Приливы после 5 лет менопаузы

Приливы при климаксе: сущность, причины, лечение

Климакс – не болезнь, но ответственный и порой достаточно проблематичный этап в жизни. Как правило, приливы у женщин связаны именно с завершением репродуктивной функции. И действительно, этот неприятный симптом чаще всего проявляет себя во время менопаузы. Хотя иногда может диагностироваться и вне связи с данным биологическим процессом.

Пожалуй, ничто так не омрачает существование женщины элегантного возраста, как признаки приливов. Под их влиянием значительно снижается качество жизни, порой все силы уходят на предотвращение очередных приступов. Ни на что иное не остается ни времени, ни энергии. Кроме того, интенсивные и частые притоки крови могут негативно сказываться на уже имеющихся заболеваниях сердечно-сосудистой системы, ухудшая их динамику, и вызывать новые. Поэтому необходимо проходить своевременное лечение, сокращающее выраженность данной патологии, чтобы предотвратить опасные последствия.

Давайте разберемся, что же такое приливы у женщин? Какие основные симптомы сопровождают их проявление? Как долго они могут длиться? И как улучшить состояние женщины, которую мучает этот изнуряющий недуг?

Приливы: сущность и симптомы

Что такое приливы при климаксе? Это явление, напоминающее по своей сути морской прибой. Приступ начинается внезапно, женщина ощущает накатывающую волну жара, которая движется от центра тела к верхней части туловища: груди, плечам, шее и лицу.

При этом происходит расширение капилляров, и кожа, по мере прохождения волны прилива, краснеет. Приступы могут быть сопровождаемы интенсивным потоотделением, слабостью, головокружением, потемнением в глазах и даже обмороком.

Дальнейший механизм действия напоминает океанский отлив: волна совершает обратное движение, вызывая ощущения озноба, выделение ледяного пота. Нередко процесс сопровождается упадком сил и дрожью в конечностях.

Климактерические приливы могут происходить в любое время суток, но довольно часто их интенсивность усиливается в вечерние и ночные часы, что сказывается на качестве сна и не позволяет женщине восстановить силы в течение ночи. Читайте в одной из статей на нашем сайте о том как справиться приливами жара у женщин по ночам.

Сколько происходит в день приступов жара?

Интенсивность притоков может быть разнообразна. Женский организм – сложная система, более того, каждый человек индивидуален, поэтому нельзя привести какие-то конкретные цифры. Однако существует определенная дифференциация частоты и интенсивности данного явления: при легком течении климакса количество приливов не превышает 10 раз в сутки, при среднем –20, а все, что более 20, характерно для тяжелого климакса. Сильные приступы мучают от 10 до 15% женщин, возраст которых колеблется в диапазоне 40-50 лет. При этом различна и длительность одного приступа. Она может варьироваться от 30 секунд до 7-10 минут. В этом вопросе все также сугубо индивидуально.

Сколько длятся симптом?

Сложно ответить однозначно, сколько лет продолжаются эти приступы. Длительность приливов при климаксе может быть разной. У одних женщин они происходят в период пременопаузы, когда только начинаются соответствующие изменения в организме. У других эти малоприятные симптомы будут проявляться во время непосредственно менопаузы, когда репродуктивная система претерпевает максимальные перемены и менструальный цикл завершается, у третьих приливы длятся на протяжении всего периода климактерических изменений. У кого-то они продолжаются всего год, у кого-то 5 и более лет. Любой из этих сценариев нормален, но динамика данного процесса не может оставаться без контроля, особенно если здоровье женщины существенно страдает.

Возможен ли климакс без приливов?

Специалисты утверждают, что приливы во время меностаза случаются всегда, но в некоторых случаях их интенсивность и частота незначительны. Так они могут продолжаться около 30 секунд и повторяться всего несколько раз в сутки. Поэтому подчас женщина просто не акцентирует внимание на данном симптоме. Остальные признаки климакса (от нерегулярных месячных до эмоциональной лабильности) остаются актуальными и для менопаузы без приливов.

Механизм действия и провокаторы симптома

Почему бывают приливы при климаксе? Отчего одним женщинам совершенно не знакомо это явление, а другим оно значительно отравляет жизнь? Давайте разбираться!

Причина приливов во время климакса – гормональная перестройка в организме, которая направлена на полное завершение репродуктивной миссии женщины.

Существенное снижение количества эстрогенов в крови оказывает значимое влияние на работу всех органов и систем. Особенно сильно действует гормональный дисбаланс на функцию гипоталамуса, который ответственен за ряд важнейших процессов жизнедеятельности организма: сон, чувство голода и насыщения, выработку половых гормонов и, в частности, терморегуляцию.

Механизм действия таков: гипоталамус, по необъяснимым причинам, начинает нормальную температуру тела принимать за повышенную. Это проявляется соответствующими симптомами: учащением пульса, сердцебиением, нехваткой воздуха, расширением периферических сосудов и покраснением кожных покровов, что собственно и складывается в картину приливов при меностазе.

И хотя причина приливов при климаксе одна, существует ряд факторов, которые провоцируют приступы, увеличивая их частоту и интенсивность:

• жаркая и душная атмосфера вокруг (места большого скопления людей, сауны и бани, летний зной и т.п.);
• состояние эмоциональной нестабильности и испытываемый стресс;
• горячая и жирная пища;
• курение;
• употребление алкоголя;
• злоупотребление сахаром и кофеиносодержащими продуктами;
• физическое перенапряжение;
• синтетическое белье и одежда, неприятные к телу ткани.

Следует отметить, что причины приливов у женщин кроме климакса также существуют. Иногда это сигналы со стороны организма, которые могут означать, что со здоровьем не все в порядке. Причиной таких приступов могут стать:

• сахарный диабет;
• вегето-сосудистая дистония;
• кисты яичников;
• гипотириоз щитовидной железы в менопаузе;
• онкологические заболевания ЖКТ;
• феохромоцитома;
• предвестник очередных месячных – ПМС
• провоцировать приступы, которые не объясняются климактерическим синдромом, способны прием некоторые лекарственные препараты. Например, с помощью которых осуществляется лечение доброкачественных и злокачественных новообразований, а также прием никотиновой кислоты, антибиотиков группы цефалоспоринов и некоторых других.

Способы лечения приливов

Выше мы рассмотрели, что же такое приливы при климаксе, и каковы их симптомы. Исходя из полученной информации, невольно возникает следующий вопрос: как бороться с приливами?

Лечение следует начать с главного – с посещения врача. Только с его помощью можно определить, когда приливы еще укладываются в биологическую картину менопаузальных перемен, а когда становятся симптомом явного неблагополучия и представляют угрозу состоянию здоровья женщины. Специалист, прежде всего, определит, какие обследования необходимо пройти, на основании чего он сможет решить в дальнейшем, какие меры следует предпринять, для облегчения состояния.

Борьба без лекарств – корректируем образ жизни

Параллельно взаимодействию с врачом, следует предпринять ряд шагов, позволяющих нивелировать симптоматику приливов при менопаузе.

1. Следует соблюдать принципы здорового питания. Предпочтение лучше отдавать продуктам с пониженным содержанием животных жиров, сахара, соли. Рацион должен включать в себя достаточное количество растительной пиши, злаковых культур, кисломолочных продуктов. Жирное мясо лучше заменить диетическим (кролик, индейка, курица), пару раз в неделю не лишним будет готовить рыбу. Любую пищу и напитки лучше употреблять в теплом, а не горячем виде. Узнайте больше о правильном питании женщин при климаксе.
2. Много значит и сбалансированный питьевой режим. Для нормального функционирования организма желательно пить не менее 1,5-2 литров чистой воды. Во время приступов жара часто повышается потоотделение, и этот процесс требует поступления дополнительного количества влаги.
3. Важно сохранять двигательную активность. Единственное условие, которое следует соблюдать – это отсутствие перенапряжения. Умеренная нагрузка поможет нормализовать обменные процессы, укрепить сосуды и сердце и, тем самым, снизить выраженность приступов.
4. Важно выбирать одежду и белье из натуральных тканей, отдавать предпочтение свободному крою. Тесная, давящая и неприятная на ощупь одежда вызывает физический дискомфорт и, как следствие, приливы. Кроме того, одеваться важно в соответствии с погодными условиями и температурой в помещениях, которые планируется посетить. Перегрев – мощный провокатор недуга.
5. Лучше избегать душных комнат, мест массового скопления людей, а особенно тех, в которых помимо повышенной температуры отмечается и высокая влажность воздуха.
6. Правильным будет избегать непосредственных источников тепла: обогревателей, каминов и даже фена.
7. Важно снизить употребление алкоголя и отказаться от курения.
8. Немало значит соблюдение режима труда и отдыха. Переутомление и хроническая нехватка сна сказываются на общем состоянии и косвенно стимулируют эпизоды недуга.
9. На частоту патологии может оказывать влияние пережитый стресс. Поэтому следует оберегать психику от травмирующих воздействий и переживаний.

Лекарственные травы

От приливов могут помочь отвары и фиточаи на основе лекарственных трав, дающих многий эффект, подтвержденный несколькими поколениями женщин.
Отлично зарекомендовали себя следующие растения:

• шалфей;
• боровая матка;
• красная щетка;
• клевер красный;
• пастушья сумка;
• укроп;
• хвощ полевой;
• валериана;
• пустырник;
• пион уклоняющийся и др.

Данные травы отлично дополняют основное лечение, а в случаях легкой и средней тяжести способны полностью заменить медикаментозную терапию. Фитосредства хорошо показывают себя как при моноприеме, так и в составе поликомпонентных сборов от приливов.

Медикаментозное лечение

В тяжелых случаях от приливов способен избавить только прием лекарственных препаратов. Определить, что принимать из медикаментов, может только квалифицированный специалист, имеющий представление об общем процессе прохождения климактерического синдрома у данной пациентки.

Наиболее предпочтительным будет прием препаратов на основе растительных эстрогенов. Данная группа средств более мягко воздействует на гормональный фон, имеет меньше противопоказаний и характеризуется пониженным количеством нежелательных побочных эффектов. Примером подобных препаратов могут стать:

Все они проверены временем и заслужили положительные отзывы от женщин, принимавших их.

Заместительная гормональная терапия – тяжелая артиллерия, которая используется, когда признаки патологии проявляют себя во всю мочь, и качество жизни женщины существенно страдает. Данные препараты могут быть назначены только лечащим врачом, принимавшим участие в ведение пациентки с самого начала. Ориентироваться на советы подруг и отзывы в Интернете крайне неблагоразумно.

В качестве источника женских половых гормонов (эстрогена и прогестерона) могут применяться:

• таблетированные формы (Премарин, Прогинова, Синэстрол);
• кожные пластыри (Климара, Экстрадерм, Дерместрил);
• гормональные мази и гели для наружного использования (Эстрожель, Дивигель).

Однако следует иметь в виду, что использование в терапии приливов искусственных гормонов имеет оборотную сторону. Нередко их обвиняют в провоцировании опухолевых новообразований, в тот числе и онкологических. Это значит, что к ЗГТ нужно относиться осторожно и предоставить контроль над ее проведением специалисту.

Климакс – неизбежный этап развития женского организма. И наступление его важно принять с мудростью. Все течет, все меняется… Человеческий организм переживает множество жизненных циклов, и каждый из них имеет свои радости и печали. Не в наших силах повернуть вспять время, но в наших руках возможность изменять свое отношение к происходящим событиям. В период менопаузы важно вести полноценную, насыщенную событиями, общением и любимыми увлечениями жизнь, а также с заботой и вниманием относиться к своему организму, и тогда сложности в любой сфере будут преодолеваться гораздо легче.

Причины и лечение затяжного хронического климакса, который длится 10 лет

Климаксом знаменуется переходящий период от детородного промежутка жизнедеятельности женщины к нерепродуктивному периоду. Это является естественным физиологическим процессом, который может вызвать целый ряд неприятной климактерической симптоматики.

Для того, чтобы суметь правильно отреагировать и предпринять необходимые меры по облегчению возникающих симптомов, необходимо знать все тонкости климактерического периода, который может продлиться в течение пары лет. Но, бывают случаи, когда климакс может затянуться и на 10 лет. Поэтому необходимо знать все симптомы течения климакса, возможные методы и способы лечения недомоганий, а также как улучшить состояние, и как научиться прислушиваться к своему организму.

Изменения, происходящие во время климакса

После 42-44 лет репродуктивный период в жизни каждой женщины подходит к концу. Но изменения в организме начинаются за пару лет до этого. В какой именно момент наступит менопауза, — сказать точно практически невозможно, так как наступление старости зависит от таких факторов, как:

• Количество родов и абортов;
• Перенесенные и сопутствующие заболевания;
• Наследственная предрасположенность.

Функциональная способность яичников начинает угасать, что ведет к полному исчезновению месячных. Каждая представительница прекрасной половины человечества все вышеуказанные изменения, происходящие в организме, переносит по-своему. У одной климакс протекает без особых проявлений, а другую мучают целые букеты сопутствующих патологий, где без помощи специалистов не обойтись, что бы хоть как-то смягчить проявления климакса.

Климакс подразделяется на три основных периода, которые представляют пременопауза, менопауза и постменопауза. Начало климакса может прийти как раньше статистических норм, так и позже на пару лет.

• До полного исчезновения месячных протекает пременопаузальный период, характеризующийся нерегулярными менструальными циклами, при которых месячные меняют свой характер проявления. Они могут стать более скудными и продолжаться 2-3 дня, а могут и быть обильнее прежних, причем продолжительность тоже увеличивается до 8-9 дней. Данные изменения происходят постепенно, и до полного прекращения месячных может пройти до 10 лет.
• После чего наступает менопауза — это тот период, когда менструальный цикл совсем исчезает и месячные больше не приходят. В тех случаях, когда после последней менструации проходит чуть более года, то менопауза считается оконченной, и затем наступает период постменопаузы. Но, возможны такие ситуации, когда менопауза может затянуться до 10 лет. На протяжении такого длительного периода менопаузы могут периодически появляться менструально подобные выделения.

При затяжной менопаузе, если климакс 10 лет не проходит с начала пременопаузального периода, несмотря на соблюдение всех рекомендаций специалистов, необходимо пройти полную диагностику всего организма на выявление патологических изменений и дальнейшее их устранение.

• С наступлением постменопаузального периода функциональность яичников полностью прекращается, также прекращается репродуктивная функция женского организма, и дальнейшее появление месячных уже невозможно.

Симптоматика затяжного климакса

Во время протекания климактерического периода в организме женщины происходят различные трансформационные изменения, касающиеся всех систем органов, а также гормонального фона. Из-за постепенного снижения количества вырабатываемых гормонов – эстрогенов, функциональность яичников сходит к минимуму. Это является первопричиной образования и появления приливов.

Приливы – это постоянные попутчики климактерического периода, характеризующиеся чувством жара, которое в виде лавины сваливается на всю верхнюю часть тела. Возникновение приступов приливов сопровождается следующей симптоматикой:

• покраснение кожных покровов на лице, шее, и руках;
• нарушение ритмичности биения сердца в сторону его увеличения;
• нехватка кислорода;
• обильное потоотделение;
• приступы удушья;
• головная боль;
• головокружение;
• чувство слабости;
• тошнота;
• дрожь по телу.

Приливы могут продлиться от пары секунд до 10-15 минут. Окончание приступа наступает также неожиданно, как и его начало.

Также в климактерическом периоде, длительность которого более 3-х лет, может укорениться следующая симптоматика:

• бессонницы;
• регулярное чувство онемения конечностей;
• мышечное напряжение;
• болевые ощущения в мышечных волокнах;
• мигрени;
• сухость кожных и слизистых покровов;
• развитие остеопороза, атеросклероза, сахарного диабета и различных патологий сердечно-сосудистой системы;
• также при продолжительном течении климакса повышается риск развития злокачественных новообразований.

Более того, климакс отражается и на психоэмоциональном состоянии женщины. Это проявляется чрезмерной раздражительностью, при которой женщина по малейшему поводу начинает паниковать, злиться и даже впадать в депрессивное состояние. Появляется хроническая усталость, и нарушается память. Перемены настроения становятся беспричинными и регулярными.

На фоне данных симптоматических проявлений долго протянуть без специальных лекарственных препаратов, способствующих смягчению симптоматики, невозможно. От острого течения климактерического периода без специальной терапии женщина может просто сойти с ума.

Возможные способы лечения климактерического периода

При долгом и продолжительном течении климактерического периода, женщинам рекомендуется раз в 2-3 месяца проходить обследования. А также посещать необходимых специалистов по гинекологическим проблемам для исключения возникновения и развития серьезных патологий со стороны половой системы женщины.

Чаще всего для лечения климактерического периода специалисты рекомендуют использовать препараты гормональной заместительной терапии. Данные препараты оказывают положительное воздействие не только на проявляющуюся климактерическую симптоматику, но и способствуют улучшению общего самочувствия женщины. В этих целях могут использоваться следующие формы гормональных лекарственных средств:

• свечи;
• крема;
• таблетки;
• имплантаты, разработанные для подкожного введения;
• пластыри, прикрепляющиеся на верхние поверхности кожного покрова.

Применение препаратов с содержанием эстрогенов будет способствовать предупреждению возникновения и развития таких патологий, как остеопороз и различные сосудистые заболевания. Прием данного типа препаратов всегда показывает положительную динамику, но также имеются и определенные противопоказания. Также гормональные препараты можно применять не дольше 24 месяцев.

На протяжении последующих лет затяжного климактерического периода смягчать клиническую картину помогут лекарственные травы и растения, способные оказывать болеутоляющее воздействие и успокаивающий эффект. Для смягчения климакса рекомендуется прием настоев из:

• валерианы;
• перечной мяты;
• боярышника;
• зверобоя продырявленного;
• мелиссы;
• пустырника;
• шалфея;
• заманихи;
• манжетки.

Сборы и приготовленные настои из вышеуказанных лекарственных трав помогут значительно улучшить самочувствие.

Для того, чтобы снять мышечное напряжение, часто возникающее при климаксе, помогут водные процедуры. При регулярном приеме которых нормализуются функционирование тонуса мышц, процессы кроветворения и кровообращения, а также нормализуется функциональность сердечно-сосудистой системы и психоэмоциональное состояние.

Особенно полезными для женского организма являются горячие и теплые ванны. Они оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему, способствуют снятию усталости, а также нормализации здорового сна.

Более того, для получения двойного удовольствия и пользы, рекомендуется теплые ванны принимать с добавлением ароматических трав. Прием такой ванны будет способствовать полноценному расслаблению всего организма и в то же время активной тонизации.

Все водные процедуры способны оказывать такой же положительный эффект на организм и общее самочувствие, как и настои из лекарственных трав, приготовленные для приема внутрь.

Положительная сторона правильного питания

Активный образ жизнедеятельности, позитивный настрой и правильный рацион питания поможет улучшить общее самочувствие каждой женщины, страдающей от проявляющейся симптоматики затяжного климактерического периода, особенно при пременопаузе, когда постоянно мучают бесконечные приливы.

Для улучшения самочувствия рекомендовано употребление тех продуктов, в составе которых содержатся фитогормоны, по своим характеристикам и свойствам очень схожие с натуральными эстрогенами. Среди таких продуктов питания, наиболее популярными считаются:

• клеверный либо донниковый мед;
• свежие фруктовые культуры – гранат, апельсины, персики, финики, виноград, абрикосы;
• белокочанная капуста, а также брокколи и брюссельская;
• лесные орехи;
• семена подсолнечника;
• небольшое количество красного вина;
• бобовые культуры;
• кукуруза;
• зернышки пшеницы, но только проросшие.

Рекомендуется прием продуктов питания, обладающих охлаждающими свойствами для сведения возникновения приливов к минимуму. К таким продуктам относятся:

• свежие помидоры, огурцы, зелень;
• лимоны, арбуз, дыня;
• кабачки, бананы и киви.

Такие напитки, как чай и кофе, лучше заменить минеральной водой, натуральными соками, а из горячих напитков, рекомендуется Цикорий.

Если у женщины климактерический период затянулся на 7, 9, 10 и более лет, то необходимо встать на диспансерный учет у своего лечащего врача-гинеколога, посещение которого должно быть не реже 1 раза в 2-3 месяца. Снятие с учета будет возможно только тогда, когда женщина не будет страдать от климактерической симптоматики на протяжении года.

Все недомогания при климаксе очень легко поддаются корректировке специальными препаратами и лекарственными травами, поэтому при правильном подходе к данной проблеме и выполнении всех рекомендаций врачей, даже затяжной климакс не будет столь мрачным. А женщина сможет оставаться женщиной.

Интересное и познавательное виде по теме:

Как избавиться от приливов во время климакса?

Приливы при климаксе — одно из самых распространенных и доставляющих дискомфорт проявлений менопаузы.

Специалисты могут рекомендовать женщинам в период климакса прием препаратов с генистеином — веществом, эффект которого подобен действию эстрогенов женского организма.

Компливит ® Кальций Д3 ГОЛД содержит уникальный компонент GeniVida, в основе которого — схожий с женскими половыми гормонами растительный эстроген — генистеин. Он помогает справиться с проявлениями климакса:

• способствует уменьшению частоты и выраженности приливов;
• оказывает благоприятное влияние на уменьшение факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Узнать больше.

Менопауза обычно наступает после 40 лет и сопровождается неприятными симптомами.

Ряд современных средств для борьбы с проявлениями климакса обладает комплексным действием благодаря многокомпонентному составу: фитоэстрогенам с кальцием и витаминами.

Совместимость активных компонентов в составе Компливит ® Кальций Д3 ГОЛД обеспечена специальной технологией. Принимать удобно и просто:
1 таблетка в день.

Узнать стоимость.

Внезапные приступы жара, учащенное сердцебиение и обильное потоотделение — именно так проявляются приливы, один из неприятных спутников менопаузы. Можно ли бороться с этим состоянием, отчего возникают приливы и каковы факторы, усугубляющие состояние?

Что такое приливы при климаксе и какие признаки им сопутствуют

Приливы — это одно из проявлений гормональной перестройки организма женщины во время климакса. Приливом называют кратковременный сбой в терморегуляции, при котором мозг неверно интерпретирует сигналы, поступающие от нервных окончаний. Женский гормон эстроген принимает в поддержании нормальной температуры тела самое непосредственное участие, и в период угасания функции яичников, при снижении уровня эстрогена, возможны неполадки с терморегуляцией.

Приливы сопровождаются ощущением жара в верхней части тела, покраснением лица и груди, усиленным потоотделением и сердцебиением. Иногда эти приступы сопровождаются головокружением, чувством беспричинной тревоги, одышкой и слабостью [1] . Приливы продолжаются недолго — от 30 секунд до 3 минут, очень редко — около получаса, и часто заканчиваются приступом озноба.

Сами по себе приливы не опасны для здоровья, но они достаточно сильно досаждают женщинам. Ночные приливы провоцируют бессонницу, а днем приступы повышенного потоотделения могут быть настолько сильными, что приходится менять одежду. Изматывающие приливы вызывают утомление, нервозность, портят настроение и угрожают самооценке.

Когда ожидать появления приливов? Это очень индивидуально и зависит от срока начала менопаузы. Большинство женщин впервые сталкивается с приливами в самом начале климакса, в возрасте 45–55 лет. Приливы исчезают сами собой, когда организм адаптируется к низкому уровню эстрогенов. У большинства между первым и последним приливом проходит от года до трех лет. Впрочем, так везет не всем — иногда приливы продолжаются 5–10 лет, а у некоторых — всю оставшуюся жизнь.

Причины приливов и факторы, усугубляющие состояние

Почему одни женщины сталкиваются с приливами во время климакса постоянно и страдают от них очень долго, а других они почти не беспокоят? С одной стороны, дело в генетике, с другой — в образе жизни.

Существует целый ряд факторов риска, усугубляющих проявления климакса, в том числе и приливы.

• Стрессы и переживания. Сильные эмоциональные реакции усугубляют приливы.
• Еда и напитки, усиливающие кровообращение и сердцебиение. К ним относятся любые острые блюда, чай, кофе и алкоголь.
• Препараты, ускоряющие обмен веществ. Чаще всего их принимают для того, чтобы справиться с еще одной проблемой менопаузы — набором лишнего веса.
• Пребывание в душных помещениях, слишком теплая одежда или одежда из синтетики — все это приводит к перегреву и возникновению приливов.
• Некоторые заболевания, в частности гипертиреоз и гипогликемия.

Как бороться без лекарств с приливами жара при климаксе

Проявления приливов можно смягчить, если придерживаться нескольких несложных правил и изменить свои привычки.

Все начинается с правильной диеты. С наступлением климакса следует отказаться от острых, соленых и маринованных блюд. Также придется отказаться от кофе. Тем, кто не мыслит утра без чашечки горячего напитка, можно посоветовать заменить кофе напитком из цикория, зеленым чаем или хотя бы кофе без кофеина.

В меню необходимо добавить как можно больше овощей, фруктов и злаков, исключив жирное, жареное, сладкое и мучное. Это поможет снизить массу тела, а исследования показывают, что даже небольшое снижение веса помогает избавиться от многих симптомов климакса, включая приливы [2] . К тому же продукты, богатые клетчаткой, сами по себе способствуют уменьшению частоты и интенсивности приливов [3] .

Следует также перебрать гардероб и стараться носить только свободные вещи из натуральных тканей (они лучше «дышат»), без высоких воротников, с застежкой или молнией на груди, которую можно расстегнуть во время прилива.

Стрессы могут усиливать приливы, поэтому их нужно избегать. Конечно, наша жизнь полна переживаний, но все же немного снизить уровень напряжения возможно — постарайтесь хотя бы не смотреть слишком эмоциональные и тревожные телепередачи и фильмы, избегать ненужных споров и конфликтов дома и на работе, а также ложиться и вставать в одно и то же время. Соблюдение режима повышает нашу устойчивость к стрессам. Снизить нервозность помогут и мягкие успокоительные средства — например, травяные чаи с мелиссой и валерианой, препараты на основе пустырника и пр.

Во время приливов организм теряет много жидкости, поэтому пить нужно больше, чем обычно — примерно 2,5 литра в сутки. Всегда носите с собой бутылку с водой и пейте каждый раз, когда о ней вспомните.

Как облегчить приливы во время климакса с помощью медикаментов

Следование перечисленным ранее рекомендациям поможет значительно снизить частоту и интенсивность приливов, но иногда требуется и медикаментозная терапия. Для облегчения приливов используются следующие лекарственные методы:

Гормональная терапия

Поскольку все симптомы, сопровождающие климакс, являются следствием снижения уровня эстрогена, для облегчения состояния широко используют гормонотерапию, цель которой — повысить уровень гормонов. Гормональные препараты для женщин в менопаузе содержат синтетические или натуральные эстрогены и гестагены. Гормональные препараты эффективны в 90% случаев [4] и действуют быстро. К тому же современные средства относятся к низкодозированным препаратам. Однако у таких таблеток много противопоказаний — гормонозависимые опухоли, почечная и печеночная недостаточность, сахарный диабет, тромбоз, некоторые аутоиммунные заболевания. Нельзя забывать и о побочных эффектах — отеках, нарушениях аппетита и наборе лишнего веса, головной боли, слабости, нагрубании молочных желез. Именно из-за большого количества противопоказаний и нежелательных побочных эффектов гормональную терапию назначают нечасто и в особых случаях — например, при раннем климаксе или при очень тяжелом протекании менопаузы [5] .

Препараты, регулирующие теплообмен

Хорошие результаты в борьбе с приливами дает применение препаратов, регулирующих теплообмен: например, на основе бета-аланина — аминокислоты, которая, помимо всего прочего, приводит в норму теплообмен, а также борется со свободными радикалами, тормозя процесс старения, улучшает обмен веществ. Препараты на основе бета-аланина — неплохая альтернатива гормональной терапии в части борьбы с приливами, поскольку у них гораздо меньше побочных эффектов и противопоказаний. Как правило, применять их можно не чаще трех раз в течение дня, а приливы могут повторяться до 20 раз в сутки. Также следует знать, что такие препараты могут вызвать аллергию и противопоказаны тем, у кого имеется индивидуальная непереносимость активных компонентов [6] .

Фитотерапия

К фитотерапии прибегает около 75% женщин, испытывающих проблемы, связанные с гормональной перестройкой при менопаузе [7] . Растительные препараты на основе экстрактов растений, содержащих эстрогены (например, на основе сои), могут снизить выраженность приливов на четверть [8] . Фитоэстрогены содержатся во множестве различных растений. Чаще всего в фитопрепараты для женщин элегантного возраста входят солодка и хмель. Их использование позволяет уменьшить проявления приливов. Помимо трав, содержащих фитоэстрогены, в фитотерапии менопаузы часто используют экстракты растений с седативным эффектом (зверобой, валериана, пустырник, мелисса, трибулус), а также стимулирующие работу сосудов (шалфей, дикий ямс, клевер).

Фитопрепараты оказывают мягкое воздействие и противопоказаний у них немного, однако следует посоветоваться с врачом, прежде чем принимать их — не все экстракты сочетаются между собой, некоторые травы могут вызывать аллергическую реакцию. К тому же нужно знать, что эффект от фитотерапии не бывает моментальным — для получения наилучших результатов курс лечения должен продолжаться как минимум месяц.

С приливами можно и нужно бороться, подобрав при помощи врача оптимальную схему лечения. Сочетание разных методов и изменения в образе жизни способны избавить от приливов 9 женщин из 10.

Препараты при климаксе с комплексным эффектом

Снять любые неприятные симптомы намного проще, если одновременно бороться и с причиной недомогания, и с его проявлениями. На этом принципе основано воздействие многих комплексных препаратов для облегчения состояния при менопаузе. Биологически активная добавка «Компливит Кальций Д3 Голд» относится именно к таким средствам. Он разработан специально для женщин, испытывающих симптомы менопаузы — приливы, утомляемость, эмоциональную нестабильность, бессонницу. «Компливит Кальций Д3 Голд» — это витаминно-минеральный комплекс, который одновременно поддерживает здоровье костей и суставов (а с возрастом костная ткань становится хрупкой), сохраняет красоту кожи благодаря стимуляции синтеза коллагена, нормализует сон и помогает бороться с такими распространенными проявлениями менопаузы, как приливы и ночная потливость. Уникальная формула GeniVida, усиленная кальцием и витаминами D и К, производится в Швейцарии и соответствует стандартам безопасности. В 1 таблетке «Компливит Кальций Д3 Голд» содержится 30 мг активного генистеина. Важно, что у этого средства намного меньше противопоказаний и побочных эффектов, чем у гормональных препаратов. Прием «Компливит Кальций Д3 Голд» в сочетании со здоровой диетой может значительно уменьшить симптомы менопаузы.

Не является лекарственным препаратом. Имеются противопоказания.

Необходима консультация со специалистом.

Источники:

http://mesyachnyedni.ru/klimaks/simptomi/prilivi-pri-klimakse.html
http://vklimakse.ru/10-let.html
http://www.kp.ru/guide/prilivy-pri-klimakse.html