Что делать если молочница не проходит год

Что делать, если кандидоз не проходит

Молочница или вагинальный кандидоз может проявлять свои симптомы в определенных условиях и исчезать без специального лечения. Таких случаев на практике до 25%, в остальных требуется специальное многоступенчатое лечение.

Если женщина полгода и более не может избавиться от грибка, ее периодически мучают усиления симптомов и периоды ослабления (ремиссии), следует говорить о хронической молочнице и возможном присоединении дополнительной инфекции. Что же делать, если молочница не проходит?

Почему кандидоз не проходит

Причин почему молочница не проходит много, но главные из них следующие:

индивидуальная реакция слизистой на грибки рода Candida;
аллергия;
частый прием антибиотиков;
другие инфекции половой сферы;
неправильное лечение кандидоза;
неправильное питание;
ослабленный иммунитет (при беременности);
прием гормональных контрацептивов.

Индивидуальная реакция на грибок в сочетании со слабым иммунитетом считаются основополагающим фактором для развития хронической молочницы. Постепенно привести к такому заболеванию может систематический прием гормональных препаратов, которые нарушают фон, изменяют состояние слизистой влагалища и кишечника, где могут развиваться грибки.

Медики заметили, что дисбактериоз кишечника является одной из причин молочницы во влагалище, которая не проходит полгода даже после лечения.

Почему же молочница не проходит во время беременности?

Потому, что при беременности женщина восприимчива к развитию воспалительных заболеваний, включая кандидоз.
Женский организм ощущает нагрузку на все органы и системы ввиду вынашивания ребенка.
Ощущается недостаток некоторых витаминов, микроэлементов, ослабляется иммунная система.

Эти факторы делают беременных уязвимыми для грибка. Считается, что при беременности происходит изменение щелочной среды влагалища в сторону подкисления, а это еще одна причина почему после лечения молочница не проходит. К тому же лечение будущей мамы затрудняется ограниченным набором лекарственных препаратов.

С чего начать и что делать если не проходит молочница

Если молочница не проходит после лечения, назначенного гинекологом необходимо провести дополнительное обследование женщины. Для этого нужно выявить наличие или отсутствие скрытых инфекций, обследоваться на предмет ИПП методом ПЦР, проверить слизистую кишечника на дисбактериоз и самое главное – определить тип грибка Candida и устойчивость его к антимикотикам. Подобное обследование безопасно при беременности, поэтому начать его можно на любом сроке.

Результаты обследования будут основой от которой отталкивается врач при назначении лечения. Если ранее назначенные препараты, например, таблетки дифлюкан были неэффективны, терапию продолжают комплексом препаратов ряда антибиотиков и антимикотиков. Но и такая схема может не дать положительного результата. Почему даже при серьезном подходе молочница долго не проходит?

Возможно иммунитет женщины очень ослаблен, а Candida слишком глубоко поражает слизистую влагалища и кишечника, вдобавок на выздоровление влияют внешние факторы:

неправильное питание с отсутствие кисломолочных продуктов, свежих овощей и фруктов;
частое употребление алкоголя, особенно шампанского, вина и пива;
половые контакты с зараженным кандидозом мужчиной.

При актуальности этих факторов можно с уверенностью говорить о малоэффективности медикаментозного лечения. Особенно опасно повторное заражение от полового партнера, который параллельно не проходил лечение от молочницы.

Другая проблема может скрываться в отсутствии в схеме лечения эубиотиков – препаратов, способствующих формированию нормальной микрофлоры во влагалище и кишечнике.

Комплексное лечение хронической молочницы

Что делать если молочница долго не проходит? Под комплексной методикой лечения кандидоза подразумевается следование определенным этапам.

Устранение неприятных симптомов заболевания (зуд, жжение, боль) с помощью противовоспалительных средств антибактериального действия.
Параллельный прием противогрибковых препаратов перорально в комбинации с антимикотиками вагинально.
Воздержание от половой жизни.
Полное исключение алкоголя, сладкого и мучного в меню, следование диете.
Прием витаминно-минеральных комплексов.
После курса антибиотиков и антимикотиков пройти курс восстановления микрофлоры.
Отказаться от гигиенических тампонов, гормональных контрацептивов.

На первых двух этапах по рекомендации гинеколога можно делать лечебные ванночки, спринцевания, важно тщательно соблюдать гигиену, носить натуральное белье, хорошо его проглаживать утюгом. Во время лечения, особенно когда используются вагинальные свечи, может усиливаться выделение белей – это нормально, происходит процесс очищения влагалища.

Из наиболее эффективных средств против молочницы можно отметить антибиотик азикар, таблетки метронидазол, тержинан, свечи румизол, руферон. Некоторые средства могут назначаться в разных формах: таблетках, гелях, свечах, кремах в зависимости от тяжести заболевания и пола больного. Принимать лечение нужно в соответствии с назначением врача, исключая большие перерывы между приемами.

Лечение молочницы иногда требует длительного периода, в течение которого неоднократно меняются препараты, но с обязательными перерывами между курсами, чтобы не спровоцировать появление устойчивой к лекарствам микрофлоры.

Молочница при беременности

Что делать, если длительное время молочница не проходит при беременности? Серьезно начать лечение можно только на определенном сроке и допустимыми для беременных препаратами. Самолечение недопустимо. Если симптомы болезни ярко выражены, мучает зуд и жжение, помогут крема для местного применения, ванночки, средства народной медицины.

Можно воспользоваться любым детским кремом с пантенолом, проводить подмывания отварами ромашки, календулы, коры дуба.
Хороший эффект дает обычная пищевая сода в комбинации с йодом. Для лечебной ванночки необходимо развести 1 ст. л. соды в 1 литре кипяченой воды, добавить 1 ч. л. йода. Раствор выливают в таз, в котором необходимо посидеть 20-25 минут. Курс ванночек 7 дней.
Лечебную ванночку можно делать из сбора следующих трав: шалфей, ромашка, календула, почки, тополя, эвкалипт, тысячелистник, можжевельник (ягоды). Смесь в объеме 2 ст. л. заливают 1 литром кипятка, настаивают в термосе 10-12 часов и используют для подмывания перед сном и утром. Для подмывания можно использовать отвары таких трав, как череда, лаванда, крапива и их смеси.
Эффективным при беременности считается применение тампонов с маслом чайного дерева. Для приготовления лекарства необходимо в емкость (20 мл) с любым базовым растительным маслом добавить 5 капель масла чайного дерева. В этом средстве обмакивают ватно-марлевый тампон и закладывают его на ночь. Курс лечения 7 дней.

Когда молочница во время беременности не проходит и симптомы не ослабляются, показано медикаментозное лечение, его назначает врач на определенном сроке и в оптимальной дозе. Чаще всего применяют:

пимафуцин (свечи и таблетки);
клотримазол (таблетки, крем);
тержинан (вагинальные таблетки);
бетадин (свечи).

При хронической молочнице они малоэффективны, но в состоянии на время сдержать развитие грибка и снять беспокоящие симптомы.

Читать еще: Что такое молочница у женщин на фотке

Профилактика рецидива кандидоза

После окончания медикаментозного курса лечения кандидоза нужна профилактика рецидива.

Включать в ежедневный рацион натуральные йогурты с лактобактериями и специальные препараты с бифидобактериями.
На время отказаться от бани, бассейна, посещения открытых водоемов.
Отказаться от алкоголя, сигарет, исключить пассивное курение.
Носить только белье из натурального хлопка и льна.
Употреблять в пищу много натуральной клетчатки (овощи, фрукты, зерновые, крупы).

Хронический кандидоз может иметь смазанную симптоматику и не беспокоить женщину, но бороться с ним нужно, так как самостоятельно заболевание не проходит.

[yt]

[/yt]

Что делать, если молочница не проходит? Советы врача-гинеколога

Часто случается, что, перебрав, все способы лечения, женщина замечает, молочница никуда не исчезает. Действительно, такое возможно. Даже, если вас лечит доктор, случается, что ему просто не хватает времени рассказать всё о молочнице и мерах, которые нужно принять, кроме самой терапии лекарствами.

Тем не менее, такие рекомендации существуют. Для того, чтобы не пропустить ни одного пункта в правильном лечении, необходимо разобраться в заболевании полностью — Что это за недуг? Кто вызывает? Где этот микроорганизм живет, и какие условия проживания для него являются наиболее благоприятными?

Итак, предлагаю погрузиться в мир Кандидоза.

Определение

Кандидоз или, говоря по-народному, молочница — это заболевание, вызываемое грибком рода Candida albicans.

В большинстве случаев именно этот вид кандиды признанно считать возбудителем, но кроме него существуют ещё 2 вида, которые также вызывают кандидоз — это Candida tropicalis и Candida krusei.

Грибок является дрожжеподобным. Овальной или округлой формы, относится к одноклеточным микроорганизмам. Может образовывать нити из удлинённых клеток и споры в виде скопления клеток.

Этот грибок можно обнаружить у человека на слизистой ротовой полости, пищеводе, кишечнике, во влагалище и на коже.

Также он встречается и в быту, у молодых домашних животных, птиц, в свежем необработанном мясе, фруктах и овощах.

Большинство людей встречаются с ним в первый год жизни, а некоторые даже внутриутробно. Молочнице подвержены люди любой расы, пола и возраста. Доказана возможность существования грибка в оболочках пуповины, плаценте и в околоплодных водах.

Причины

Снижение иммунитета. Это может быть как монозаболевание, так и состояние, которое вызывают хронические болезни (хронические цистит, уретрит, пиелонефрит, гастродуоденит, панкреатит, холецистит) и инфекции (ИППП,ВИЧ).
Гормональные изменения, вследствие которых меняется среда во влагалище и может нарушаться работа кишечника (дисменорея, беременность, заболевания щитовидной железы, аденома гипофиза и др.).
Вызывать молочницу можем мы сами, нарушая диету (употребление углеводов, дрожжей в большом количестве также способствует росту грибка), мы часто не следим за здоровым образом жизни и наши формы перестают быть точёными (ожирение и метаболический синдром).
Аллергические реакции. Это, по сути, то, что приводит к снижению иммунитета, но важно выделять их в отдельную группу из-за нестандартности проявлений и подходов к лечению.

Проявления

Симптомы молочницы знает каждая вторая женщина. Из тех, кто испытывал её на себе, никто не хотел бы заболеть этим заново. Потому что зуд и жжение крайне беспокоят вне зависимости от места нахождения и времени суток. Эти ощущения вызывают обильные или умеренные выделения «творожистого» характера белые или желтоватые.

Всё это несомненно происходит на фоне воспаления слизистой влагалища, что приводит к боли и отёку вульвы и стенок влагалища. Часто этих причин достаточно, чтобы отказаться от половой жизни.

Диагностика

Нити грибковой инфекции обнаруживают при помощи микроскопа, предварительно взяв мазок «на микрофлору». После уточнения диагноза доктор назначает лечение, следовать которому обязательно точно и без поблажек.

Если все же у вас возникает вопрос: «почему долго не проходит молочница?», следует незамедлительно найти причину этой проблемы.

Молочница не проходит, что делать?

Существует много нюансов, которые просто не позволяют микрофлоре влагалища прийти в норму. Выясним, как правильно вести себя во время лечения.

1. Первое, что нужно сделать, если молочница не лечится, — это избавиться от ношения ежедневных синтетических прокладок. Синтетический материал плох тем, что он состоит из «недышащих» материалов. Выделения, которые попадают на такую подкладку, не впитываются, а начинают испаряться, создавая во влагалище и в преддверии его, «парниковый эффект». Этим создаётся благоприятная среда для размножения грибков, даже, несмотря на противогрибковую терапию.

Поэтому, если вас беспокоят выделения, есть 2 выхода:

Частая смена нижнего белья (трусиков) 1-2 раза в день.
Использование прокладок из хлопчатобумажного волокна (перед использованием прогладить). Это основная проблема многих рецидивов и отсутствия эффекта от лечения. То же касается и нижнего белья — исключить стринги и синтетику.

2. Еще одна причина, по которой вы никак не можете избавиться от молочницы, это нарушение диеты. Как уже было сказано выше, любые углеводы и дрожжи способствуют развитию кандидоза. Поэтому, во время лечения и несколько месяцев после него следует максимально отказаться от всех кондитерских изделий и сократить потребления сахара. Если вы не можете обойтись без хлеба, выбирайте ту продукцию, которая сделана из муки грубого помола (например, Бородинский, с отрубями).

Важным также является и присутствие той пищи, которая может повышать или понижать иммунитет, ведь еда — это основной источник энергии для химических реакций нашего организма. Так, жаренная, солёная, копченая пища снижает защитные функции иммунитета, поэтому их употребление крайне нежелательно.

А вот приём овощей и несладких фруктов пойдет на пользу вашему организму и в качестве лечения, и во время восстановления после заболевания.

3. Личная гигиена. Важно использовать индивидуальные средства — бритвенный станок, полотенце (менять на чистое каждый день во время лечения), мыло (во время лечения и первые несколько месяцев после него) желательно использовать специальное для интимной гигиены — оно не нарушает микрофлору). Подмываться следует, только омывая наружные половые органы, не трогая само влагалище.

Половых контактов во время лечения не должно быть (во избежание нарушения микрофлоры чужой флорой), даже с использованием презерватив. Кроме того, латекс (составляющее презерватива) может вызвать аллергическую реакцию.

4. Хронические заболевания и ИППП следует, по возможности, лечить либо добиваться ремиссии. Такие состояния понижают иммунитет и не дают организму справиться с контролем над грибком.

Читать еще: Если прошла молочница и снова появилась

5. Отсутствие ответственности перед нашим организмом — всегда следует обращать внимание на то, что вы пьёте, едите и что вы делаете, кроме основных ежедневных задач. Очень важно отдавать предпочтение натуральным продуктам, даже если они не такие сладкие, сочные, красивые, зато они полезные. Соки можно заменить компотами собственного приготовления. Вместо колбас, которые содержат кроме мяса массу синтетических компонентов, полезнее будет использование натуральных мясных изделий, хоть это и не всегда удобно.

6. Беременность сама по себе является триггером микотического вульвовагинита.

Кандидоз может быть и во влагалище, и в кишечнике. Лечение затруднено из-за того, что снижение иммунитета во время беременности это естественный процесс для успешного вынашивания плода.

Кроме того, гормональный фон практически не меняется в сторону улучшения микрофлоры влагалища. Прогестерон – один из главных гормонов сохранения и прогрессирования беременности. Он же способствует развитию грибка, создавая благоприятные условия в микрофлоре влагалища.

Кишечник же с самого начала беременности находится в стеснённом положении, что препятствует ритмичному прохождению пищевого комка, а это вызывает размножение гнилостных бактерий. В результате происходит воспалительный процесс, который нарушает микробиоценноз кишечника, и, в итоге, возникает молочница. Борьба с дисбактериозом занимает длительный период времени. Но прекращать борьбу на полпути не стоит, так как правильная работа кишечника – это залог здоровья человека.

Если вы следуете всем правилам, а молочница все равно никак не проходит, вам следует обратиться к терапевту, возможно, есть хронические очаги инфекции, о которых вы не знаете:

В случае молочницы у детей, следует тщательно подходит к обработке сосок, игрушек и, при грудном вскармливании, очищать соски и следить за диетой мамочке. При первых признаках кандидоза начинать лечение, как у ребёнка, так и у его мамы.
Молочница у подростков также может быть крайне длительной в результате серьёзных перестроек в гормональной системе. Главным в профилактике и эффективном лечении является знание подростком правил гигиены и правильного поведения.

Лечение

Главное в любом лечении — это чувствительность грибка к препаратам. Именно поэтому есть препараты с устаревающими действующими веществами (Нистатин, Клотримазол), на которые у многих видов грибка уже выработалась устойчивость, а есть новые (Натамицин, Изоконазол).

В любом случае, при неэффективном лечении вам придётся пройти некоторые анализы: сдать мазок на определение вида грибка и мазок на чувствительность к противогрибковым препаратам. После этого, назначает препарат, который подходит только вам и в необходимой для вас дозировке.

Кроме самого лечения лекарственными препаратами, можете использовать народные средства: спринцевание отваром трав (ромашки, шалфея, коры дуба), смачивание тампонов в кефире (1 раз на ночь), смазывание стенок влагалища мёдом. Очень полезным и эффективным в лечении дисбактериоза кишечника являются свечи на основе мёда, которые можно ставить во влагалище и в задний проход.

Также существуют новейшие методы лечения молочницы: Иммуномодуляторами (Св. Генферон по 1 св 1 раз в день 10 дней во влагалище) – они и способствуют повышению иммунитета и, благодаря противовоспалительным веществам, способны бороться с грибковой инфекцией. Лечение гомеопатическими препаратами тоже актуально — гель Малавит прекрасно подходит для лечения кандидоза и способствует восстановлению микрофлоры.

Кроме всего необходимо восстанавливать микробиоценоз влагалища. После окончания лечения, микрофлора также нарушена, и такое состояние может заново дать рецидив молочницы. Для этого на следующий день после выздоровления нужно начинать ставить свечи, восстанавливающие микрофлору.

К таким свечкам относят Вагилак, Вагинорм-С, Фемилекс и другие. Эти свечи восстанавливают слабокислую среду, где могут развиваться бактерии в гармонии друг с другом, контролируя также рост грибка. Кроме того, в их составе содержаться лакто- и бифидобактерии.

Что может происходить в случае нарушений хотя бы одного из пунктов правильного лечения, вы уже знаете. Кандидоз может дать в начале картину «выздоровления», а затем вызвать обострение и долго не проходить.

Можно делать сидячие ванночки по 10 минут 2-3 раза в день с отварами трав (ромашки, календулы, коры дуба). Такие процедуры мягко выведут вас из состояния постоянной молочницы и естественным путём восстановят микрофлору.

Осложнений молочницы

Важно понимать, что при длительном течении микотического вульвовагинита есть высокий риск серьёзных осложнений.

При присоединении бактериальной инфекции необходима будет антибактериальная терапия, которая и без того ухудшит положение относительно грибков. Поэтому так необходимо лечить молочницу во время. Кроме всего, сосуды стенок влагалища становятся хрупкими и легко повреждаются, что может вызвать кровянистые выделения.

Попадание грибковой инфекции и, вместе с ней, сопутствующих бактерий в стерильную полость матки, вызовет воспаление, также хронического характера, как в самой матке, так и в её придатках. При таком заболевании могут возникнуть трудности с зачатием ребёнка.

Если беременность всё-таки наступила, она скорей всего закончится преждевременными родами, за счет несостоятельности воспаленной шейки матки, так же есть риск заражение ребёнка во время прохождения через родовые пути.

Также кандидоз может распространиться на окружающие соседние ткани, вызвать цистит или уретрит. Далее инфекция пойдёт по восходящему пути и под «ударом» окажутся мочеточники и почки.

При нарушениях работы иммунной системы грибок может попасть в кровь и вызвать сепсис или кандидозный менингит.

Окончила ЧГУ им. Ульянова по специальности лечебное дело. Работаю в 5 ГКБ1, Женская консультация, г. Чебоксары врачом акушером-гинекологом более 4 лет.

Как лечить молочницу народными средствами? Обзор лучших рецептов

Чем можно подмываться при молочнице?

Опять молочница? Как избавиться от рецидивирующей молочницы?

Один комментарий к статье « Что делать, если молочница не проходит? Советы врача-гинеколога »

Что за бред в конце статьи. Все ведущие гинекологи с мировым именем говорят, что молочница не мешает вынашиванию беременности! Увольте вашего копирайтера!

Что делать, если молочница никак не проходит

Молочница – болезнь, вызываемая грибком рода кандида. При возникновении симптомов требуется обратиться к врачу для определения оптимального метода лечения. Если же женщина решает заниматься самолечением, при приеме неэффективных препаратов может возникнуть постоянная, то есть хроническая молочница.

Это не единственная причина, из-за которой симптоматика молочницы не проходит. Такое явление вызывается и тем, что женщина приняла за кандидоз иную болезнь, которая не излечивается противомикозными лекарствами.

Читать еще: Что такое молочница и как ее лечить малышева

Причины возникновения

Существует несколько основных причин возникновения кандидоза.

Вызвать развитие молочницы может нарушение микрофлоры кишечника. Это объясняется тем, что женские половые органы располагаются близко к анальному отверстию, а значит, повышается риск переноса патогенных микроорганизмов во влагалище. Занесенные бактерии начинают активно размножаться, нарушая его микрофлору. В сформировавшейся благоприятной среде грибки кандида активизируются, провоцируя развитие заболевания.

Стать причиной кандидоза могут и гормональные изменения. Чаще всего проявляется молочница при беременности, так как организм направляет все свои силы на полноценное развитие плода, из-за чего снижается иммунитет.

Заболевание может не проходить долгое время, находясь в состоянии ремиссии, а проявляться только перед менструациями из-за гормональных перестроек.

Молочница может развиваться на фоне понижения защитных функций иммунитета. Возможные причины этого процесса:

простудные заболевания;
кандидоз после антибиотиков;
стрессы;
дефицит сна;
неправильное питание, основанное на употреблении большого количества углеводов.

Хроническая молочница проявляется на фоне наличия сопутствующих патологий инфекционного характера, поражающих слизистые оболочки влагалища и половые органы. В этом случае только противогрибковая терапия не поможет избавиться от кандидоза. Если сопутствующее заболевание не будет вылечено, благоприятная среда для развития кандидоза создастся снова.

Кандидоз не проходит и поражает половые органы у женщин при нарушении обмена веществ, при наличии ВИЧ.

Способствовать развитию заболевания может и пренебрежение правилами личной гигиены. Одним из самых благоприятных факторов, активизирующих рост патогенной микрофлоры, является регулярное ношение тесного нижнего белья, изготовленного из синтетических материалов.

Почему не проходит молочница

Иногда у женщины развиваются частые рецидивы кандидоза, из-за чего возникает впечатление, что заболевание не проходит.

Появлению рецидивов может способствовать одна или несколько причин, указанных ниже:

Молочница не лечится при наличии герпеса I или II типа.
Рост патогенных бактерий и развитие заболевания могут вызвать нарушение влагалищной и кишечной микрофлоры.
Признаки молочницы вызывает сильное ослабление иммунитета, спровоцированное переохлаждением или неправильным питанием.
Нарушение микрофлоры влагалища и рост дрожжеподобных грибков могут быть вызваны неправильным приемом эубиотиков.
Снижение функции щитовидной железы провоцирует изменение гормонального фона, из-за чего грибок начинает активно размножаться. Также гормональный фон меняется перед менструацией, в период беременности, климакса.

Если молочница не проходит, необходимо обратиться к врачу для корректировки методов и средств терапии. Для того чтобы точно установить причину постоянных рецидивов и избавиться от заболевания, специалист назначит необходимые методы диагностики и лечение патологии, направленное на устранение хронической формы кандидоза.

Почему не проходит после лечения

Некоторые женщины, столкнувшиеся с развитием неприятной симптоматики кандидоза, утверждают: «Не могу вылечить молочницу даже после пройденного курса терапии». Такая проблема может быть вызвана несколькими причинами:

Неправильно подобранная терапия – это первостепенная причина того, что после лечения молочница не проходит. Чаще всего такой результат возникает при самолечении: неправильно подобран препарат или его дозировка, что приводит к неполному уничтожению патогенной микрофлоры.
Применение свечей, гелей или таблеток от молочницы, не вызывающих гибель дрожжеподобного грибка. В некоторых случаях патогенные микроорганизмы становятся нечувствительными к используемым препаратам. Чаще всего это происходит на фоне бесконтрольного или длительного применения противомикотических медикаментов. При возникновении такой ситуации необходимо обратиться к врачу для выявления активного вещества, способного справиться с заболеванием.
Наличие инфекции половых органов, имеющей сходные с молочницей симптомы, например гонореи, трихомониаза, генитального герпеса. Для того чтобы избавиться от появившихся симптомов, потребуется пройти курс лечения, направленный на борьбу с выявленным заболеванием, восстановить микрофлору после такой терапии.
Наличие сахарного диабета, почечной недостаточности, печеночных болезней, ВИЧ может увеличивать длительность лечения, создавая благоприятные условия для развития патологии. Поэтому при обращении к врачу по поводу появления симптомов кандидоза необходимо сообщить ему об имеющихся заболеваниях.

Запущенная форма молочницы, характеризующаяся сильным грибковым поражением половых органов и слизистых влагалища, требует комплексного подхода к лечению. Базовые методы терапии могут лишь на время уменьшить симптоматику заболевания, но потом она проявится вновь.

Советы по профилактике

Если пациентка жалуется своему лечащему врачу: «Не могу избавиться от молочницы», во время лечения патологии и после него необходима профилактика заболевания. Для избавления от кандидоза, а также снижения вероятности возникновения рецидивов нужно придерживаться следующих рекомендаций:

Избегайте любых ситуаций, способствующих понижению иммунитета. Необходимо вести свой образ жизни так, чтобы иммунитет постоянно поддерживался на высоком уровне: регулярно выполнять физические упражнения, закаливаться. Также важен прием минералов и витаминов.
Придерживайтесь сбалансированного питания, основанного на ограниченном употреблении углеводов.
Соблюдайте правила личной гигиены: своевременно меняйте постельное белье, полотенца, регулярно принимайте душ, носите нижнее белье, изготовленное из натуральных материалов.