики с другой соматической патологией.

[26], [27], [28]

Дифференциальная диагностика

Дифференциальная диагностика в большинстве случаев проводится с нервной инсомнией, с синдромом хронической усталости.

К кому обратиться?

Лечение бессонницы при климаксе

Учитывая то, что первопричиной бессонницы при климаксе служит изменение гормонального уровня, то заместительное гормональное лечение препаратами эстрогенов повлияет и на общее самочувствие, и на качество ночного отдыха.

Если гормональное лечение по каким-либо причинам не применяется, то врач может прибегнуть к назначению барбитуратов, либо достаточно сильных седативных таблеток или капель, которые снижают возбудимость нервной системы и способствуют нормализации сна. Кроме этого, очень эффективным признано гомеопатическое лечение: подобные препараты хорошо воспринимаются организмом, а эффект проявляется быстро и закрепляется надолго.

Самое главное – не игнорировать бессонницу и обязательно посетить врача как можно раньше. Любые лекарственные средства при климаксе – и, тем более, гормональные препараты – должен назначать только врач, так как самостоятельное лечение может очень навредить здоровью.

Лекарства

  • Гормональные препараты для устранения бессонницы при климаксе:
    • Эстриол – восполняет дефицит эндогенного эстриола;
    • Дивигель – препарат эстрогенов для заместительного лечения;
    • Прогинова – содержит синтетический аналог эндогенного человеческого эстрадиола;
    • Климара – гормональное средство в виде трансдермальной системы с медленным высвобождением эстрогена.

Гормональные препараты и их дозировку назначает только врач. Самостоятельное гормональное лечение недопустимо.

  • Седативные средства, транквилизаторы:
    • Атаракс – средство на основе гидроксизина, устраняет тревогу и внутреннее напряжение;
    • Феназепам – успокаивает нервную систему, расслабляет;
    • Адаптол – это препарат-анксиолитик, обладающий умеренным транквилизирующим эффектом;
    • Седуксен – транквилизатор, производное бензодиазепина, обладает миорелаксирующим, седативным и противосудорожным действием.
  • Растительные препараты от бессонницы при климаксе:
    • Антистресс – капсулы, содержащие валериану, хмель, мелиссу, пустырник;
    • настойка пустырника
    • Дормиплант – таблетки на основе сухого экстракта валерианы и мелиссы;
    • Седавит – капсулы или капли, состоящие из экстрактов валерианового корня, зверобоя, ягод боярышника, мятных листьев, хмеля и витаминов;
    • Седистресс – таблетки на основе экстракта пассифлоры.

Народное лечение

Среди народных рецептов для улучшения сна при климаксе часто применяют отвары успокаивающих растений. Это могут быть валериановые корни, трава пустырника, листья мяты или мелиссы, чабрец. Для тех, у кого нет времени заваривать и настаивать травы, в аптеках имеется широкий выбор настоек и других препаратов на основе перечисленных растений.

Одним из наиболее простых и полезных методов для устранения бессонницы является заваривание травяного чая. Например, если заварить половину столовой ложки сухих листьев мяты в 200 мл кипятка и настаивать 15 минут, то можно получить хороший успокаивающий напиток. Пить его рекомендуется во второй половине суток, чтобы подготовить организм к качественному сну.

Имеется ещё один давний рецепт – это топленое молоко с добавлением меда. Стакан теплого напитка необходимо выпить незадолго до сна.

Настроить на сон помогут эфирные масла. Так, запах лаванды или мяты способствуют расслаблению организма: масло можно добавить в теплую ванну, либо в аромалампу.

[29], [30], [31], [32], [33], [34], [35]

Лечение травами

Для облегчения засыпания рекомендуется готовить фиточаи, которые могут состоять из одного или нескольких лекарственных компонентов:

  • ягоды боярышника;
  • трава пустырника;
  • листья чабреца, мелиссы, мяты;
  • корневища валерианы;
  • трава пастушьей сумки.

Кроме этого, при бессоннице при климаксе можно обратить внимание и на следующие народные рецепты:

  • Заварить 200 мл кипящей воды 1 ст. л. цвета ромашки и принимать по полстакана до приема пищи трижды в день.
  • Настоять на спирту в течение трех суток 3 ст. л. травы розмарина (потребуется 200 мл спирта). Настой профильтровать и пить по 25 кап. до еды ежедневно.
  • Заварить 1 ч. л. измельченного листа лопуха в 0,5 л кипящей воды, настоять до полного остывания. Пить настой по 100 мл 4 раза в сутки в течение месяца. После 2-х недельного перерыва курс можно провести повторно.

Гомеопатия

Гомеопатия не представляет вреда для организма и не вызывает эффекта привыкания. При помощи гомеопатии нормализуется мозговая активность, балансируются все внутренние процессы, засыпание проходит мягко и быстро.

При бессоннице при климаксе можно принимать следующие препараты, которые действуют комплексно, воздействуя, в том числе, и на первопричину нарушения сна:

  • Валерианахеель назначается трижды в сутки по 15-20 капель.
  • Климадинон принимают по 1 таб. утром и вечером, в течение трех месяцев.
  • Ци-клим принимают по 1 таблетке 2 раза в день с пищей, на протяжении полугода.
  • Климактоплан назначают по 1-2 таблетки трижды в день за полчаса до еды, рассасывая во рту.

Кроме этого, можно использовать и монопрепараты:

  • Коффеа – улучшает сон, устраняет тревожные мысли;
  • Чилибуха – приводит в равновесие нервную систему, устраняет раздражительность;
  • Арсеникум – избавляет от излишнего беспокойства;
  • Игнация – снимает последствия стресса, ускоряет засыпание.

Какой из препаратов при бессоннице при климаксе подойдет именно вам, подскажет доктор.

Оперативное лечение

Как правило, оперативное лечение для избавления от бессонницы при климаксе не практикуют.

Источники:

http://vklimakse.ru/bessonnica.html
http://vachzdrav.ru/narodnye-recepty/narodnye-recepty-ot-bessonnicy-pri-klimakse
http://ilive.com.ua/health/bessonnica-vo-vremya-klimaksa-kak-borotsya-narodnye-sredstva-travy-preparaty_122531i88423.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector