Сколько длится гормональная перестройка при климаксе

Сколько длится климакс у женщин?

Климакс – естественный биологический процесс, сущность которого заключается в постепенном завершении репродуктивной деятельности. Гормональная перестройка, сопровождающая это явление, влечет за собой ряд изменений в работе всех органов и систем. Эти перемены существенно влияют на состояние здоровья и качество жизни женщины. Поэтому каждая представительница прекрасного пола испытывает оправданную тревогу по поводу того, как и когда у нее начнутся первые менопаузальные изменения, и как долго длится климакс как таковой.

От чего зависит время наступления и продолжительность климакса?

Каждый человеческий организм индивидуален, и все процессы, протекающие внутри него, также отличаются собственным сценарием. На то, когда наступает и сколько длится климаксное состояние, влияет ряд факторов:

1. Наследственность – один из основополагающих показателей, определяющих временные критерии меностаза. Если у вашей бабушки и мамы наблюдалось раннее или, наоборот, позднее начало климактерия, то вполне вероятно, что вы повторите этот сценарий. Длительность и характер симптоматики также способен передаваться по наследству. Поэтому, чтобы получить ориентировочную информацию о том, как может протекать климакс у вас, поговорите по душам с ближайшими родственницами.
2. Перенесенные половые инфекции, оперативные вмешательства, заболевания органов репродуктивной системы, аборты также могут негативно сказываться на том, когда и как будут протекать климактерические изменения. Любые гормональные «взрывы» оставляют свои характерные следы.
3. Гармоничная интимная жизнь, беременности, закончившиеся благополучными родами и продолжительным грудным вскармливанием, оказывают положительное воздействие на функционирование репродуктивной системы и гормональный фон. Зачатие и рождение детей – заложенная самой природой миссия женского организма, поэтому благополучная ее реализация служит определенным залогом сохранения здоровья до преклонных лет.
4. Патологии щитовидной железы, надпочечников, сахарный диабет – дополнительные провокаторы ускорения репродуктивного заката.
5. Онкологические заболевания, лечение которых сопровождается радиоактивным облучением и химиотерапией, могут вызывать раннее наступление климакса, угнетая работу яичников, кроме того, эти методы воздействия пагубно сказываются на характере его течения.
6. Удаление яичников или матки ведет к приходу досрочной менопаузы.
7. Спровоцировать раннее начало репродуктивного спада могут сильные эмоциональные потрясения, а также заболевания ЦНС.
8. Пагубные привычки способны усиливать выраженность патологических проявлений и их продолжительность.
9. Оказывают влияние и социально-экономические условия жизни, а также климатический пояс, в котором проживает женщина.

Как долго может длиться менопауза у женщин?

Самой природой заложено постепенное завершение репродуктивной миссии. Чтобы ответить на вопрос о том, насколько долго длится климакс у женщин, нужно рассмотреть динамику развития менопаузальной перестройки организма.

Современная медицина выделяет 3 стадии климакса:

1. Пременопауза — это начальный этап климактерических изменений. Среднестатистический возраст первых менопаузальных признаков наступает в 45 лет. Именно в это время отмечаются характерные симптомы климакса, хотя внутренние перемены, которые никак не проявляют себя внешне, запускаются еще в возрасте 35 — 40 лет, когда постепенно начинает снижаться выработка яичниками женских половых гормонов. Но пременопауза начинает свой отсчет именно от регистрации первых симптомов. Как правило, в это время отмечаются сбои в менструальном цикле, у женщины возникают эпизоды приливов, учащаются приступы головной боли, появляются признаки психоэмоциональной нестабильности. Длительность этого периода индивидуальна для каждого случая, но в среднем она варьируется в диапазоне от 2 до 5 лет, в редких случаях затягиваясь на целое десятилетие.
2. Менопауза – основной этап климакса. Это время наиболее значимых перемен. Идет активная перестройка репродуктивной системы, стремится к нулю выработка яичниками половых гормонов, постепенно прекращаются овуляции и полностью исчезают месячные. У многих женщин наблюдается ярко выраженная климактерическая симптоматика: возникает эмоциональная лабильность, мучают интенсивные приступы приливов, бессонница, потливость, часто снижается сексуальный интерес к партнеру, ухудшается память и концентрация внимания. В этот период могут проявляться сигналы неблагополучия со стороны всех систем и органов, особенно если существуют какие-либо хронические заболевания. Лишь около 10% женщин проходят этот отрезок жизни относительно бессимптомно. Менопауза обычно наступает в возрасте 50 лет и считается завершенной, когда после последней менструации прошел год.
3. Постменопауза – финальная стадия климакса. Продолжительность ее ограничивается сроком жизни женщины. Патологическая симптоматика постепенно сглаживается, хотя может напоминать о себе еще в течение 3 — 5 лет. В это время становятся более выраженными внешние и внутренние возрастные изменения. Репродуктивная система вступает в фазу полного покоя, синтез гормонов яичниками окончательно прекращается, некоторое количество эстрогенов продолжает вырабатываться периферическими структурами. Атрофические явления постепенно охватывают работу всех органов и систем.

Если объединить вышеназванные показатели, то ответить на вопрос, сколько может длиться климакс, можно так: среднестатистическое значение продолжительности активных менопаузальных перемен составляет около 5-6 лет. А далее наступает постменопаузальный период.

Как благополучно преодолеть климактерические перемены?

Поговорив о том, когда начинается и когда заканчивается климакс, нелишним будет обсудить и то, как наиболее успешно преодолеть это волнительное время.

Все гениальное просто. Чтобы климактерий закончился благополучно, важно обеспечить комфортные условия для функционирования организма. Следует обратить внимание на все сферы своей жизни и внести необходимые коррективы.

Спорт

Постарайтесь найти для себя вид физической активности по душе, даже если прежде спорт никогда не присутствовал в вашей жизни. Отличным вариантом могут стать курсы йоги при менопаузе. Эта древняя практика помогает сбалансировать не только протекание физиологических процессов, но и вернуть внутреннюю гармонию. Альтернативой может стать плавание, аквааэробика, бег трусцой или регулярные пешие прогулки.

Сбалансированное питание

Один из ключевых звеньев хорошего самочувствия в период менопаузы. Пища, которую мы принимаем – это своеобразный материал, из которого строится наше тело. Чем он качественнее, тем существенно выше результат. Во время климакса лучше избегать излишнего употребления соли, рафинированного сахара, животных жиров, а также отказаться от блюд, приготавливаемых путем обжаривания. Акцент желательно сделать на употребление растительной пищи, злаков, кисломолочных продуктов, диетических сортов мяса и рыбы. Читайте о наиболее полезных продуктах при климаксе. Не забывайте пить достаточное количество чистой воды – не менее 1,5 л.

Половая жизнь

Наличие полноценных интимных отношений помогает гармонизировать деятельность репродуктивной системы, стимулировать выработку эстрогенов, избежать застойных явлений в области половых органов, что в совокупности помогает сгладить симптоматику климакса.

Психологический комфорт

Нервная система очень чувствительна к снижению уровня эстрогенов, поэтому для большинства женщин характерна психоэмоциональная лабильность различной степени интенсивности. Для поддержания ее работы отлично подойдут фиточаи на основе трав, обладающих седативным эффектом (мяты, мелисы, валерианы, пустырника). Если же вы ощущаете, что контролировать эмоциональное состояние становится все сложнее, то не откладывайте визит к психологу, ведь иногда в период менопаузы возникают случаи климактерических расстройств в виде глубокой депрессии.

Витаминные добавки

Чтобы помочь выровнять общее состояние женщины и дать организму дополнительные силы для преодоления стрессовой нагрузки, оказываемой менопаузой, можно обогатить рацион различными витаминно-минеральными добавками, в частности, и теми, которые включают в свой состав экстракты растений богатых фитоэстрогенами.

Контроль над состоянием здоровья

Важно ежегодно проходить диспансеризацию, даже если какие-либо тревожные симптомы со стороны организма отсутствуют. Своевременная терапия патологических проявлений поможет облегчить течение климакса, ведь менопаузальные изменения затрагивают работу всех органов и систем.

Не столь важно, сколько времени длится климакс, гораздо более значимо, насколько благополучно его течение. Будьте внимательны к своему организму, прислушивайтесь к сигналам, которые он посылает. Любовь и забота к себе и собственному телу – самый верный путь к преодолению всех подводных камней меностаза.

Гормональная перестройка в период климакса: не конец, а новое начало

Мир давно твердит, что для женщин после 40 лет словно наступает вторая молодость: они, как правило, уже реализовавшись в карьере и устроив личную жизнь, могут вздохнуть полной грудью и наконец начать жить «для себя». Но так уж задумано природой, что в это время в женском организме происходит гормональная перестройка. Сохранить здоровье на долгие годы, быть активной и энергичной в «золотом» возрасте поможет соблюдение ряда несложных правил. Ведь именно от грамотной подготовки к встрече с климаксом зависит качество жизни на протяжении последующих десятилетий.

К сожалению, в нашей стране слово «климакс» воспринимается как синоним слова «старость», поэтому женщины о нем стараются не говорить. Однако это вполне естественный процесс, которого не стоит бояться — нужно лишь знать, как правильно предупреждать и корректировать его проявления.

Изменения в женском организме после 40: встречаем возраст во всеоружии

Гормональная перестройка организма у женщин — достаточно сложный процесс, который влияет на работу сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем. После 40 лет постепенно снижается уровень эстрогенов, андрогенов, прогестерона, вследствие этого месячные становятся нерегулярными, и в итоге наступает менопауза — полное прекращение менструаций.

Климакс имеет множество неприятных симптомов. Самые распространенные из них:

• Приливы — характерный признак приближения менопаузы, который отмечают 80% женщин. Это непродолжительные приступы жара, которые сопровождаются повышением потливости, учащенным сердцебиением.
• Нарушения сна: прерывистый, поверхностный ночной сон, частые пробуждения, после которых сложно заснуть. В связи с этим женщина испытывает сонливость в течение дня, ухудшается работоспособность, может развиться хроническая усталость.
• Нарушения эмоционального фона. Раздражительность, плаксивость, агрессивность, слабость, снижение либидо также являются следствием недостатка половых гормонов. Все это может отрицательно сказываться на семейной жизни, работе и социальных отношениях.
• Истончение зубной эмали и ослабление костей. У возникновения данного симптома есть несколько причин. Во-первых, из-за недостатка эстрогена и прогестерона замедляется метаболизм кальция, он не поступает в достаточном количестве в костную ткань. Во-вторых, дефицит половых гормонов также приводит к ускорению процессов костного метаболизма с нарушением равновесия в сторону резорбции (разрушения) кости и к вымыванию кальция [1] . Снижается кислотность желудка, из-за чего кальций всасывается намного хуже. В результате повышается риск развития остеопороза.
• Снижение гибкости суставов, повреждение хряща. Женщины во время климакса зачастую жалуются на боль в суставах, дискомфорт при движении — виной тому недостаток кальция, коллагена и гиалуроновой кислоты.
• Ухудшение тонуса кожи и пигментация — следствие истончения коллагеновых волокон, избыточной потери жидкости и оксидативного стресса.

Кстати

Мало кто знает, что понятие климакса применимо и к мужской физиологии. При этом классические климактерические симптомы наблюдаются более чем у трети мужчин.

Сколько длится перестройка организма?

Угасание функции половой системы — это длительный процесс. Климакс включает в себя три периода гормональной перестройки организма:

• Пременопауза. Начинается после 40 и длится примерно восемь–десять лет, характеризуется приливами, повышенной эмоциональностью, снижением сексуального влечения.
• Менопауза. Если менструации отсутствуют на протяжении 12 месяцев, значит наступила менопауза (дата устанавливается ретроспективно). По статистике, у большинства женщин последняя менструация происходит в 51 год. В это время могут начаться проблемы с мочеиспусканием: оно становится слишком частым как днем, так и ночью. Возможные воспалительные процессы во влагалище ведут к его повышенной сухости и жжению в нем.
• Постменопауза. Длится около пяти лет — от последней менструации до полного завершения работы яичников. Именно в этот период особенно высок риск развития остеопороза, поэтому поддержка костной ткани важна как никогда. При избыточной массе тела и атеросклерозе появляется также опасность развития сахарного диабета, инфаркта, гипертонической болезни сердца.

Можно ли замедлить возрастные изменения?

Наступление климакса обусловлено многими факторами: начиная от наследственности и заканчивая образом жизни. Остановить изменения нельзя, однако можно помочь организму справиться с процессом снижения уровня эстрогенов.

Коррекция препаратами в каждом конкретном случае подбирается индивидуально и может включать гормональную терапию, прием витаминов, минеральных комплексов, средств на растительной основе.

Препараты заместительной гормональной терапии (ЗГТ)

Это рецептурные средства, содержащие прогестерон и эстроген. Их назначают при острых проявлениях климакса, когда есть опасность развития осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы, а также высок риск развития остеопороза. Для подбора подходящего препарата врач учитывает все жалобы пациентки, ее возраст, перенесенные болезни, наличие вредных привычек.

При правильно подобранной схеме лечения заместительная терапия с успехом восполняет гормональный дефицит. Однако прием гормональных препаратов связан с рядом побочных эффектов, а также имеет довольно много противопоказаний, среди которых нарушенная функция печени и почек, тромбоз, маточные кровотечения, эндометриоз, бронхиальная астма, сахарный диабет.

Растительные препараты, витамины и минералы

Восполнить дефицит эстрогена можно и более щадящим методом, чем ЗГТ. В последнее время распространение получают растительные аналоги половых гормонов — фитоэстрогены. Одним из наиболее изученных является изофлавон генистеин.

Интересный факт

Активное исследование генистеина началось в 1950-х годах. Именно тогда ученые заметили интересную тенденцию: у жительниц Азии климактерический синдром гораздо менее выражен, чем у европеек. Как выяснилось, связано это с особенностями питания: на Востоке активно употребляют сою, в больших количествах содержащую генистеин. К основным источникам фитоэстрогена также относятся цимицифуга и красный клевер.

Фитоэстрогены действуют как половые гормоны: нормализуют терморегуляцию и тонус вегетативной нервной системы, стабилизируют сердечный ритм, стимулируют образование коллагена и активность клеток костной ткани. Таким образом, прием фитоэстрогенов помогает стабилизировать эмоциональный фон и улучшить качество сна, справиться с приливами, уменьшить риск переломов и развития остеопороза, устранить сухость во влагалище, а также замедлить процесс возрастных изменений в коже.

Кроме того, с наступлением климакса женский организм нуждается в «подпитке» витаминами и минералами. Так, прием кальция можно отнести к обязательной мере. Истончение костной ткани приводит к неприятным последствиям, в том числе к частым переломам (возможным даже при легком ушибе). Кальций содержится в молочных продуктах, брокколи, шпинате, яйцах — все это стоит включить в рацион. Однако получить необходимое количество этого элемента (800–1000 миллиграмм каждый день) исключительно из продуктов питания крайне затруднительно, поэтому требуется дополнительный прием препаратов кальция.

Стабилизировать эмоциональную неустойчивость, улучшить сон, минимизировать перепады настроения позволяют витамины группы В. А витамин D3, способствуя минерализации костной ткани, снижает риск возникновения остеопороза. Кроме того, D3 укрепляет иммунитет, предотвращает депрессивные эпизоды, снижает риск возникновения рака молочной железы.

В период постменопаузы значительно увеличивается риск развития сердечных патологий, поэтому сердце и сосуды также нуждаются в поддержке. Прием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот способствует нормализации жирового обмена, в том числе снижению уровня холестерина, что важно для профилактики атеросклероза. Также омега-3 ПНЖК уменьшают сухость кожи и дают антиоксидантный эффект, защищая ее от фотостарения.

Коррекция образа жизни

Чтобы продлить молодость и долголетие, следует соблюдать также универсальные правила.

• Придерживайтесь правильного питания. Следите за калорийностью рациона, ограничьте употребление быстрых углеводов, жареной пищи, соли (не более пяти грамм в день), кофе и чая.
• Уделяйте время физическим упражнениям. Это воспрепятствует повышению массы тела, повысит тонус организма, поддержит обмен веществ на высоком уровне. Главное, чтобы физнагрузка была регулярной. Рекомендуется скандинавская ходьба, легкая гимнастика по утрам, плавание, йога, фитнес.
• Следите за эмоциями, анализируйте все негативные мысли, их природу. Осознанность необходима в жизни любого человека, она является главным помощником в борьбе со стрессом и депрессивными состояниями. В период гормональной перестройки совладать с эмоциями особенно тяжело. Прислушивайтесь к ощущениям, не бойтесь говорить о своих проблемах с родными, чаще радуйте себя, займитесь медитацией, освойте дыхательные практики. Примите этот период своей жизни как новый этап, во время которого вы можете посвятить время себе, реализоваться в новой сфере.

Конечно, остановить время и навсегда сохранить молодость нельзя, но это не значит, что необходимо смириться с симптомами гормональной перестройки организма. На фармацевтическом рынке представлено немало средств для женщин после 40 лет, главное — внимательно подойти к выбору.

Безрецептурное средство для здоровья и красоты

Приливы, перепады настроения, боль в суставах, хрупкость костей, старение кожи, повышенная пигментация как следствие снижения уровня эстрогена — неизбежные спутники гормональной перестройки организма.

Мягко восполнить недостаток собственных женских гормонов можно с помощью препарата «Компливит® Кальций Д3 Голд». Это единственное средство на отечественном рынке, содержащее генистеин и кальций с комбинацией витаминов D3 и К1. Состав препарата подобран специально для женщин после 40 лет с учетом возрастных изменений.

Компоненты в составе средства «Компливит® Кальций Д3 Голд» способствуют:

• укреплению костей и зубов, снижению риска развития остеопороза;
• снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
• сокращению частоты и уменьшению выраженности приливов и ночной потливости;
• стимулированию синтеза коллагена;
• защите кожи от фотостарения;
• нормализации сна;
• снижению раздражительности.

«Компливит® Кальций Д3 Голд» выпускается в упаковках по 30, 60 и 100 таблеток. Рекомендованный курс приема составляет один месяц. Достаточно принимать по одной таблетке в день во время еды.

* Свидетельство о государственной регистрации биологически активной добавки №RU.77.99.11.003.Е.003721.04.14 от 18 апреля 2014 года.

Сколько длится климакс

В жизни любой женщины наступает этап, когда происходит угасание репродуктивной функции или климакс (менопауза). Длительность этого промежутка зависит от индивидуальных особенностей женского организма. В среднем продолжительность климакса составляет 15 месяцев.

Что такое климактерический синдром

Физиологический период прекращения менструальной и детородной функций часто называют климактерическим синдромом. Причина развития такого этапа заключается в постепенном снижении активности и количества эстрогенов (половых гормонов), которые провоцируют выработку гормона гипофиза. Климактерический период делится на 3 этапа:

• Пременопауза. Предшествует прекращению менструации. Сколько длится климакс на данном этапе? Как правило, продолжительность этапа составляет от 3 до 7 лет.
• Собственно менопауза. Фаза, которая наступает после окончания менструального кровотечения.
• Постменопауза. Это время определяется полным прекращением работы яичников.

Многие дамы часто интересуются, как долго длится климактерический период? Ответить точно на этот вопрос нельзя, т. к. все зависит от индивидуального развития организма. Хотя при нормальном течении менопауза проходит за год. Выраженность симптомов климактерического синдрома зависит от особенностей женского организма. Основными признаками начала менопаузы являются:

• головные боли;
• потливость;
• перепады давления;
• апатия;
• учащенное сердцебиение;
• вагинальная сухость;
• жжение и дискомфорт при мочеиспускании;
• зуд во влагалище;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• нарушение сна;
• снижение полового влечения.

Сколько длится климаксное состояние у женщин в период пременопаузы

Известно, что предклимактерическая фаза – это время, предшествующее наступлению менопаузы, на протяжении которого у женщины снижается выработка половых гормонов, производимых яичниками. Сколько же длится климакс в пременопаузу? Продолжительность периода в среднем составляет от года до 7 лет. Начинается этап после 45 лет с изменения интенсивности и длительности месячных. Начало климакса является большим стрессом для надпочечников, т. к. на них возлагается самостоятельная выработка эстрогена (без яичников). Состояние пременопаузы сопровождается:

• повышенной потливостью;
• приливами жара;
• редкими менструациями;
• учащенным сердцебиением;
• зудом и сухостью влагалища;
• частым мочеиспусканием.

Сколько длится менопаузальный период

Стадия, когда происходит последняя менструация, называется менопаузой. В данной фазе снижается почти до нуля уровень прогестерона , яичники перестают продуцировать эстрогены. В среднем менопауза приходится на возраст в 50 лет, хотя некоторые факторы (курение, алкоголизм) способствуют ее наступлению на 3 или 4 года раньше. Продолжается менопаузальный период от одного года до трех лет. Как правило, по его продолжительности и пременопаузы, женщины подсчитывают, сколько времени длится климакс. Изменения при менопаузе могут проходить так:

• увеличивается вес;
• появляются жировые отложения в области талии;
• возникают частые головокружения;
• воспаляется шейка матки;
• появляется такое заболевание, как остеопороз.

Как долго длится климакс в постменопаузу

Завершающий период, когда уже не работают яичники, но при этом происходят атрофические изменения в матке, называется постменопаузой. Определять и констатировать данный этап можно, если в течение года не наблюдалось месячных. Длится он будет до конца жизни. В период постменопаузы может повышаться выработка мужских гормонов, эстрон преобладает над эстрадиолом, поэтому возможен риск развития опухолей. Основные симптомы:

• нарушение сна;
• приливы;
• скачки настроения;
• потливость;
• эмоциональные перепады.

Как проходит климакс у женщин

Изменение гормонального фона сказывается на физическом и психологическом состоянии женщины. Половина женского населения переносит менопаузу легко, зато у остальных 50% может наблюдаться боль и дискомфорт. При этом, сколько длится климакс у женщин, никто точно определить не может, так как на возникновение климактерического периода влияют генетические факторы, привычки, условия работы. Зато симптомы почти всегда одни и те же:

• покраснение кожи;
• приливы жара;
• снижение либидо;
• обильное потоотделение;
• озноб;
• головная боль;
• повышенная раздражительность;
• бессонница.

Изменение менструального цикла

Регулярность месячных при менопаузе и то, как они идут, напрямую зависит от особенностей функционирования женского организма, ее здоровья, окружающих условий, перенесенных операций и т. д. У каждой женщины данный процесс протекает по-разному. Сначала выделения бывают нерегулярные, могут наблюдаться сбои, затем менструация прекращается вовсе. Период задержки способен достигать нескольких месяцев. Месячные в климактерический период могут протекать несколькими способами:

• Прекращение постепенное. Выделения скудные, интервал между циклами становится больше. Это состояние способно продолжаться от одного года до трех лет.
• Резкая остановка менструации. Может протекать безболезненно.
• Возобновление выделений после длительного промежутка. Постепенно перерыв станет длиннее и произойдет полное прекращение менструации.

Как долго продолжаются приливы при климаксе

Многие женщины климактерический синдром переносят легко, не испытывая особого недомогания, боли. Однако часть представительниц слабого пола плохо чувствуют себя во время климакса. Самыми распространенными симптомами начала менопаузы считаются приливы, которые доставляют серьезный физический и психологический дискомфорт женщине. Приливы – это мгновенное ощущение тепла, сопровождающееся жаром и потоотделением. Причиной их возникновения является расширение кровеносных сосудов у поверхности кожи.

Продолжительность и интенсивность приливов у разных женщин зависит от индивидуальных особенностей. Одни могут испытывать их лишь один год, другие не ощущают неудобств вообще, третьим приходится мириться с ними много лет. Длительность подобных явлений может составлять от одной до 2 минут, в редких случаях до часа. Постепенно выраженность таких недомоганий сокращается.

Видео

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источники:

http://mesyachnyedni.ru/klimaks/simptomi/skolko-dlitsa-klimaks.html
http://www.kp.ru/guide/gormonal-naja-perestroika.html
http://vrachmedik.ru/403-skolko-dlitsya-klimaks.html