Симптомы сухости в интимной зоне при климаксе

Сухость влагалища при климаксе: причины и лечение

В период менопаузы женский организм переживает огромные гормональные изменения. Они могут сказаться не лучшим образом как на общем самочувствии женщины, так и на отдельных органах и системах. Сухость влагалища при климаксе — очень распространенное явление среди женщин 45-50 лет. Чтобы не испытывать неприятных симптомов, необходимо знать о причинах сухости, методах профилактики и борьбы с ними.

Основные причины возникновения проблемы

При сухости в интимных зонах перестает выделяться естественная смазка. Влагалище теряет свою гладкость и эластичность. Это происходит из-за постепенного уменьшения функциональности яичников. Они перестают вырабатывать гормон эстроген, а ведь именно он отвечает за многие аспекты женского здоровья.

Когда с эстрогеном в организме все в порядке, состояние слизистой оболочки интимной зоны не вызывает опасений. Если же объемы гормона уменьшаются, происходит истончение, а также иссушение влагалища. Причины, вызывающие нарушения слизистой:

  • Нарушениекровотока во внутренних половых органах. По этой причине стенки влагалища не получают достаточного питания, становятся тонкими и сухими.
  • Стресс и нервные расстройства. Кроме пагубного влияния на весь организм в целом, они также провоцирует сухость в интимной зоне при климаксе.
  • Курение. Употребление табачных изделий обедняет кровь кислородом и она не поступает к детородной системе в нужном объеме.
  • Медикаменты. Женщины, входящие в возрастную группу периода менопаузы, часто принимают различные лекарственные препараты. Их побочными действиями может быть потеря влаги слизистых оболочек, в том числе и влагалища.
  • Неправильный подбор средств гигиены. Белье из синтетических материалов, красители и отдушки в гигиенических средствах усугубляют проблему сухости.
  • Интимная жизнь. Зачастую женщинам в постменопаузе не хватает эмоций во время интимной близости. Отсутствие чувственности делает секс механическим и снижает уровень выработки смазки.

к содержанию ↑

Симптомы сухости интимных оболочек

Почувствовать изменения в состоянии внутренних половых органов можно по следующим признакам:

  • Жжение и зуд во влагалище. При этом не наблюдается никаких сопутствующих выделений.
  • Затруднение процесса мочеиспускания. Походы в туалет «по малому» сопровождаются болезненными ощущениями в области уретры.
  • Дискомфорт во время секса. Смазка при климаксе выделяется меньше обычного, что может привести к микротравмам влагалища и неприятным ощущениям во время полового акта.

Изменения в состоянии влагалища в постменопаузе происходят не сразу, а постепенно. Поменявшийся гормональный фон влияет не только на мочеполовую систему, но и на остальные органы тела. Бессонница, потливость, головокружение, чрезмерная утомляемость во время климакса являются дополнением к неприятным симптомам в области влагалища.

Методы диагностики состояния слизистой влагалища

Часто женщина не подозревает, с чем связана повышенная сухость половых органов. Чтобы не допустить глобального ухудшения состояния, нужно предельно внимательно относиться к своему здоровью. Нельзя упускать ни одного тревожного симптома и при первых признаках беспокойства необходимо показаться врачу.

Для точной постановки диагноза гинеколог собирает анамнез, выясняя, когда проявились симптомы и чем они были вызваны. Определить взаимосвязь сухости влагалища и климактерического состояния часто получается уже на стадии опроса пациентки.

Следующим этапом диагностики является инструментальный осмотр, а именно:

  1. Осмотр на зеркалах. Позволяет выявить наличие сухости, выделений, микротрещин. Также можно обнаружить воспалительные процессы и сопутствующие заболевания. Влагалище при климаксе особенно подвержено воздействию болезнетворных микроорганизмов.
  2. Кольпоскопия. Процедура проводится при помощи специального прибора — кольпоскопа. Он в несколько раз увеличивает изображение вагинальной оболочки. Такой осмотр позволяет выявить нюансы, которые не видны при обычном осмотре.

Для получения дополнительной информации нужно сдать анализы. Они могут быть как общими, так и специальными.

Причины сухости в интимной зоне при климаксе и лечение этого симптома + может ли сухость быть признаком заболевания

У каждой женщины рано или поздно наступает период, называемый климаксом. В это время у нее происходит гормональная перестройка организма, что часто влечет за собой ряд неприятных симптомов. Одним из них может быть появление сухости в интимной зоне.

При появлении подобного симптома у женщины появляется неуверенность в себе, а порой и вовсе нежелание близости с любимым человеком, портится настроение в целом.

Но от сухости можно избавиться, и для этого существует множество действенных методов.

Почему появляется сухость в интимной зоне при климаксе

К 40-45 годам в женском организме происходят гормональные изменения. Ослабевает и постепенно совсем затухает функция яичников, что ведет к постепенному снижению и прекращению выработки женских гормонов. Нехватка в организме эстрогенов, а именно так называются женские гормоны, ведет к появлению сухости во влагалище и дискомфорта.

Так как кровь не поступает в необходимом количестве, половые органы уменьшаются. Ткани начинают получать меньше питания, а это ведет к снижению деятельности слизистой, она становится более тонкой.

Стрессовая ситуация для женщин в таких случаях играет очень большую роль. Именно стресс влияет на работу многих органов и систем, а если это совпадает с периодом климакса, то это еще одна из причин почему влагалище остается сухим.

После 40 многим женщинам приходится поддерживать свое здоровье при помощи всевозможных лекарственных препаратов. Они помогают в поддержании здоровья, но вместе с тем также могут быть причиной, вызывающий сухость влагалища.

Большое значение имеют средства личной гигиены. Гели, всевозможные виды жидкого мыла, содержащие разнообразные химические красители и ароматизаторы, не всеми переносятся одинаково и часто вызывают непредвиденную реакцию организма.

Нижнее белье из синтетического волокна может послужить причиной неприятных ощущений в интимной зоне. И стоит ли им пользоваться, если возможны такие последствия?

К сексу женщина в период климакса относится более равнодушно. Желание близости резко уменьшается или вовсе исчезает. При таком настрое не выделяется смазка, появляются болезненные ощущения во время интимной близости и даже может повредиться слизистая.

Читать еще:  Предвестники климакса в 43 года

Симптомы, на которые важно обратить внимание

Существуют симптомы, на которые просто необходимо обратить внимание. Каждая женщина переносит их по-своему.

Вот эти симптомы:

  • нарушение менструального цикла. Критические дни начинаются раньше положенного времени или задерживаются по сравнению с предыдущим месяцем. Выделения постепенно уменьшаются в своем количестве, а потом и вовсе прекращаются;
  • повышенная раздражимость. От такого состояния нет покоя ни самой женщине, ни окружающим людям;
  • дискомфорт втемпературном режиме: то холодно, то жарко. Сначала пот заливает глаза, а через мгновение все проходит, как будто и не было ничего. Может сопровождаться тошнотой, тахикардией, повышением давления, головной болью и повышенной потливостью;
  • появляется внезапная нехватка воздуха — становится необходимо срочно открывать окна, форточки, двери, включать вентилятор, чтобы надышаться. А потом этот симптом резко исчезает;
  • слишком чуткий и кратковременный сон;
  • падает работоспособность, а усталость появляется гораздо быстрее, и избавиться от нее все тяжелее.

Но сразу стоит заметить, что не все симптомы бывают обязательными и встречаются не у всех женщин.

Когда нужно идти к врачу

Неприятное и раздражающее чувство сухости в интимной зоне ощущает более 50% женщин, чей возраст достиг 55 лет. В период менопаузы, когда стенки влагалища сужаются, естественная смазка отсутствует, образуется щелочная среда, возникает зуд и неприятное трение – все это гинекологи называют атрофическим вагинитом.

Спустя 7-10 лет после наступления климакса, эстроген в женском организме остается только в размере 20%. И это приводит к тому, что кроме уменьшения размеров влагалища, к сухости добавляется еще и кровоточивость. Такие явления уже похожи на признаки атрофического кольпита. При таком заболевании стенки влагалища становятся менее эластичными и более тонкими, при этом страдает еще и мочевой пузырь.

Также читайте, почему при климаксе бывают отеки и болят суставы.

В первую очередь анализируется состояние гормонального уровня пациента, берутся мазки (чтобы исключить онкологические заболевания) и анализируется состояние крови.

Подробно изучив всю необходимую информацию, гинеколог назначит необходимое лечение и может выписать таблетки, крем или свечи от сухости, назначает гормонозаменительную терапию, если в этом есть необходимость, а также даст полезные советы в отношении питания и средств гигиены.

До полного выздоровления пациентка находится под внимательным наблюдением врача. Только доверительные отношения между гинекологом и женщиной, пришедшей к нему на прием, сопутствует быстрейшему выздоровлению.

Может ли данный симптом быть признаком других заболеваний

В связи с тем, что у всех неодинаковые ритм, стиль и образ жизни, по-своему изменяются и физиологические особенности женского организма, а, значит, и наступление менопаузы может быть разным. У каждой женщины климакс начинается в свой определенный возраст и проходит по-разному.

Читайте также, почему при климаксе выпадают волосы, в этой статье.

Но при этом есть единые симптомы, которые могут точно охарактеризовать его:

  • нарушение менструального цикла;
  • раздражительность;
  • бессонница;
  • плохое настроение;
  • приливы;
  • усталость и сонливость;
  • апатия.

Также при этом существуют такие симптомы, как ощущение сухости, зуда, трение, возможна кровоточивость. Это все можно отнести к климаксу. В этот период нарушается кислотно-щелочной баланс и происходят изменения с тканью влагалища.

Но есть еще и другие заболевания, при которых проявляются похожие симптомы:

  • инфекционные и грибковые заболевания;
  • воспаление мочевыводящих путей, например цистит;
  • сахарный диабет первого и второго типа;
  • атрофический вагинит;
  • атрофический кольпит;
  • аллергический реакции, как на разные медикаменты, так и на парфюмерию, краски, предметы личной гигиены;
  • химиотерапия;
  • неврозы, депрессии;
  • болезни почек, печени, щитовидной железы.

Лечение от сухости при менопаузе

Для того, чтобы узнать полную картину, необходимо исключить инфекционные и онкологические проблемы.

С этой целью необходимо сдать:

  • анализ крови;
  • анализ уровня гормонов;
  • мазки;
  • дополнительные анализы на усмотрение врача.

После изучения информации, врач, определив диагноз, сможет приступить к лечению, опираясь при этом на основные методы лечения сухости в интимной зоне.

К ним относят:

  • медикаментозную терапию;
  • применение свечей;
  • использование мазей, гелей и кремов;
  • терапию при помощи гормонов;
  • народные средства.

Свечи

Сегодня в медицине для лечения сухости при менопаузе широко используют свечи. Они бывают разные — гормональные и негормональные, но цель у них одна – помочь женскому организму оздоровиться. Начинают действовать свечи с момента введения, и их действие все еще продолжается после полного растворения.

Популярные свечи:

  • Эстрокад – предназначены для снятия зуда и дискомфорта. В состав входит эстриол;
  • Овипол Клио – регулируют кислотно-щелочной баланс, уничтожают грибки и инфекции. В основе лежит гормон эстриола;
  • Овестин – антибактериальные свечи. Помогают слизистой восстановиться, снимают зуд и раздражение;
  • Орто-гинест – способствуют улучшению кислородного обмена и синтезу ДНК;
  • Эстриол – убирают симптомы сухости и жжения. Не дают возможности размножаться болезнетворным организмам;
  • Климантол-Антикан — содержат облепиховое масло, хмель, мелиссу, валерьяну. Способствуют восстановлению микрофлоры;
  • Метилурациловые свечи – имеют противовоспалительное действие.

Все эти препараты легки и удобны в пользовании. Начинают они действовать на протяжении 30 минут. Применять их нужно только после совета с врачом.

Кремы

Чтобы избавиться от сухости в интимной зоне, можно использовать различные кремы. Ими пользуются ежедневно, вводя во влагалище. При этом используют специальный аппликатор. Такой курс лечения рассчитан на 4 недели. Кремы снимают дискомфорт, усиливают работу слизистой влагалища.

При использовании этих препаратов нормализуется микрофлора, наблюдается повышение мышечного тонуса влагалища.

При климаксе используют кремы:

  • Орто-Гинест – уничтожает инфекции, восстанавливает эластичность ткани влагалища;
  • Эстриол – приводит в норму щелочной баланс, улучшает состояние влагалища;
  • Эвальгин – снимает зуд и способствует увеличению объема смазки, выделяемой организмом.
Читать еще:  При климаксе можно забеременеть и как определить

Лубриканты

Лубриканты предназначены для увлажнения интимной зоны при сухости. Используются такие гели в тех случаях, когда не хватает естественной смазки.

Для излечения сухости при менопаузе применяются гели гормональные:

Перед началом интима можно воспользоваться Монтавитом или Гинокомфортом.

Народные методы

Для лечения сухости при климаксе можно делать ванночки с различными травами, пить отвары и делать процедуры по спринцеванию. Это дает положительный эффект.

Для такого лечения подойдут:

  • крапива;
  • ромашка;
  • календула;
  • вероника лекарственная;
  • душица;
  • материнка;
  • боровая матка.

Настои из них готовятся легко и быстро.

Вот несколько простых рецептов:

  • в равных частях по 50 г берется боровая матка и материнка. Сбор залить 400 г воды. Кипятить 5 минут и пить перед едой по ложке на протяжении 2-х недель.
  • 30 г календулы залить стаканом воды. Все вскипятить, процедить. Отвар использовать для спринцевания.
  • 60 г пустырника заливают кипятком — 500 г. Подождать 3 минуты. Отвар процедить и использовать для ванночки.

Но прибегая к народной медицине, нужно обязательно прислушаться к рекомендациям врача.

Медикаментозные препараты

Для полного излечения сухости в интимной зоне используются гормональные препараты:

  • Дивина;
  • Климен;
  • Гормоны, применяющиеся постоянно;
  • Климонорм.

Кроме этого применяются препараты гомеопатии:

Они также широко используются при лечении и дают хорошие результаты.

Общие рекомендации

Несмотря на возраст необходимо заниматься любым из подходящих вам видов спорта, контролировать вес, не забывать об интимной жизни, в питании знать меру.

В любом возрасте жизнь может казаться прекрасной, и климакс тому не помеха.

Полезное видео

В видео врач Елена Малышева рассказывает о сухости женских половых органов:

Сухость в интимной зоне при климаксе: как избавиться от дискомфорта

Климакс – естественный этап жизни каждой женщины. Для большинства представительниц прекрасного пола он составляет 25–30% от всего цикла жизни. Время его наступления с точностью предсказать не может никто. Но есть статистика, которая указывает на средние показатели. Согласно последним, климакс обычно начинается после 45–47 лет и длится до 65–69.

Сам по себе он болезнью не является. Это естественный переход от периода активной репродукции к затуханию репродуктивной функции. И воспринимать его надо именно так – как переход на другой уровень: нормальный, правильный, здоровый.

Но будучи серьезным стрессом для организма, этот период часто сопровождается неприятными ощущениями. Среди них один из самых значительных факторов дискомфорта – сухость в интимной зоне при климаксе.

Ее причины у всех одинаковы:

  • специфическое строение репродуктивной половой системы;
  • зависимость общего состояния от гормонального фона, который сильно меняется после 40 лет;
  • накопленные эффекты неправильного образа жизни, питания, вредных привычек, недолеченных болезней;
  • возрастные изменения в организме, связанные со скоростью регенеративных процессов, обмена веществ, качества кровообращения.

До климакса

Откуда берется сухость влагалища при климаксе, и почему в возрасте 20–45 лет ее нет (если проблема присутствует в этом возрасте, она указывает на патологию и требует самого ответственного подхода к лечению)? Ответ на последний вопрос можно кратко изложить в двух пунктах.

    1. Система кровообращения замедляется. В возрасте активной репродукции половые органы женщины активно питаются, с кровью оперативно доставляются все необходимые элементы, витамины. Покровы органов урогенетальной системы насыщены кислородом – их клетки быстро обновляются, постоянно усиливая процессы, происходящие в яичниках.
    2. Яичники – зона выработки основного женского гормона, – активно вырабатывают эстроген. Он отвечает за эластичность тканей и защиту влагалища слабокислой слизью – смазкой, которая одновременно поддерживает состояние вульвы, обеспечивая комфорт при половых актах.

Секреция смазки в возрасте до 20–45 лет обеспечивает не только комфорт, но и защищает органы от проникновения инфекций, способствует быстрому отводу токсинов, потенциально опасных элементов.

Что происходит при климаксе

С началом климакса организм меняется – репродуктивная функция начинает «затухать», в результате чего:

  • резко снижается секреция слизи/смазки;
  • половые органы медленнее обновляются из-за изменений в системе кровообращения;
  • слизистые оболочки ссыхаются;
  • ткани органов и защитных покровов теряют эластичность, истончаются;
  • из-за истончения тканей органов нервные окончания, расположенные в эпителии, оголяются, повышается чувствительность.

Сухость во влагалище связана с недостатком увлажнения. Слизистая оболочка – основной защитный барьер – становится сухой, лишается природной гладкости, что и вызывает выраженный дискомфорт.

Симптомы изменений в репродуктивной системе женщины после 45

Основная причина такого процесса – постепенное снижение уровня вырабатываемого женского гормона эстрогена. Он отвечает за выработку эластина, который обеспечивает гладкость и эластичность тканей, эмоциональный фон и поддержку всех жизненно важных органов. В результате, помимо основного эффекта (сухости при климаксе) женщина наблюдает:

  • угнетенное либидо;
  • подвижную эмоциональность;
  • потливость;
  • приливы (кровь спонтанно прибывает к лицу, шее, груди, вызывая перепады давления, тремор, жар);
  • снижение работоспособности (на фоне эмоциональной перегрузки и физического переутомления).

Постепенно снижающая функция организма к регенерации усугубляет общее состояние – в слабо защищенные ткани органов генитальной системы проникают инфекции (урологические, гинекологические, кишечные). Недостаток увлажняющих смазок негативно сказывается на состоянии тканей – истонченные стенки влагалища покрываются микротрещинками, которые и провоцируют основные симптомы менопаузы – эффект жжения, зуда, болезненность во влагалище.

По статистике, перечисленную клиникокартину наблюдают более 70% женщин в возрасте 45–50 лет. Более чем в 60% случаев это приводит к развитию апатичного состояния, отказу от регулярной половой жизни. Последнее может спровоцировать серьезные патологии как психологического характера, так и физического.

Осложнения при отсутствии лечения

В медицине комплекс симптомов – естественных, но дискомфортных ощущений, – при менопаузе получил название вагинита или кольпита (возрастной/атрофический/сенильный). Будучи сходным по симптоматике с патологическим состоянием, вагинит требует специального ухода. В противном случае растет риск перехода от естественного дискомфорта к патогенному, развития серьезных осложнений.

Читать еще:  Пошли месячные год спустя после климакса

К чему может привести отсутствие ухода за затухающей репродуктивной системой у женщин? Наиболее частые последствия:

  • эрозия шейки матки и других нежных оболочек;
  • урологические заболевания (инфекционные, бактериальные), сопровождающиеся истончением стенок мочевого пузыря, болезненным мочеотведением, недержанием;
  • грибковые поражения тканей влагалища и матки (кислотный баланс смещается в щелочную среду, что формирует благоприятную среду для развития бактерий и спор);
  • воспалительные процессы (гинекология, урология);
  • растет риск образования кист, опухолевидных тел.

Как важна профилактика

В практике устранения сухости во влагалище при климаксе на первое место выходит регулярное обследование у гинеколога. Это важно, потому как возрастные изменения и накопленный эффект (прием лекарств, вредные привычки) может стать причиной развития опасных заболеваний на фоне менопаузы. Стоит понимать, что за возрастным дискомфортом могут «скрываться» такие опасные патологии, как:

Дефицит эстрогена отражается на общем состоянии иммунитета – снижается способность организма противостоять инфекциям, замедляется регенеративная функция. Иммунная система нуждается в поддержке извне. Из-за замедленного обмена веществ заживление тоже замедляется. Все это – причины, чтобы уделить особое внимание своему здоровью во время климакса.

Как устранить дискомфортные ощущения?

От сухости интимной зоны при менопаузе возможен еще один неприятный эффект. Будучи выраженным дискомфортным ощущением, она сильно воздействует на подвижную психику женщины. Потому устранить ее необходимо в первую очередь.

Начать стоит с обследования у специалиста. Это обязательное условие, которое определяет эффективность первой помощи. Почему?

  1. Гинеколог поможет подобрать гигиенические средства лечения, подходящие конкретной женщине.
  2. При обследовании обнаружат себя существующие болезни (на ранней стадии).
  3. Есть возможность отслеживать развитие негативных процессов, чтобы оперативно реагировать на опасную симптоматику и предупредить характерные возрастные женские болезни.
  4. Правильный подбор препаратов для устранения сухости позволит возобновить интимную жизнь, которая на этом этапе имеет для женщин огромное значение.
  5. Квалифицированная консультация предупредит действия, способные усугубить ситуацию.

Чего при дискомфортном состоянии делать нельзя? Использование гормональных препаратов (без предварительного обследования и участия в их подборе врача) крайне нежелательно и даже опасно. На период вагинита желательно отказаться от спринцевания (особенно мыльными растворами), приема антибиотиков, диуретиков, лекарств для коррекции давления.

Важно подбирать качественное натуральное белье (в размер и без синтетики). Выбор средств интимной гигиены следует остановить на гелях с содержанием ромашки, алоэ, коланхоэ – они увлажняют слизистые, хорошо смываются, ускоряют заживление микротрещин и оказывают антисептическое действие.

Гормональная терапия при сухости во влагалище

Терапия при сухости во влагалище подбирается индивидуально и полностью зависит от характера испытываемого дискомфорта, состояния женщины, периода климатерического этапа. При значительном проявлении негативных факторов может потребоваться гормонозаместительное лечение.

В комплекс такой программы (с использованием гормональных средств) может входить:

  • Гормональные вагинальные свечи при климаксе. Они подбираются врачом, вводятся (обычно) раз в день. Плюс такого лечения – быстрая реакция организма на восстановление уровня эстрогена. Действуют свечи локально (только в зоне введения). Устанавливаются во влагалище с помощью специального аппликатора или без него. Под влиянием температуры гормональные свечи быстро растворяются, замещая дефицитную смазку и собственный эстроген. Примеры таких препаратов – Овестин, Эстрокад, Эстриод и другие.
  • Гормональный гель. Это Овестин, Дивигель, Дерместрил. Наносятся на стенки вульвы, действуют быстро, дозируются индивидуально. Нанесение обычно назначают раз в день перед сном.
  • Гормональный крем для регулярной интимной гигиены при климаксе. Щадящее средство, которое действует не сразу, но дает накапливаемый эффект.
  • Гормональное кольцо. Условно радикальный метод медикаментозного лечения. Кольцо устанавливается только врачом. Принцип действия препарата прост: при контакте с тканями кольцо отдает эстриол – вид эстрогена, – восполняя дефицит естественного женского гормона. Эффект такого лечения отсрочен, но он обычно самый длительный.

Все гормональные средства назначаются только при наличии острого дискомфорта у женщин. Гормонозаместительная терапия должна быть строго обоснована. Во всех случаях использования препаратов нужна индивидуальная дозировка. После месяца применения свечей, кремов, геля рекомендовано сокращать их объемы. При значительном дискомфорте, повышенной чувствительности, сильной болезненной сухости во влагалище врач может рекомендовать оральные гормонопрепараты.

Полезные добавки в составе: витамины А и Е, экстракты календулы, алоэ, ромашки (заживление микротрещин), молочная и гиалуроновая кислота. У препарата не должно быть яркого цвета или сильного ароматизированного запаха.

Негормональные средства и лубриканты

Применение гормональной терапии относят к серьезным методам лечения. В большинстве же случаев женщинам подходят при климаксе негормональные свечи от сухости во влагалище. Такие препараты выполнены на растительной основе и содержат аналог эстрогенов растительного происхождения – эстриол, эстрадиол, эстрон. Примеры фитосредств – Цикатридина, Вагикаль, Феминелла.

Форма таких средств не ограничена суппозиториями. Это могут быть кремы, смазки, свечи. В отдельную группу выделяются лубриканты (Flutschi Origina, гель Монтавит) – смазка при климаксе. Они используются при половых актах для снятия дискомфорта и отлично восполняют дефицит собственной слизистой массы.

При наличии аллергии на фармакологические средства их можно заменить оливковым маслом или маслом календулы. Помимо препаратов местного применения, при климаксе полезны и народные средства. Это ванночки и оральный прием отваров трав. Для подмываний хорошо применять настои и отвары пустырника, боровой матки, материнки, крапивы. Для применения внутрь рекомендуют настаивать коктейли из череды, солодки, арники, женьшеня, шалфея. Состав побирается индивидуально, как и лечебный гель или свечи.

Оптимизировать рацион и контролировать прием воды в этот период особенно важно. В пищу полезно употреблять рыбу (Омега-3), жирные молочные продукты, помидоры, баклажаны, фрукты. Пить – от 2 литров чистой воды (без газа, комнатной температуры) ежедневно.

Источники:

http://vashamatka.ru/funktsii/klimaks/suhost-vlagalishha-pri-klimakse.html
http://zhenskoe-zdorovye.com/ginekologija/klimaks/simptomy/suhost.html
http://womenza40.ru/zdorovae/suxost-pri-klimakse-kak-izbavitsya-ot-diskomforta.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему: