Признаки нехватки кальция при климаксе

К чему приводит недостаток кальция при менопаузе, продукты и препараты, богатые кальцием

Во время менопаузы страдают кости, и для женщин это не секрет, поэтому в самом начале менопаузы просвещенные дамы начинают принимать пищу, богатую кальцием, а также препараты и витаминные комплексы, в которых содержится достаточное количество этого микроэлемента. На сегодняшний день это единственный доступный способ избегать остеопороза во время климактерического периода. Однако, далеко не все дамы знают, какие именно препараты нужно употреблять на этом отрезке жизни, и насколько важен кальций при менопаузе.

Для чего следует употреблять кальций во время менопаузы?

С возрастом в организме женщины происходят некоторые изменения, среди которых:

1. При достижении определенного возраста количество кальция в костях сильно снижается.
2. С наступлением менопаузы можно заметить, что процесс обмена веществ затормаживается.
3. И, следовательно, кости становятся более хрупкими.

С началом климактерического периода разумнее всего будет обратиться к врачу, чтобы он в индивидуальном порядке назначил Вам лекарство, и распределил его дозировку. Кроме того, прежде, чем усиленно начинать прием кальция, нужно учесть следующие моменты:

1. Желательно полностью исключить или свести к минимуму все сопутствующие заболевания.
2. Часть кальция, которого должен получать организм женщины, должна находиться в продуктах повседневного употребления, а не только в таблетках или витаминах.
3. Врач должен спрогнозировать развитие остеопороза и, исходя из этого, назначать необходимое лечение.
4. Важно, чтобы именно врач сообщил Вам название препарата и рассказал, каким образом его нужно употреблять.

По каким симптомам можно определить нехватку кальция?

Многие женщины совершают одну и ту же распространенную ошибку, а именно: путают проявление нехватки кальция с осложнениями при климаксе. Для того, чтобы вовремя обратиться к врачу, важно внимательно следить за сигналами, которые рано или поздно начинает давать Ваш организм:

1. Со стороны нервной системы можно отметить постоянную тревожность, повышенную раздраженность, высокую степень утомляемости.
2. Чувство того, как быстро затекают конечности, беспричинная дрожь в них.
3. Судороги в мышцах: чаще всего от этого страдают ноги.
4. Следует внимательно следить за состоянием своих волос и ногтей: если они стали ломкими и слабыми, утратили блеск и живость, то это явный признак того, что в организме не хватает именно кальция.
5. Зубы тоже находятся не в самом лучшем состоянии: кариес появляется в разы чаще, чем это было ранее, зубы подвержены гниению и разрушению.
6. В конце развивается такое костное заболевание, как остеопороз. Оно плохо поддается лечению и влечет за собой ряд крайне негативных последствий.

Какие препараты с кальцием чаще всего прописывают при менопаузе?

Существует ряд препаратов, которые чаще всего прописывают при нехватке кальция во время менопаузы, однако, заниматься самолечением не стоит, даже если Вам очень не хочется идти к врачу.

1. Витрум кальций. Помимо кальция, в данном витаминном препарате содержится целый ряд необходимых микроэлементов, которые не дают костной ткани разрушаться, а заодно и укрепляют здоровье зубов. Суточная норма – 1-4 таблетки.
2. Натекаль Д3. Эти таблетки выпускаются в форме жевательных пастилок, содержат большое количество кальция и вспомогательных веществ, помогающих осуществлять нормальную работу сердца. Таблетки рекомендуется либо рассасывать, либо медленно, но тщательно прожевывать. Суточная норма – 2-3 таблетки.
3. Кальций Д3 Никомед. Это самый качественный и самый популярный препарат, который помогает восстановить баланс кальция в организме, стимулировать процессы обмена веществ и укреплять костную ткань. Помимо других полезных элементов, витамины содержат большое количество жирных кислот, которые просто необходимы женщине во время климакса. Для того, чтобы кости, волосы и мышцы были здоровы, достаточно будет употреблять по одной таблетке данного препарата в сутки.
4. Алендронат. Этот препарат полезно пить тем женщинам, которые на собственном опыте знают, что такое переломы конечностей. Это средство значительно помогает снизить риск возникновения повторного перелома. Однако, они противопоказаны тем, кто страдает гастритом или другими заболеваниями желудка.
5. Актонель. Этот препарат создан для того, чтобы из костей не вымывались минеральные вещества, в том числе и кальций.
6. Бонвива. Этот препарат показан тем, что на сегодняшний момент уже имеет несросшийся перелом и трещину в кости. Лекарство вызывает ускоренный рост костей, и, как следствие, более быстрое заживление перелома.

Средства народной медицины, как источники кальция

Народная медицина имеет массу рецептов, которые помогают держать баланс кальция во время менопаузы в норме.

1. Растолочь обычный школьный мел (не цветной!) и принимать дважды в день по одной чайной ложке, запивая большим количеством жидкости.
2. Скорлупу яиц куриных или перепелиных самым тщательным образом вымыть, измельчить в кофемолке, залить натуральным лимонным соком, перелить в тару с плотно закрывающейся крышкой, и настаивать в темном месте около недели. После того, как указанное время истечет, этот продукт нужно употреблять по одной столовой ложке трижды в день после основных приемов пищи.
3. Измельченный корень валерианы насыпать на дно стакана, залить крутым кипятком и дать настояться в течение дня. Два раза в сутки принимать по половине стакана.

Внимание! Данное лекарство не стоит заготавливать впрок, оно может испортиться, поэтому лучше заваривать новую порцию каждый день.

Из каких продуктов повседневного рациона можно получить кальций?

Для того, чтобы остеопороз не застиг женщину врасплох, еще до начала периода менопаузы нужно тщательно проанализировать продукты, которые Вы употребляете каждый день, и добавить в рацион еду, в которой содержится большое количество кальция, если таковой в Вашем меню мало или нет совсем.

1. Как можно больше свежих овощей, а основной упор делать не репу, брокколи, литья салата, капусту цветную и белокочанную.
2. Все сорта рыбы и морепродуктов, особенно это касается жирной морской рыбы: в ней есть столь необходимые женскому организму жирные кислоты в натуральном виде.
3. Молоко и любые молочные и кисломолочные продукты. Единственное, если женщина имеет некоторый лишний вес или же просто следит за фигурой, то продукты из молока нужно выбирать не слишком жирные и, желательно, без добавления сахара.
4. Орехи. В этом продукте содержится большое количество кальция, а так как плоды достаточно жирные, они хорошо усваиваются организмом. Более всего во время менопаузы полезно кушать миндаль и бразильский орех: ими можно заменить сладости и использовать в качестве полезного перекуса.
5. Семечки мака и кунжута. Конечно, такую приправу, в основном, добавляют в выпечку, но все же семена мака можно кушать и так: они имеют довольно приятный вкус, а семена кунжута неплохо сочетаются с овощными салатами.
6. Отруби. Кальций в большом количестве содержится в отрубях, поэтому полезно кушать цельнозерновой хлеб или хлебцы с большим количеством отрубей.
7. Продукты из сои тоже содержат кальций. Например, женщинам во время менопаузы придется по душе сыр Тофу, так как он содержит намного меньшее количество жиров и калорий, нежели сыр обычный, и помогает не поправляться и следить за фигурой.
8. Зелень. Практически все зеленые травы содержат кальций, поэтому стоит завести полезную привычку — добавлять их в любые блюда во время готовки и есть просто так.

Таким образом, кальций при климаксе крайне важен, существует много способов восполнить его недостаток в организме, но в первую очередь, полезно будет отправиться на консультацию к участковому врачу-терапевту.

Интересное и познавательное видео по теме:

Значения кальция при менопаузе у женщин и лучшие препараты для восполнения дефицита

Менопауза, или климакс представляет собой естественный физиологический процесс в организме женщины, характеризующийся угасанием репродуктивной функции и другими изменениями. Период отличается неприятными симптомами, изменением работы органов и систем.

Часто женщины ощущают нехватку кальция при менопаузе. Организм плохо усваивает поступивший извне элемент, а потому требуется дополнительный источник в виде специальных препаратов.

Необходимость кальция для женского организма

Период менопаузы сопровождается различными изменениями в организме женщины. Обычно они связаны с гормональной перестройкой. До климакса женщине, как и мужчине, требуется от 500 до 850 мг в сутки. При активных занятия спортом необходимо до 1200 мг. При соблюдении принципов здорового питания и сохранении оптимального водного баланса использовать норму нетрудно.

Время менопаузы отличается уменьшением количества выработки тестостерона и эстрогенов, оказывающих влияние на образование остеоцитов. Отсутствие молодых клеток костной ткани приводит к уменьшению поглощения ею кальция, поступающего в кровь. Постепенно устаревшие клетки теряют запас минерала, провоцируя истончение костей, развитие остеопороза. Именно поэтому элемент чрезвычайно важен для женского организма.

Функции при менопаузе

В период климакса рекомендуется увеличить количество кальция, учитывая важность макроэлемента для правильного функционирования органов и систем.

Наиболее важными функциями компонента считаются следующие:

1. Участие в образовании костной ткани, правильное распределение остеоцитов по всему скелету.
2. Регуляция работы миокарда, предотвращение возникновения тахикардии, которая часто наблюдается при менопаузе. Препятствование появлению гипертонии.
3. Расслабление скелетных мышц и предотвращение судорог. Многие женщины говорят об учащении подобных симптомов.
4. Свертывание крови, предотвращение частых или обильных маточных кровотечений.
5. Поддержание кожи, ногтей, волос в нормальном состоянии.

Благодаря поступлению достаточного количества компонента, можно говорить об исключении развития многих нарушений на момент климакса.

Симптомы нехватки

Дефицит элемента всегда сопровождается неприятными симптомами, ухудшающими качество жизни.

Наиболее частыми будут следующие:

• появление налета на зубной эмали;
• кровоточивость десен, выпадение зубов;
• искривление позвоночного столба;
• повышенная вязкость крови;
• нарушение кровообращения, связанное с сужением просвета сосудов;
• тахикардия при физических нагрузках, в состоянии покоя;
• артериальная гипертензия;
• слабость, быстрая утомляемость;
• периодические боли в мышцах и суставах.

Один из опасных симптомов — повышение риска перелома костей, что связано с уменьшением плотности костной ткани.

Натуральные источники

Специалисты обычно рекомендуют при первых симптомах климакса увеличить в рационе количество продуктов, содержащих макроэлемент в избытке. Полезно употреблять рыбу речных и морских сортов, ламинарию, креветки, мидии в умеренных дозах.

Важно регулярно включать в меню зелень, орехи, сухофрукты. Кальций из них усваивается быстро и в полном объеме. Среди молочных продуктов предпочтение стоит отдать кефиру, натуральному йогурту, нежирной сметане.

Не следует исключать из рациона бобовые, ведь они богаты элементом, хорошо усваиваются, служат источником энергии. Время от времени необходимо употреблять оливки. Не стоит путать с маслинами, которые не так полезны.

Показания для приема минерала

Решение о назначении препаратов кальция принимает специалист на основе данных диагностического обследования.

Абсолютными показаниями будут:

• патологии сосудов и сердца: атеросклероз, аритмия, тахикардия, гипертония, сердечная недостаточность;
• частые приливы и потливость в ночное время;
• интенсивное выпадение волос, зубов, ухудшение состояния кожи, ломкость ногтей;
• угнетенное состояние, приступы агрессии, стрессы;
• длительный прием гормональных и мочегонных препаратов;
• патологии пищеварительной системы, сопровождающиеся частым жидким стулом;
• частые переломы костей, длительный период реабилитации;
• диагностированный остеопороз на любой стадии.

При отсутствии клинических проявлений, связанных с нехваткой элемента, врач все равно может назначить лекарства, исходя из результатов анализа крови.

Популярные средства

Для профилактики и устранения клинических проявлений дефицита важного макроэлемента используются различные препараты. Некоторые действуют мягко, другие показаны при тяжелых патологиях, связанных с недостатком кальция.

Для профилактики остеопороза

Наиболее популярные препараты кальция при климаксе — лекарства, содержащие элемент в чистом и доступном для усвоения виде. Иногда присутствуют и другие элементы.

Распространенными и действенными считаются следующие:

1. Витрум Кальций содержит достаточное количество витаминов группы В, холекальциферол, магний, натрий. Часто назначается при первых симптомах менопаузы, делает их менее выраженными, облегчает состояние женщины. Суточная норма составляет 2-4 таблетки. Длительность применения определяется индивидуально.
2. Натекаль Д3 выпускается в виде жевательных таблеток. Принимать необходимо не более двух в сутки. Помимо основного компонента, содержит магний и витамин Д. Назначается врачом после обследования. Курс редко превышает 4 недели.
3. Кальций Д3 Никомед считается наиболее популярным средством. Содержит ценные минералы и витамины, позволяющие основному веществу усваиваться в несколько раз лучше. Суточная дозировка составляет 3 таблетки. Длительность применения колеблется в пределах 4-6 недель.
4. Кальцемин — многокомпонентный препарат, обогащенный магнием, цинком, бором, медью, лимонной кислотой и холекальциферолом. Суточная норма лекарства составляет две таблетки. Обычно для профилактического курса достаточно 2-3 недель регулярного приема.

Какой кальций лучше принимать при климаксе — это рекомендуется узнать у лечащего врача. Недопустимо самостоятельно употреблять препараты.

Бисфосфонатные препараты

Бисфосфонаты представляют собой комплексные средства, являющиеся полными аналогами межклеточных веществ костной ткани человека. Производят их искусственным путем и применяют при остеопорозе средней и тяжелой степени.

Чаще всего назначают следующие препараты:

1. Алендронат — действенное средство, позволяющее значительно снизить риск переломов костей при остеопорозе. Назначают даже в период восстановления после травмы, что дает возможность быстро поставить пациентку на ноги. Принимать необходимо с осторожностью. Противопоказан женщинам, страдающим хроническими патологиями органов пищеварения.
2. Актонель показан при тяжелом течении остеопороза в сочетании с гормональными препаратами. Активизирует минерализацию костной ткани, учитывая содержание ризедроновой кислоты.
3. Бонвива относится к сильнодействующим лекарствам. Содержит ибандроновую кислоту, стимулирует восстановление и увеличение массы костей. Принимать необходимо с осторожностью.

Подобные средства следует принимать исключительно по назначению врача. Категорически запрещается самостоятельно повышать или снижать дозировку, продлевать или прекращать терапию.

Народные средства

Нетрадиционная медицина предлагает собственный вариант решения проблемы дефицита макроэлемента.

Натуральные средства помогут восстановить дефицит в организме кальция:

1. Измельченный мел — популярное средство. Принимать его рекомендуется в чистом виде в количестве 1 ч. л. ежедневно. Максимальная длительность приема не должна превышать двух недель.
2. Скорлупа куриных яиц относится к одним из первых средств для восполнения дефицита кальция. Необходимо собрать и высушить сырье от нескольких яиц, измельчить в порошок и принимать ежедневно в количестве 0,5 ч. л. Разрешается добавлять порошок в первые блюда или каши. При приеме в чистом виде рекомендуется разбавлять в двух-трех мл свежевыжатого лимонного сока. Длительность приема 2-4 недели.
3. Корневище валерианы используется для приготовления настоя. На 15 г предварительно измельченного сырья понадобится стакан кипятка. Время настаивания — 20 минут. Полученное лекарство разделить на 2 равные части и выпить в течение дня. Максимальная продолжительность курса составляет две недели. Пациентам с гипотонией и психическими расстройствами не следует применять рецепт.

Не следует использовать нетрадиционную медицину без предварительной консультации специалиста.

Нужно ли постоянно пить кальций

Прием любого лекарственного средства на постоянной основе должен быть назначен специалистом при наличии конкретных показаний. На начальной степени остеопороза и для профилактики нарушения препараты кальция назначают курсами. Они должны повторяться не чаще двух раз в год.

Принимать средства на постоянной основе не рекомендуется даже при запущенной степени нарушения минерализации костей. В редких случаях врачи назначают регулярный прием.

Побочные эффекты и противопоказания

Существуют случаи, когда любые медикаменты, содержащие микроэлемент, противопоказаны для женщины.

Абсолютными ограничениями окажутся следующие:

• аллергия на любой из компонентов препарата;
• повышенное содержание элемента в крови;
• усиленная работа паращитовидных желез;
• онкологические заболевания с метастазами в кости;
• мочекаменная болезнь с крупными конкрементами в почках;
• хроническая почечная недостаточность;
• острая стадия гломерулонефрита;
• фенилкетонурия запущенной формы;
• множественные миеломы.

При наличии подобных противопоказаний препараты с кальцием не назначаются. В противном случае возможно развитие побочных реакций: обострение хронических заболеваний, нарушение пищеварения, рвота, боли в животе, запоры на постоянной основе. Заслуживает внимания аритмия, повышенная кислотность желудочного сока, мигрени, слабость в мышцах и суставах.

Наиболее тяжелое осложнение — это почечная недостаточность, развивающаяся при постоянном употреблении большого количества таблеток.

Меры предосторожности

Перед началом приема любого из препаратов рекомендуется обратиться к специалисту. Обычно он назначает анализ крови на гормоны, позволяющий убедиться, что менопауза стала причиной нарушения.

Для достижения положительного результата терапии необходимо четко соблюдать рекомендации лечащего врача. Дополнительно следует увеличить в рационе количество полезных продуктов, соблюдать режим труда и отдыха, пить не менее двух литров воды в сутки.

Лучше принимать таблетки в вечернее время. Днем макроэлемент в большом количестве выводится с мочой. Нарушение рекомендаций непременно приводит к противоположному эффекту.

Отзывы

Марина, 51 год: «Принимала Кальцемин, когда началась менопауза. Врач сказал, что уровень кальция в крови снижен и может развиться остеопороз. Испугалась и сразу начала курс. После месяца регулярного употребления состояние улучшилось, побочных эффектов не наблюдалось.»

Валентина, 49 лет: «При первых же симптомах климакса врач назначил Бонвиву. Обследование показало, что уже есть признаки остеопороза. Терапия длилась почти месяц, препарат принимала по схеме, четко соблюдая инструкцию. Улучшение отметил врач на очередном приеме.»

Татьяна, 43 года: «Менопауза у меня началась рано, протекала тяжело, состояние было ужасное. Врач начал обследование и анализы показали дефицит кальция. Серьезные средства не назначал, но Кальций Д3 принимала почти 6 недель. После курса показатели улучшились.»

Видео

Из видео можно узнать о менопаузе и способах облегчения состояния женщины.

Недостаток кальция в организме (Гипокальциемия): симптомы и последствия

Нехватка кальция в организме человека приводит к серьезным нарушениям здоровья. Ведь кальций – один из важнейших макроэлементов, участвующий в жизнедеятельности организма. Он присутствует практических во всех живых организмах, начиная с простейших.

Роль кальция в человеческом организме

Кальций играет самую важную роль в организме человека с самого рождения. Содержание кальция в организме составляет в среднем почти 1,2 кг металла, который постоянно вступает во взаимодействие с организмом, отдавая ему и возвращая снова около 800 мг Ca+ ежедневно.

Часть элемента выводится из организма. Чтобы постоянно сохранялся необходимый уровень кальция в крови и в организме, требуется систематически восполнять нехватку кальция.

В костной ткани он представлен фосфатом кальция – кристаллической солью фосфорной кислоты.

У грудного младенца количество нутриента Ca составляет примерно 30 гр. По мере его взросления увеличивается и количество данного элемента в организме, и к моменту половой зрелости его количество достигнет 1- 1,2 кг. Ребенок должен получать 100, а в подростковом возрасте 150 мг кальция ежедневно для нормального развития скелета и всего организма. У взрослых норма потребления составляет 280 мг Ca для мужчин, и 200мг – для женщин.

На уровень кальция у женщин влияет менопауза, мужчины начинают утрачивать этот элемент с 65 лет. Многие люди считают, что с его потерей связан тот факт, что люди преклонного возраста «растут» вниз, становятся ниже ростом. На самом деле, это не так: снижение роста происходит вследствие уплощения и обезвоживания межпозвонковых дисков.

Почему возникает “кальциевый голод” в организме?

Если определить общие причины кальциевого голода, то их всего две:

• Низкий уровень макроэлемента в продуктах питания;
• Пониженная усвояемость кальция организмом.

С первой причиной все понятно: для восполнения элемента, надо больше употреблять продуктов, содержащих данный элемент. Рассмотрим подробнее вторую причину. Почему организм отказывается усваивать кальций? Ведь данный химический элемент нужен организму.

Проблема кроется в нашем питании, которое создает кислотно-щелочной баланс. Излишнее употребление белковых продуктов (колбас, копченостей и других деликатесов) приводит к закислению организма. Кальций, обладая основными, или щелочными свойствами, нейтрализует ненужные кислоты, образуя нерастворимые соли. Но такой кальций оказывается связанным, и не участвует в жизнедеятельности организма. Часть нерастворимых солей выводится из организма, а часть откладывается в органах и клетках в виде известковых отложений, образуя песок и камни, а в кровеносных сосудах – сгустки крови и тромбы.

Влияние витамина D на кальциевый баланс

Витамин D представляет собой группу биологически активных веществ. Основные в ней – холекальциферол (D3) и эргокальциферол (D2) обеспечивают всасывание кальция и фосфора в тонком кишечнике. Таким образом, дефицит в организме витамина D обуславливает недостаток кальция. Холекальциферол синтезируется под действием ультрафиолетовых (солнечных) лучей, следовательно, летом не стоит упускать возможности бывать на природе, греться на солнце и немного (без фанатизма) загорать. Эргокальциферол содержится в яйцах, морской рыбе, в сливках. Таким образом, выпивая стакан неснятого молока, человек получает одновременно и кальций, и витамин D, который способствует усвоению металла.

Магний и кальций считаются антагонистами, тем не менее, магний взаимодействует с кальцием, регулируя тонус кровеносных сосудов и участвуя в сокращении мышц. Кальций влияет на сокращение гладких мышц, магний наоборот расслабляет мускулатуру и расширяет сосуды. Магний влияет на гормоны, управляющие кальциевым обменом и усвоением макроэлемента организмом. Оптимальный рацион питания должен содержать кальций и магний в соотношении 2:1. Магний также поддерживает электролитический потенциал межклеточных мембран, способствует проникновению через них ионов кальция, натрия и калия.

Симптомы дефицита кальция

Когда организму для жизнедеятельности не хватает кальция, он берет его из скелета. Дефицит щелочного элемента наблюдается у женщин в период беременности. Многие в этот период теряют зубы – они становятся более чувствительными и начинают крошиться.

Нехватка кальция в организме наблюдается в период менопаузы, симптомы у женщин в этот период проявляются остеопорозом, хрупкостью костей.

При гипокальциемии наблюдаются следующие симптомы и признаки:

• Повышенная нервная возбудимость, раздражительность, бессонница
• Судороги икроножных мышц, покалывание в руках и ногах;
• Боли в суставах, болезненность десен;
• Обильные менструации у женщин;
• Гипертония и тахикардия;
• Проблемы с зубами;
• Хрупкость ногтей, ломкость и слабость волос;

Признаки нехватки кальция имеют симптоматику схожую с другими патологиями, например, судороги и бессонница наблюдаются при дефиците магния. И чтобы идентифицировать проблему, не следует заниматься самолечением, а надо пройти обследование и проконсультироваться с врачом.

Симптомы гипокальциемии у детей выражаются тем, что дети, которым не хватает кальция, едят мел и даже землю. Запреты не помогут. Чтобы восполнить нехватку кальция, купите лучше ребенку глюконат или глицерофосфат кальция в таблетках.

Болезни, порожденные дефицитом кальция

Недостаток кальция в организме является причиной возникновения таких патологий, как:

Гипокальциемия

Что такое гипокальциемия? Этот синдром подразумевает низкое содержание Са в крови. Она приводит к пониженной свертываемости крови и кровотечениям. Гипокальциемия возникает по следующим причинам:

• снижение уровня ионов Ca+
• почечная недостаточность;
• быстрый рост уровня фосфатов;
• острый панкреатит;
• Употребление некоторых, снижающих Са, лекарств.

Гипокальциноз

Эта патология обусловлена нехваткой фосфорнокислых солей кальция в костях. Данный синдром может появиться в детском возрасте, и ведет к инвалидности, поскольку мягкие, с пониженным содержанием Ca кости, подвержены ломкости.

Остеопороз

Это заболевание характеризуется нарушением структуры костной ткани, снижением плотности костей преобладанием распада над процессом костеобразования. Возрастает риск переломов костей. Классифицируется как обменное заболевание костно-мышечной системы. Этой патологии подвержены чаще женщины климактерического возраста.

Лечение этих болезней направлено на восполнение кальция в организме и увеличение восприимчивости организма к кальцию.

Дисфункция щитовидной и паращитовидной желез, как одна из причин пониженного кальция в организме.

Щитовидная железа наряду с тиреодными гормонами вырабатывает тиреокальцитонин или, как его обычно называют, кальцитонин – гормон, участвующий в фосфорно-кальциевом обмене. Кальцитонин также активирует работу:

• Остеокластов – многоядерных клеток, которые посредством растворения минералов и разрушения коллагена разрушают и удаляют старую костную ткань;
• Остеобластов – молодые клетки, порождающие костную ткань. Остеобласты участвуют в процессе отложения солей кальция в межклеточном веществе, происходит кальцификация матрикса.

Четыре маленькие паращитовидные железы расположены на задней стенке щитовидной железы и отвечают за количество кальция в организме, обеспечивают нормальное функционирование нервной и двигательной систем. При снижении уровня кальция в крови ниже конкретного уровня, рецепторы желез возбуждаются и выделяют в кровь парагормон, который, в свою очередь, стимулирует остеокласты на выделение металла Ca из костной ткани.

Дисфункция паратиреоидных желез приводит к нарушению выработки гормона, что в свою очередь ведет к фосфорно-кальциевому дисбалансу, и развитию эндокринных заболеваний.

Как и чем восполнить дефицит кальция?

Люди, страдающие от боли в суставах и от хрупкости костей, озабочены вопросом: как повысить кальций в организме?

• Необходимо обеспечить достаточное поступление Са и витамина D с продуктами питания в период менопаузы и мужчинам старше 50 лет. Суточное поступление кальция должно составлять 1200—1500 мг.
• Уменьшить или отказаться от употребления кофе, курения, алкоголя
• Элементы – фосфор, калий и магний тоже участвуют в процессе всасывания кальция и его метаболизме, поэтому их поступление должно быть сбалансировано.

Лечение гипокальциемии направлено на устранение дефицита нутриента и создавшихся последствий этого дефицита.

Не последнее место занимает вопрос о том, как повысить кальций в крови, но чтобы при этом не переусердствовать и не спровоцировать образование тромбов? Продукты, в которых содержится этот щелочноземельный металл, попадают из желудка в кишечник, где после соответствующих химических реакций отдельные макро и микроэлементы поступают в кровь, которая и разносит их в нужном количестве в костные ткани, и клетки организма. И чтобы кальций не превращался в твердые известковые отложения, необходимы витамин D и другие нутриенты.

Источники:

http://vklimakse.ru/kalcij-pri-menopauze.html
http://doktora.guru/lechenie/medikamentoznoe/kaltsiy-pri-menopauze.html
http://zen.yandex.ru/media/id/59df0dfe57906a57deac35d6/5c5985b02aac0e00ad1ec2c9