Уровень холестерина в период менопаузы

Есть ли взаимосвязь между климаксом и уровнем холестерина?

При желании причинно-следственные связи между разными явлениями в человеческом организме можно создать любые, но вот взаимосвязь климакса и уровня холестерина подтверждена научно.

Американские ученые выяснили, что во время менопаузы в организме запускаются процессы, которые неизбежно ведут к “холестериновому всплеску”. Об опасности этого “бонуса” рассказывать не стоит, но вкратце можно упомянуть, что скопление холестерина в сосудах ведет к образованию холестериновых бляшек, которые способны закупоривать сосуды, нарушать кровоток, препятствуют поступлению кислорода и питательных веществ к тканям и способствуют формированию тромбов.

Так вот, в ходе многолетних исследований ученых из Питтсбурга было установлено, что в первый год отсутствия месячных происходит резкий скачок уровня холестерина в крови — примерно на 6-10%. Следствием этого являются не самые приятные изменения.

Почему это опасно?

Повышенный уровень “плохого” холестерина в крови сейчас не редкость. Виной тому неправильное питание, ожирение, заедание стресса, нарушение обмена веществ. Но скачок холестерина в менопаузу гораздо более опасен.

У женщин с нормальным обменом веществ, которые никогда не испытывали проблем с холестерином, резкое изменение показателя проходит практически незаметно. При гормональной перестройке уровень жиров становится нестабильным, но это временно, и как только гормональный фон окончательно перестроится, уровень холестерина снизится до нормальных или близких к нормальным данных.

А вот у тех, кто всю жизнь страдал от скопления холестерина в сосудах, могут начаться серьезные проблемы со здоровьем, вплоть до смертельно опасных. Даже сам по себе рост показателя воспринимается и переносится тяжело. Кроме того, у женщин все негативные изменения наиболее остро и быстро происходят именно во время скачка холестерина.

Начинаются проблемы с почками, сердцем, страдает головной мозг. Жир начинает откладываться на стенках сосудов, препятствует кровотоку, органы перестают получать необходимые вещества и не насыщаются в полной мере кислородом.

Возможные последствия повышения холестеринового показателя:

• частые головокружения и головные боли;
• нарушение зрения;
• повышенная утомляемость, бессонница;
• болезненность, покалывания, тянущие ощущения в области грудины;
• гипертония;
• отечность;
• боли в пояснице;
• тяжесть в ногах;
• изменение походки;
• постоянно холодные ноги и руки.

Если организм изначально нездоров, холестериновый всплеск может спровоцировать тромбофлебит, атеросклероз, атрофию почек, инфаркт миокарда, паралич лицевого нерва, отрыв тромба, инсульт. Иными словами, скачок холестерина несет угрозу не только здоровью, но и жизни женщины.

Как защититься?

Чтобы избежать негативных последствий, врачи рекомендуют женщинам старше 45 лет каждые 5 лет сдавать соответствующий анализ крови и следить за уровнем холестерина. При желании можно делать это чаще, особенно если раньше с показателем были проблемы.

В норме показатель должен быть в пределах 3,94-6 ммоль/л у женщин 45-50 лет. После 50 лет цифры увеличиваются до 7,7 ммоль/л. Если анализ показал уровень холестерина, близкий к верхнему порогу или превышающий его, это повод пройти обследование и, если нужно, лечение.

Особенно внимательными нужно быть женщинам, у которых в менопаузу начинает расти вес и увеличиваются объемы бедер и живота. Это свидетельствует о накоплении “плохого” холестерина, иначе — липопротеинов низкой плотности, в то время как многие женщины связывают набор веса с естественным процессом старения и не обращают на него внимания.

В целом же, чтобы чувствовать себя хорошо, достаточно правильно питаться, заниматься спортом в своем темпе и отказаться от вредных привычек. Причем сидеть на жестких диетах во время климакса нельзя: во-первых, они зачастую оказываются неэффективными, во-вторых, женщина лишает себя многих полезных веществ, что будет еще более опасно, чем избыток жиров.

Что можно есть, а что — нельзя?

Создавать дефицит белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов нельзя. Исключить необходимо только самые бесполезные продукты и напитки, которые, кроме лишних калорий и “плохого” холестерина, ничего для организма не несут.

К вредным продуктам относятся:

• фастфуд;
• газированные напитки;
• пальмовое масло;
• копчености;
• мучное;
• сладкое.

Нежелательно поступление насыщенных и трансжиров, которые присутствуют в кожице курицы, сливочном масле, маргарине, сметане, сале.

Полезные продукты содержат ненасыщенные жиры, а это оливковое масло, яичный желток, орехи, жирная рыба, черный шоколад и сыр.

Залог здоровья — это правильное питание и бережное отношение к своему здоровью. Не забывайте следить за уровнем холестерина в крови и будьте здоровы!

Полезное видео по теме

Холестерин

Увеличенное содержание холестерина в крови является одним из основных факторов риска возникновения заболеваний сердца и инсульта. Диета, включающая продукты с низким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием ненасыщенных жиров может снизить «плохой» холестерин (ЛПНП) и увеличить «хороший» холестерин (ЛПВП) в крови. Общие сведения и причины: Холестерин – это белое, воскообразное вещество, которое циркулирует в крови. Высокое содержание холестерина в крови в медицине носит название гиперхолестеринемия или гиперлипидемия.

Холестерин необходим для жизни. Он помогает в строительстве стенок клеток, а также используется при выработке некоторых гормонов. Около 75% циркулирующего в крови холестерина вырабатывает печень, а оставшиеся 25% поступает в организм из пищи, которые мы потребляем.
Когда в организме присутствует холестерина больше, чем ему необходимо, это может привести к оседанию холестерина на стенках сосудов и артерий, что в итоге приводит к сужению просвета. Этот процесс известен как атеросклероз и он повышает риск болезней сердца и инсульта. Риски увеличиваются, если присутствует высокое кровяное давление. Повышенный холестерин в крови может быть вызван потреблением продуктов питания с большим количеством насыщенных жиров, а также в случаях, если имеется генетическая предрасположенность к высокому уровню холестерина (семейная гиперхолестеринемия). Повышение холестерина может быть также обусловлено такими заболеваниями, как диабет или нарушение работы щитовидной железы и печени. Избыточный вес, низкая физическая активность и повышенный уровень стресса также могут привести к увеличению холестерина в крови. Пищевой холестерин присутствует в основном в молочных продуктах, мясе, яичных желтках и морских продуктах. Употребление продуктов с большим количеством насыщенных жиров стимулирует печень производить большее количество холестерина, чем необходимо. Поэтому рацион с большим количеством насыщенных жиров может повлиять на содержание холестерина в крови.

Виды холестерина

Холестерин разносится по всему организму с помощью специальных белков – липопротеинов. Существуют различные виды липопротеинов: низкой плотности (ЛНП) и высокой плотности (ЛВП). ЛНП транспортируют холестерин из печени к различным периферийным тканям. Когда присутствует слишком много холестерина ЛНП, циркулирующего в крови, то он может откладываться на стенках сосудов. По этой причине его называют «плохим» холестерином. ЛВП удаляют отложения холестерина ЛНП из стенок сосудов и возвращают его обратно в печень, где он расщепляется и выводится из организма. По этой причине холестерин ЛВП защищает от сердечных заболеваний и часто упоминается как «хороший» холестерин. Вместе с оценкой содержания холестерина в крови измеряется уровень триглицеридов. Триглицериды относятся к семейству липидов и являются наиболее распространенным типом жира, который присутствует в продуктах питания и в организме. Когда во время приема пищи в организм попадает избыточное количество калорий, то они преобразуются в триглицериды и транспортируются в жировые клетки для хранения. Повышенное содержание триглицеридов увеличивает риск возникновения заболеваний сердца, особенно в сочетании с высоким содержанием холестерина ЛНП.

Тест на холестерин

Для оценки уровня холестерина в организме используется стандартный анализ крови. Образец крови берется из вены и направляется в лабораторию для тестирования. Для более точного результата кровь сдается утром натощак. Уровень холестерина в норме имеет следующие значения:

– количество общего холестерина – меньше 4,0 ммоль/л;
– количество холестерина ЛНП – меньше 2,0 ммоль/л;
– количество холестерина ЛВП – больше 1,0 ммоль/л;
– триглицериды – меньше 1,7 ммоль/л.
Количество общего холестерина – результат, который показывает общую сумму всех различных видов холестерина в крови.
В случаях тяжелой гиперхолестеринемии, холестерин может откладываться в других частях тела, таких как верхние веки, на задней части лодыжки или перед коленями. Белые кольца вокруг радужной оболочки глаза также могут быть показателем высокого содержания холестерина.

Лечение высокого содержания холестерина

Лечение направлено на снижение общего содержания холестерина путем снижения уровня ЛНП и повышения уровня ЛВП. На начальных этапах заболевания можно ограничиться изменением образа жизни и соблюдением специальной диеты.
Специальная диета включает в себя уменьшение общего количества жира в рационе, особенно насыщенных жиров. Насыщенные жиры присутствуют в основном в жирных мясных продуктах, сливочном масле, молоке с высоким содержанием жира, сливках и сметане. Необходимо употреблять большое количество фруктов и овощей, содержащих клетчатку. Считается, что определенные виды клетчатки способствуют снижению содержания холестерина. Полезно добавить в рацион сложные углеводы – это различные крупы, корнеплоды.
Изменение образа жизни включает в себя регулярные тренировки, отказ от курения, поддержание веса в норме, ограничение потребления алкоголя.
Содержание «хорошего» холестерина можно повысить регулярными физическими занятиями (минимум 30 минут, 3-4 раза в неделю), а также заменой насыщенных жиров на растительные ненасыщенные жиры. Уровень триглицеридов уменьшается, если отказаться от продуктов, содержащих сахар, жиры, а также при отказе от алкоголя.

Лекарства при повышенном холестерине

Если диета и изменение образа жизни не эффективны в снижении содержания холестерина в течение 3-6 месяцев, то могут быть прописаны лекарственные препараты. Существуют два типа препаратов, снижающих холестерин: «статины» и «фибраты». Статины являются мощными лекарствами, они способны снизить содержание общего холестерина на 30-50%. Фибраты снижают ЛНП и повышают содержание ЛВП.
Также часто применяются ингибиторы всасывания холестерина. Они могут использоваться самостоятельно ли для усиления действия статинов. Данный класс препаратов предотвращает поглощение холестерина из тонкого кишечника в кровоток.
При приеме лекарственных препаратов для лучшего эффекта необходимо придерживаться специальной диеты и правильного образа жизни.

Советы для снижения содержания холестерина

Ниже расписаны полезные советы для снижения содержания «плохого» холестерина в организме:
– заведите пищевой дневник;
– сократите вредные продукты и увеличьте количество полезных продуктов;
– поменяйте способ приготовления пищи, избегайте добавления жира;
– готовьте пищу на пару, варите, тушите, запекайте, старайтесь не жарить пищу;
– используйте антипригарную посуду с целью снижения употребления масла;
– удаляйте кожу с птицы и обрезайте жир с мяса перед приготовлением;
– ешьте больше рыбы и курицы вместо красного мяса;
– ненасыщенные жиры должны использоваться вместо насыщенных жиров (например, оливковое масло вместо сливочного масла);
– опасайтесь растительных продуктов питания с повышенным количеством насыщенных жиров или трансгенных жиров, таких как гидрогенезированное растительное масло и кокосовое масло;
– избегайте фаст-фуда, различных быстрых перекусов и закусок;
– потребление яиц ограничьте до 2-3 в неделю;
– вместо жирных соусов или майонеза используйте лимонный сок, уксус, соевый соус;
– выбирайте обезжиренные молочные продукты: обезжиренный творог, обезжиренное молоко, обезжиренный йогурт;
– ешьте больше свежих фруктов и овощей, так как они богаты клетчаткой и не содержат холестерин;
– откажитесь от курения и ограничьте потребление алкоголя.
Таким образом, если у вас повышено содержание холестерина в организме, то обратитесь к врачу для корректировки вашего образа жизни, подбора специальной диеты и назначения правильного эффективного лечения.

С имптомы менопаузы

С наступлением менопаузы у женщин происходят гормональные изменения в организме. Но это только верхушка айсберга. Большой дискомфорт при менопаузе доставляет также и эмоциональная составляющая этой фазы. Женщина понимает, что она больше не сможет иметь детей. Ей кажется, что она стала менее привлекательной, потеряла свою индивидуальность. У нее может даже возникнуть чувство неполноценности. Физические симптомы менопаузы которые женщины испытывают в это время, могут быть очень изнурительными и выматывающими. Наиболее распространенными считаются так называемые приливы и отливы. У каждой женщины они могут варьироваться от незначительного жара один раз в день, до полного заливания потом через каждые пять минут.

Менопауз и приливы

Жар поднимается с ног и до самой макушки. Кровь приливает к лицу, оно краснеет. Приливы при менопаузе могут сопровождаться тошнотой и головокружением. Причина приливов не до конца понятна. Хотя есть одна теория, которая может объяснить ее. Изменения содержания эстрогена в организме женщины влияет на гипоталамус — железу, которая контролирует температуру тела. Гипоталамус уже не справляется в полном объеме с контролем. Поэтому становится то слишком жарко, то чересчур холодно. Другие симптомы менопаузы могут включать в себя сухость влагалища, перемены настроения, снижение либидо, остеопороз, кистозную мастопатию , вздутие живота, увеличение веса, потеря волос – их истончение, частые головные боли. Многие женщины в период менопаузы прибегают к гормональной терапии. Но не всегда гормоны эффективны в лечении некоторых симптомов менопаузы. И есть риск того, что когда женщина прекратит принимать гормональную терапию, все симптомы вернутся. Не нужно бросаться в крайности, и полностью отказываться от гормонозаместительной терапии. Она способна уменьшить последствия остеопороза у женщин в менопаузе. И если вы хотите пройти через менопаузу плавно и комфортно,совмещайте терапию с применением альтернативных природных методов лечения. Такой альтернативой станут современные гомеопатические средства. Они созданы специально для человека, положительно влияют на все симптомы и поддерживают все ключевые органы. Любой женщине, которая входит в менопаузу, стоит обратиться к специалисту-гомеопату. Он подберет препараты от ночных приливов и отливов, для поддержки печени, для балансировки гормонов. Все эти препараты назначаются индивидуально, после полного обследования. Также стоит обратить внимание на свое питание. Включить в рацион больше продуктов содержащих омегажирные кислоты, витамины «Е», «В», «С», свежие овощи и фрукты. Исключить из рациона кофеин, алкоголь и никотин. Чтобы комфортно пережить эмоциональные изменения, нужно обратиться к профессиональному психотерапевту. Он поможет обойти процесс старения , все страхи и опасения в период менопаузы. Если соблюдать все эти нехитрые правила, то период менопаузы пройдет легко и не доставит дискомфорта.

Биофарм/Biofarm клиника и исследования, расшифровка диагнозов ДФКМ – ФКМ, клинические исследования и анализы, направление применения при комплексной терапии не гормональных препаратов Мабюстен/Mabusten – по материалам предоставленным медицинским центром исследований Bradner Deword GmbH Hirtenweg 30, 4125 Riehen, Suisse/Швейцария. Размещенные материалы исследований о диагнозах, лекарствах и методиках лечения носят информационный характер и предназначены для образовательных целей профильных специалистов. Не должны использоваться в качестве медицинских рекомендаций при назначении лечения. Установка диагноза, выбор методики лечения и лекарств, является прерогативой персонального лечащего врача. ООО «Биофарм»/LLC Biofarm не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате не квалифицированного использования информации, размещенных в обзорах лекарств, диагнозов и методик лечения на сайте mabusten.com

MABUSTEN – МАБЮСТЕН торговая марка (ТМ), (R), правообладатель BRADNER DEWORD GmbH, зарегистрировано в Государственном реестре Российской Федерации Федеральной службой по интеллектуальной собственности. Свидетельство о регистрации : СГР № RU.77.99.88.003.E.002004.05.16

БЮЛЛЕТЕНЬ от – BRADNER DEWORD GmbH ВСЕ О ФИБРОАДЕНОМАТОЗЕ И МАСТОПАТИИ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ

Менопауза и холестерин: действительно ли опасен жир?

Во время менопаузы падает уровень женских гормонов эстрогена и прогестерона. А вот количество холестерина в организме почему-то увеличивается – от 6 до 10 процентов! Хорошо это или плохо и что это за холестерин? Нужен ли он нашему женскому организму?

В женском организме при менопаузе жиры перераспределяются, потому мы и «растем» в области бедер и живота. Происходит увеличение общего холестерина и ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) – это так называемый «плохой» холестерин. И наоборот, в организме снижается количество ЛПВП (липопротеинов высокой плотности) – это «хороший» холестерин. Это приводит к риску развития проблем с сердцем, появлению холестериновых бляшек. Это – риск возникновения инфаркта или инсульта. Норма холестерина у женщин к 60 годам составляет 7,7 ммоль/л.

Однако знаете ли вы, что холестерин мы вырабатываем и сами? Только 20 процентов холестерина мы получаем из пищи, а остальные 80 процентов вырабатываются самостоятельно нашим организмом. Его производит печень, и с белком холестерин распространяется по всему организму. Холестерин является одной из составляющих клеток человеческого организма и делает их прочными! Он очень нужен для обмена веществ и правильного пищеварения. Без содержания холестерина не работала бы и репродуктивная функция. Холестерин помогает вырабатывать витамин D и гормоны кортизол, эстроген. Холестерин при менопаузе поддерживает наш иммунитет. И даже является прекрасным антиоксидантом!

Поэтому, призывают врачи, при менопаузе не надо совсем отказываться от жира ! Ложные мифы привели к тому, что многие вообще пытаются избавиться от жира в своем рационе. Результат – ломкость ногтей, тусклые волосы, а еще – набор веса! Потому что, как выяснилось, если покупать продукты с надписями «0% жира», они только провоцируют наш организм на выработку внутренних жиров. В обезжиренных продуктах много консервантов и простых углеводов – а это как раз провоцирует рост «плохого» холестерина в организме и снижает иммунитет.

Важно: при менопаузе, предупреждают специалисты, нельзя прибегать к строгим диетам! Всевозможные голодания, однообразное питание вредны. Именно при менопаузе наш организм нуждается как никогда в полезных веществах – и в «хорошем жире» тоже!

Вредны насыщенные жиры, это сливочное масло, сало, белый жир на мясе (включая куриную кожицу), пальмовое масла. И от чего точно нужно избавиться, так это от привычки к фастфуду, от газированных сладких напитков, мучного. Эти продукты превращают пищевой жир в «плохой» холестерин. Надо сократить потребление масла, сметаны.

Самые вредные – транс-жиры, которые появляются путем гидрогенизации: так делают, например, маргарин, таких жиров много в кондитерских изделиях, так что лучше забыть о пирожных.

А вот ненасыщенные жиры полезны! Вот что обязательно должно присутствовать при менопаузе на вашем столе:

• Оливковое масло. Оно снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Яйца – хоть и богаты холестерином, но полезны! Просто надо есть их в меру (не больше нескольких штук в неделю).
• Орехи! Они – лучший источник омега-3 жирных кислот, и, что особенно важно, альфа-линолевой кислоты — она обнаружена в растениях. Ученые выяснили, что грецкие орехи даже борются со снижением плохого холестерина, улучшают работу кровеносных сосудов и снижают риск возникновения бляшек.
• Черный шоколад (не молочный) содержит много железа, магния, меди и марганца. То, что черный шоколад улучшает работу мозга, доказано давно. А еще, оказывается, он отлично борется с сердечными заболеваниями!
• Жирная рыба! Лососевые, скумбрия, сельдь –отличные источники тех же суперполезных омега-3 кислот. Люди, которые много едят такой рыбы, избавлены от сердечно-сосудистых болезней и деменции. Вообще, это парадокс, но именно омега-3 кислоты запускают в организме процесс жиросжигания!
• – Сыр – вот сыр, в отличие от масла, например, как раз очень полезен! В нем много кальция, фосфора, селена, витамина В12, белка. Сыр предупреждает развитие диабета.

Источники:

http://vashorganism.ru/holesterin-i-klimaks/
http://mabusten.com/nastuplenie_menopauzyi/105.html
http://xn--45-6lcpl1f.xn--p1ai/history/view/298-menopauza_i_holesterin_dejstvitelno_li_opasen_zhir/