Продолжительность жизни женщин с ранней менопаузой

Остеопороз диагностируют у каждой третьей женщины после 45 лет и почти у половины всех мужчин и женщин в возрасте старше 65 лет. По данным эпидемиологических исследований, это заболевание, приводящее к переломам костей при незначительных травмах, молодеет с каждым годом! А между тем, как нам объясняют с экранов телевизоров, избежать развития остеопороза и его последствий вроде бы не так уж и сложно. Нужно просто принимать препарат кальция каждый день. Так ли это на самом деле? Можно ли предотвратить развитие остеопороза с помощью препаратов кальция или как-то иначе? Поможет ли гимнастика при остеопорозе? Какие движения принесут вред, а какие пользу? И как лечить это заболевание в том случае, если диагноз «остеопороз» уже поставлен? На страницах этой книги вы найдете ответы ведущих врачей России на эти и другие важные вопросы.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

Книга: Остеопороз. Советы и рекомендации ведущих врачей

Менопауза и продолжительность жизни

Один известный врач-генетик высказал однажды такое предположение, что якобы можно рассчитать, как сложится жизнь женщины, исходя из ее последней менструации. Он говорил так: «Чем позже наступит менопауза, тем на больший срок запрограммирована жизнь женщины и тем позднее наступят старость и болезни». Объяснял он это простой природной целесообразностью – пока не закончились менструации, женщина еще может забеременеть и родить, а ребенка надо еще вырастить, на это отводится продолжительное время.

Для любой бабушки, безусловно, очень важно, чтобы внуки выросли здоровыми. Но не забывайте, что и их общество необходимо вам, чтобы дольше оставаться молодыми и здоровыми. Медики утверждают, что до тех пор, пока женщина заботится о детях и активно участвует в их воспитании, ее здоровье под надежной защитой самой матушки-природы.

И такая точка зрения имеет под собой достаточные основания. У долгожителей срок менопаузы может отодвинуться. Но в этом вопросе для женщины есть три сложных аспекта.

Первый – деторождение. После 45 лет в яйцеклетке происходит много изменений. Яйцеклетка в течение жизни накапливает и несет в себе всю информацию о случившихся болезнях, неблагоприятных факторах, стрессах. Поэтому все-таки лучше женщинам реализовать свою репродуктивную функцию до 35 лет.

Второй аспект – стареющему организму, оказавшемуся в состоянии беременности, приходится «строить» новый организм. А рисковать будущим потомством нельзя.

И третий – если у женщины после 50 лет не наступила менопауза, то она оказывается в группе риска онкологических заболеваний репродуктивных органов. Они запрограммированы на гипофункцию яичников. За такими женщинами врачи должны усиленно наблюдать.

Угрозы раннего климакса

Причины раннего возраста менопаузы.

Период менопаузы – обязательный этап в жизни каждой женщины, это нормальная реакция организма на возрастное снижение выработки женских половых гормонов. По мнению известного российского специалиста профессора Сметник В.П. (Научный центр акушерства, гинекологии и перинатологии РАМН, Москва), своевременная физиологическая менопауза наступает в возрасте 45-55 лет, в среднем 49-52 года; преждевременная – в 36-40 лет; ранняя – в 41-45 лет; поздняя – в возрасте старше 55 лет. Ранняя, а особенно, преждевременная менопауза (встречается она у 1-2% женщин) – факторы риска целого ряда заболеваний. Основные причины сокращения сроков наступления менопаузы – наследственность (генетические факторы), аутоиммунный процесс, вирусная инфекция, следствия лечебных мероприятий и так называемые идиопатические воздействия (токсины окружающей среды, голодание, курение и многие другие, выявленные сравнительно недавно). Об этой последней группе факторов, вызывающих раннюю и преждевременную менопаузу, мы поговорим далее.

Один из последних обзоров, где обсуждаются сроки наступления своевременной физиологической менопаузы, составлен сотрудниками Школы Популяционного Здоровья Университета Квинсленда, Австралия. Авторы использовали материалы 46 исследований, проведенных в 24 странах с привлечением 7575 женщин 1946–1951 г.г. рождения. Средний возраст менопаузы составил 48,8 лет, но очень варьировал по отдельным регионам. Так, в Африке он был равен 48,3 годам, в Азии – 48,7, в Европе – 50,5, в Латинской Америке – 47,2, в Австралии – 51,2, на Среднем Востоке – 47,4, в США – 49,1 годам. На возраст менопаузы существенно влиял фактор образования: у женщин со средним образованием по сравнению с начальным частота преждевременной менопаузы была на 70% реже, а у женщин с высшим образованием по сравнению с начальным – реже на 34% (т.е. в этом отношении лучше оказалось иметь среднее образование).

Авторы использовали материалы 46 исследований, проведенных в 24 странах с привлечением 7575 женщин.

Среди факторов образа жизни наиболее значимым оказалось курение – эта вреднейшая из привычек в среднем на один год сокращала сроки наступления менопаузы, а вот избыток массы тела и повышенная физическая активность (но не тяжелая изнурительная физическая работа!) этот период удлиняла. Таким образом, социоэкономические факторы и образ жизни женщин – важные элементы, влияющие на сроки наступления менопаузы.

Возраст менопаузы и продолжительность жизни

Эти факторы в первую очередь и определяют ранние сроки начала менопаузы у жительниц России. По данным отечественных гинекологов, физиологическая менопауза у наших соотечественниц наступает достаточно рано – в 47-49 лет. Такая ситуация является одной из причин невысокой ожидаемой продолжительности жизни наших женщин – 76,3 года (данные 2014 г.). Для сравнения – в Японии этот показатель составляет 88 лет, в США – 81,9 лет, а в Индии – 69 лет, Конго – 59,7 лет.

Как ранняя, так и поздняя менопауза создают очень серьезные проблемы для здоровья. Согласно данным обзора сотрудников Отдела Наук о Питании Университета Техаса, Остин, США, ранняя менопауза повышает риск остеопении, остеопороза и патологии сердечно-сосудистой системы, является важным фактором преждевременной смерти от ишемической болезни сердца, инфарктов, атеросклероза. В свою очередь, поздняя менопауза уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, остеопении, остеопороза и связанных с этим переломов костей и, в итоге, снижает преждевременную смертность. Но, с другой стороны, возрастает риск развития злокачественных опухолей органов системы репродукции – эндометрия, яичников и, главное, молочной железы. Регуляция оптимального срока наступления менопаузы, как полагают авторы работы – важный фактор профилактики тяжелых хронических заболеваний и снижения риска преждевременной смерти.

Читать еще: Почему при климаксе постоянно болит голова

В Эпидемиологическом Центре Слоун Бостонского Университета, США изучали зависимость показателя смертности от всех причин от возраста менопаузы у жительниц США. Исследование было начато в 1995 г, включало 11212 женщин и продолжалось до 2008 г. Наступление менопаузы до 40 лет было связано с повышением смертности на 34% по сравнению с теми женщинами, у кого возраст менопаузы составлял 50-54 г. Эта зависимость прослеживалась у всех – использующих либо нет гормональные препараты, а также у курящих и не имеющих такой вредной привычки.

Влияние ранней менопаузы на сердечно-сосудистую систему

Наибольшие опасения у врачей вызывает крайне негативное влияние ранней менопаузы на сердечно-сосудистую систему. Одно из последних исследований на эту тему было проведено в Институте Медицины Окружающей Среды Каролинского Института, Стокгольм, Швеция. К нему были привлечены 22256 женщин в состоянии постменопаузы, у которых она наступила в среднем в возрасте 51 год. За 13 лет исследования было зафиксировано 2532 случая сердечной недостаточности и связанной с ней смерти. У женщин с ранней менопаузой (40-45 лет) патология эта развивалась на 40% чаще, в том числе у некурящих – чаще на 33%, а у куривших в прошлом – на 39%. Авторы делают вывод, что у женщин с ранней менопаузой выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, и курение этот риск повышает.

Наибольшие опасения у врачей вызывает крайне негативное влияние ранней менопаузы на сердечно-сосудистую систему.

Подобное исследование было проведено и в Отделе Медицины Университета Южной Калифорнии, Лос-Анджелес, и еще пяти учреждениях США. Привлеченные – 2947 женщин в периоде постменопаузы в возрасте 45-84 года без признаков сердечно-сосудистых заболеваний на период 2000-2002 г.г. Участниц наблюдали на протяжении 8,5 лет. У тех, у кого менопауза наступила рано (до 45 лет), смертность от заболеваний сердца была выше на 66%.

Для выявления механизма влияния ранней менопаузы на риск сердечно-сосудистой патологии было организовано специальное исследование в Медицинском Центре Университета Лома-Линда, Калифорния и еще нескольких научных медицинских учреждениях США. Авторы изучали зависимость сроков развития менопаузы от уровня мозгового натрийуретического пептида, который является маркером риска развития болезней сердечно-сосудистой системы. В исследовании принимали участие 2275 женщин в периоде постменопаузы в возрасте 45-85 лет. На момент начала исследования (2000-2002 г.г.) у них отсутствовали признаки сердечно-сосудистой патологии. Участниц, имевших раннюю менопаузу, оказалось 561 человек, т.е. почти 25% от всех привлеченных. Средний уровень содержания названного пептида у всех женщин составлял 79,0 пикограмм/мл, у имевших раннюю менопаузу – 83,4, а у женщин с обычными сроками развития менопаузы – 78,0 пикограмм/мл. Ранняя менопауза сопровождалась повышением уровня пептида на 10,7%, а каждый год увеличения возраста менопаузы был связан со снижением этого показателя на 0,7%. Авторы рассматривают уровень этого пептида как важный и информативный маркер повышенного риска развития ранней менопаузы.

Ранняя менопауза – фактор риска многих заболеваний

Ранняя менопауза – фактор риска и ряда других заболеваний, в том числе и бронхиальной астмы. Эту закономерность изучали сотрудники Отдела Клинических Наук Университета Бергена, Норвегия совместно с их коллегами из 8 европейских стран и Австралии. В проект были включены 2322 женщины в возрасте 45-65 лет, не имеющие на начало его астмы и не использующие гормональных препаратов. Риск развития бронхиальной астмы был выше в 2,11 раз у женщин с ранней менопаузой и в 3,44 раза – с поздней менопаузой. Риск возникновения прочих респираторных симптомов был выше на 60% у женщин с ранней менопаузой и на 31% – с поздней.

Известно, что в период менопаузы у женщин в три раза повышается заболеваемость ревматоидным артритом. В Клиниках Специальной Хирургии Медицинского Колледжа WeillCornell, Нью-Йорк, США изучали влияние возраста менопаузы на риск развития этого заболевания. Работа была проведена с привлечением 534 женщин в периоде постменопаузы; 93 из них страдали артритом, выявленным ранее 65 лет. Организаторы сравнивали характеристики заболевания у женщин, достигших менопаузы ранее 45 лет и позже этого возраста. У первых ревматоидный артрит встречался в 2,2 раза чаще, у них были более выражены все симптомы заболевания. в частности, болевой.

Не лучшим образом влияет ранняя и, особенно, преждевременная менопауза и на умственные способности женщин в последующий период их жизни. Вопрос этот изучали сотрудники Отдела Эпидемиологических и Клинических Исследований Французского Института Здоровья и Медицинских исследований, Монпелье совместно со специалистами из Австралии. Работа была проведена с участием 4869 женщин в возрасте не менее 65 лет. У части из них была выявлена преждевременная менопауза (ранее 40 лет) в результате дисфункции яичников либо их удаления. У этой группы женщин в течение последующих 7 лет, вне зависимости от причин развития преждевременной менопаузы, на 56% чаще отмечались нарушения беглости речи, на 39% – нарушения визуальной памяти, на 30% – снижение психомоторной скорости. Гормонотерапия в период развития преждевременной менопаузы корректировала нарушения памяти, но ухудшала нарушения со стороны речи.

Что может приблизить менопаузу

Ряд патологических состояний могут приблизить менопаузу и усугубить ее течение. Существуют данные, что у женщин, страдающих сахарным диабетом, возможно развитие ускоренного старения яичников за счет нарушения гликемического контроля, что ведет к более раннему началу менопаузы. С целью прояснения ситуации было проведено специальное исследование, в котором принимали участие сотрудники Отдела Репродуктивной Медицины и Гинекологии Медицинского Университетского Центра Утрехта, Нидерланды и еще 32 учреждений из 12 стран. Основной вопрос, на который хотели ответить врачи – развивается ли менопауза раньше у женщин, страдающих сахарным диабетом? Для этой цели в период с 1992 по 2000 г.г. было проведено наблюдение за 258898 женщинами, участницами вышеупомянутого исследования. Оказалось, что у тех из них, у кого диабет развился в возрасте до 20 лет, частота менопаузы, наступающей раньше нормы на 10-20 лет, была выше на 43%, а частота менопаузы, наступающей ранее нормы на 10 лет – выше на 59%.

Читать еще: Проявления раннего климакса у женщин

Синдром хронической усталости (который многие и за болезнь-то не считают!) – чрезвычайно значимый фактор риска развития ранней менопаузы и многих других серьезных гинекологических проблем.

В Центре Контроля и Профилактики Заболеваний, Атланта, США изучали зависимость между риском развития ранней менопаузы и других гинекологических проблем и синдромом хронической усталости (СХУ). СХУ – широко распространенное в развитых странах заболевание, которое развивается на фоне длительных стрессов, дефицита сна, тяжелой умственной и физической работы. Заболевание характеризуется длительной усталостью, апатией, не проходящей даже после продолжительного отдыха. Возникновение СХУ связано с развитием невроза центральных регуляторных центров вегетативной нервной системы, причина которого – угнетение деятельности зоны, отвечающей за тормозные процессы. В исследование было включено 157 женщин, разделенных на две группы – с явлениями СХУ и без них. Среди женщин первой группы 61,9% находились в состоянии менопаузы (в контрольной – только 37%), у них было значительно более раннее начало этого периода – 37,6 лет (в контрольной – 48,6 лет). У женщин с СХУ чаще выявлялись различные гинекологические проблемы (у 29,8% и у 12,3%, соответственно), чаще и в более раннем возрасте у них проводились гинекологические хирургические операции (у 65,5% и у 31,5%), у них чаще были боли в области таза, не связанные с циклами (у 26,2% и у 2,7%). Таким образом, синдром хронической усталости (который многие и за болезнь-то не считают!) – чрезвычайно значимый фактор риска развития ранней менопаузы и многих других серьезных гинекологических проблем.

Генетические факторы

Каковы же механизмы развития ранней и преждевременной менопаузы? Изучением этого вопроса с точки зрения генетики занималась группа сотрудников Отдела Эпидемиологии Школы Клинической Медицины Университета Кембриджа, Великобритания и еще 176 (!) медицинских учреждений в 21 стране мира. В ходе этого глобального проекта у 70000 женщин с различными сроками наступления менопаузы был проведен анализ ДНК и идентифицированы 44 участка генома, по-разному влияющие на этот процесс. Особое внимание исследователей привлекли гены, регулирующие репарацию ДНК (восстановление ее структуры и функции после повреждений).

Особое внимание исследователей привлекли гены, регулирующие репарацию ДНК (восстановление ее структуры и функции после повреждений).

Эти гены участвуют как минимум в двух механизмах репарации ДНК: первый используется для восстановительных процессов в образующейся яйцеклетке, а второй предназначен для коррекции нарушений, обусловленных воздействием таких факторов, как курение либо эндокринные разрушители на протяжении всей жизни. В конечном счете, оба механизма определяют количество жизнеспособных яйцеклеток и, соответственно, возраст наступления менопаузы. Авторы считают, что этот процесс можно на 50% контролировать, корректируя генетические факторы, а на 50% – изменяя образ жизни.

Таким образом, ранняя менопауза – очень серьезная проблема, во многом ухудшающая здоровье женщины на середине ее жизненного пути и сокращающая жизнь. Какие факторы вызывают раннюю менопаузу и каким образом можно предотвратить их пагубное воздействие – об этом мы поговорим в следующих статьях.

С. Удинцев, доктор медицинских наук.

Опасен ли ранний климакс у женщин в 30 лет? Первые симптомы: на что стоит обратить внимание

При менопаузе в яичниках женщин прекращается производство яйцеклеток, детородная функция затухает, количество эстрогена в крови заметно снижается. Гормональные изменения сопровождаются сбоями в работе щитовидной железы, нестабильным эмоциональным состоянием. В последнее время симптомы раннего климакса в 30 лет у женщин диагностируют все чаще. Какие основные причины преждевременной менопаузы, что нужно делать, а от чего следует отказаться? Чем грозит затухание работы яичников в раннем возрасте, влияет ли она на продолжительность жизни?

Почему развивается климакс в 30 лет

С возрастом яичники женщин исчерпывают свои ресурсы – это становится причиной постепенного уменьшения производства половых гормонов, месячные прекращаются, женщина теряет способность к зачатию. Такие симптомы считаются нормальными, если появляются в возрасте 45-50 лет.

Причины ранней менопаузы можно разделить на основные и второстепенные, но симптомы патологии проявляются всегда одинаково. Чаще всего на развитие раннего климакса влияет синдром истощенного яичника – на фоне недостаточной выработки гормонов возникают патологические изменения в яичниках, начинаются проблемы с месячными. Синдром немых яичников еще одна из причин менопаузы в раннем возрасте. Орган функционирует нормально, но фолликулы не реагируют на гормоны, процесс созревания прекращается.

Основные причины раннего климакса:

Аутоиммунные патологии – нарушения функций щитовидной железы, разные формы диабета.
Сильнодействующие лекарственные препараты – химиотерапия и лучевое облучение негативно сказываются на работе яичников, что приводит к появлению основных симптомов климакса в 30 лет.
Курение, нездоровый образ жизни – табак становится причиной преждевременного климакса у 15% женщин.
Психоэмоциональные перегрузки негативно сказываются на работе репродуктивных органов женщины, начинается угасание функций яичников.
Оперативное вмешательство – симптомы климакса часто возникают вследствие хирургических вмешательств на матке, после удаления яичников.
Генетическая предрасположенность – преждевременный климакс не просто передается по наследству, развитие патологии обусловлено повреждением или отсутствием одной из половых X-хромосом у женщины.
Тяжелые вирусные заболевания могут спровоцировать появление основных симптомов климакса – краснуха, паротит, грипп.

Причиной климакса могут быть заболевания, которые передаются половым путем, несбалансированные диеты, неподходящие противозачаточные средства, малоподвижный образ жизни. Симптомы ранней менопаузы часто проявляются у женщин с лишним весом, проблемами с сердцем и сосудами.

Как проявляется ранний климакс в 30 лет

Преждевременный климакс имеет все симптомы естественной менопаузы, только все признаки проявляются более ярко и интенсивно. Обязательно следует обратиться к врачу, если начинаются серьезные сбои в менструальном цикле – продолжительность месячных заметно сокращается или удлиняется, особенно если задержка длится несколько месяцев. Посетить гинеколога следует и при уменьшении объема выделений во время месячных, при появлении кровотечений в середине цикла.

Симптомы преждевременного климакса:

боли различной степени интенсивности и локализации в суставах, мышцах, голове;
расстройство терморегуляции – приливы, озноб, повышенное потоотделение в ночное время;
симптомы вегетативных расстройств – головокружение, мушки перед глазами, шаткая походка;
повышение артериального давления, аритмия, тахикардия.

Читать еще: От чего возникают боли при месячных в менопаузу

Преждевременная менопауза у женщин в 30 лет может стать причиной плохого и нестабильного психоэмоционального состояния – появляются раздражительность, агрессивность, плаксивость, перепады настроения. Менопауза часто сопровождается бессонницей, симптомами панических и депрессивных состояний, хронической усталостью, угасанием или полным отсутствием сексуального влечения. Но основным симптомом остается проблема с месячными, которые наблюдаются 3 и более цикла.

Последствия раннего климакса в 30 лет

Климакс в раннем возрасте негативно влияет на многие внутренние органы женщины, особенно страдают кожа и кости. Преждевременная менопауза – основная причина артроза, остеопороза в 30-35 лет. На фоне угасания функции яичников кожа становится менее упругой и эластичной, появляются глубокие морщины. При своевременном лечении можно предотвратить развитие преждевременной менопаузы, Медикаментозная терапия помогает восстановить нормальную функцию яичников, предотвратить усугубление симптомов климакса у 30% женщин в возрасте 30-35 лет.

Чем опасен ранний климакс:

из костных тканей быстро вымывается кальций – любая незначительная травма может стать причиной серьезных переломов;
слизистые оболочки пересыхают, что доставляет множество неудобств, возможно развитие сопутствующих заболеваний;
сердечно-сосудистая система не может функционировать в полном объеме – повышается давление, начинаются сбои в сердечном ритме, на фоне раннего климакса часто случаются инфаркты и инсульты;
проблемы с мочеиспусканием – недержание, частое или болезненное мочеиспускание;
ухудшается память, умственные способности притупляются;
фигура становится более угловатой.

Гормональные нарушения становятся причиной ожирения, избавиться от лишних килограммов сложно. Органы эндокринной системы снижают свою активность, что может привести к развитию гипотиреоза, сахарного диабета. При раннем климаксе в возрасте 30-37 лет значительно увеличивается риск развития различных онкологических заболеваний.

Менопауза ухудшает состояние сексуальной жизни – снижается либидо, половой акт может доставлять дискомфорт, поскольку слизистые очень сухие.

Влияет ли преждевременная менопауза на продолжительность жизни? Шведские ученые провели ряд исследований и доказали взаимосвязь климакса и продолжительности жизни – раннюю смертность диагностируют у 50% женщин, которые страдают от преждевременного затухания функции яичников.

Лечение раннего климакса в 30 лет

Своевременная диагностика и правильная схема лечения позволяют вылечить ранний климакс у женщин, устранить основные симптомы патологии, возобновить менструации, нормализовать цикл. Но если время будет упущено, месячные прекратятся полностью, то избавиться от раннего климакса практически невозможно.

При появлении опасных симптомов необходимо сдать мазки на наличие атипических клеток, определить индекс массы тела, сделать клинический анализ мочи и крови. Обязательно следует посетить маммолога, сделать ЭКГ. Затухание функций яичников покажет и анализ крови на гормоны – при высоком уровне ФСГ в сочетании с низким количеством гормона эстрогена и прогестерона можно подозревать развитие раннего климакса.

Основу лечения ранней менопаузы в 30 лет составляет заместительная гормональная терапия – процедура помогает устранить основные симптомы патологии. Гормоны помогают улучшить состояние кожи, костей, нормализовать работу репродуктивных органов, восстановить месячные, сделать их регулярными. Заместительная терапия противопоказана при маточных кровотечениях непонятного происхождения, гепатите в стадии обострения, раке матки, склонности к образованию тромбов.

Эффективные гормональные препараты для лечения преждевременного климакса в 30 лет, которые содержат эстрогены и прогестины в оптимальном соотношении – Дивигель, Эвиана, Фемостон. При индивидуальной непереносимости необходимо принимать природные заменители – Ливиал, Менопейс, Климаксан. Обязательно нужно применять препараты, которые предотвращают сухость влагалища – Овестин, Климара.

Народные методы лечения раннего климакса

Продукты и лекарственные растения, которые содержат природные эстрогены, помогут улучшить состояние женщины при раннем климаксе, устранить основные симптомы, избежать развития тяжелых патологий, их нужно принимать при нерегулярных месячных. С их помощью можно устранить некоторые причины, которые привели к развитию патологии. Использовать такое лечение можно только после предварительной консультации с врачом.

Основные травы для лечения раннего климакса и других женских заболеваний – красная щетка и матка боровая. Они помогают устранить причины затухания детородной функции, восстановить нормальную работу внутренних органов, сгладить симптомы менопаузы.

Заварить 200 мл кипятка 1 ст. л. матки боровой, томить на водяной бане четверть часа. Емкость с отваром тщательно укутать, оставить на 4 часа. Принимать процеженное лекарство по 15 мл 4-5 раз в течение дня. Продолжительность лечения – 3 месяца.

Залить 6 г измельченных корней красной щетки 300 мл кипятка, томить на небольшом огне 5 минут после закипания. Принимать по 120 мл трижды в день за четверть часа до приема пищи.

Чтобы приготовить спиртовую настойку из матки боровой, необходимо 50 г травы залить 400 мл спирта. Емкость с лекарством убрать в темное место на 21 день. Принимать настойку по 15-30 капель 3 раза в день. Продолжать лечение 3 месяца. Подобным образом можно приготовить настойку из красной щетки, принимать лекарство нужно по 30-40 капель 3 раза в день за полчаса до еды.

Как предотвратить развитие раннего климакса

Что еще нужно делать, чтобы избежать преждевременного затухания работы яичников у женщин, устранить неприятные симптомы? Правильно и сбалансировано питаться, уменьшить потребление чая или кофе – эти напитки препятствуют усвоению кальция и магния, что может стать причиной повышенной ломкости костей и ногтей. Чего делать не нужно – заедать стресс сладостями, придерживаться изнуряющих диет.

Самый эффективный способ избежать преждевременного климакса – регулярно посещать гинеколога, маммолога, проходить клиническое обследование при появлении тревожных симптомов и признаков. Это поможет своевременно выявить причины, которые могут привести к раннему затуханию работы органов детородной системы.

При генетической предрасположенности к раннему затуханию работы яичников необходимо полностью отказаться от консервированных и копченых блюд, пищи, приготовленной на открытом огне. Вести здоровый образ жизни – высыпаться, разумно заниматься спортом, придерживаться здорового образа жизни.

Ранний климакс – неприятная неожиданность для женщин, которая негативно отражается на многих сферах жизни, одна из основных причин бесплодия в репродуктивном возрасте. Чтобы предотвратить появление опасных признаков, необходимо перестать курить, питаться сбалансировано, посещать гинеколога каждые 6-12 месяцев, особенно если начинаются проблемы с месячными.

Источники:

http://med-tutorial.ru/m-lib/b/book/1185345571/69
http://xn--i1aibcgffcg4h.xn--p1ai/445-6-ugrozyrannegoklimaksa.html
http://ladykrasotka.com/health/neboleem/rannij-klimaks-u-zhenshhin-30-let-simptomy.html