Прием фолиевой кислоты при климаксе

Фолиевая кислота при климаксе, применение

Испытанием для женщины становится период климакса, когда происходит резкая гормональная перестройка организма. Однако жизнь после 50-ти не заканчивается и важно знать, как помочь собственному телу пережить этот непростой период, вернуть себе нормальное самочувствие и радость жизни.

Что такое климакс?

Менопауза – это естественный процесс снижения гормонов в крови женщины. После 40 лет уменьшается количество вырабатываемого прогестерона. Немного позже, после 45, этот же происходит с другими гормонами – эстрогенами, продуцируемые яичниками. В это же время женщина теряет способность забеременеть.

Климакс – это переход женщины из состояния зрелости к старости. Он характеризуется постепенным угасанием функции яичников. Период может занять от года до 9 лет. Клинической симптоматикой является оскудение и полное исчезновение менструации, головные боли, повышенное потоотделение, раздражительность, изменение кожи, увеличение растительности на лице, спине, животе.

Однако в промежуток между 45 и 50 годами у многих женщин отмечается временное повышение гормонального фона. Иначе говоря, возникает период, благоприятный для зачатия. Виновником подобных состояний являются особые гормоны – фолликулостимулирующие гормоны.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота – это витамин, отвечающий за обменные процессы, что протекают в организме. Без нее невозможна работа иммунитета (именно фолиевая кислота участвует в поддержание лейкоцитов – иммунных клеток в «боевом» состоянии), пищеварительные процессы, протекающие в ЖКТ, она участвует в передаче нервных импульсов, обеспечивая нормальное функционирование центральной системы, в том числе делая возможной интеллектуальную деятельность.

Таким образом, кислота, благотворно влияя почти на все системы организма, помогает женщине безболезненнее и быстрее преодолеть климактический период, делая менее заметным основные симптомы климакса.

К чему приводит недостаток фолиевой кислоты в организме

Напротив, недостаток фолиевой кислоты при климаксе, когда активность биологических процессов организма и без того замедлена, может привести к дефициту строительного клеточного материала.

Недостаток кислоты в первую очередь отразится на тех клетках, что от природы должны быстро восполняться – клетки крови, кожи. Чуть позже обнаруживают себя расстройства ЖКТ, дисфункция печени, психическая нестабильность, снижение умственных способностей (рассеивается внимание, ухудшается память, теряется способность сосредотачиваться на чем-либо).

Что содержит фолиевою кислоту?

Среди продуктов, богатых кислотой, следующие:

• зелень (шпинат, салаты, петрушка, перья лука);
• овощи (зернобобовые – чечевица, фасоль, капуста, а также томаты);
• спаржа (любая ее разновидность);
• цитрусовые (особенно апельсины и лимоны);
• цельнозерновые (рожь, гречиха, пшеница);
• орехи (арахис, фундук, фисташки, кешью и грецкие);
• семечки (семена кунжута, тыквы);
• авокадо;
• печень (говяжья, куриная, свиная);
• печень трески;
• крупы (рис, овсянка, перловка, гречка);
• яйца (куриные, перепелиные).

Эти продукты обязательно должны ежедневно присутствовать в меню женщины, что перешагнула 40-леиний рубеж. Однако планируя меню, следует помнить, что при термической обработке теряется до 90% витамина В9, то есть поступления фолиевой кислоты не происходит. В связи с этим следует употреблять фрукты и овощи в сыром виде, а цельнозерновые, например, проращивать, а не подвергать варению.

В норме сам организм, точнее кишечник, должны вырабатывать некоторое количество фолиевой кислоты. В сочетании с той, что человек получает из продуктов питания, должна получаться ежедневная дозировка, исключающая риск развития дефицита витамина В.

Прием данных продуктов при климаксе позволяет устранить риск развития негативных симптомов климакса, а также сохранить привлекательный внешний вид и работоспособность. Также диета подразумевает включение в рацион продуктов, богатых кальцием (молоко и его производные, яйца, миндаль). Показана также еда, содержащая витамин Е (картофель, авокадо, рис, зеленый горох) и бором (спаржа, чернослив, изюм, клубника).

Схема приема фолиевой кислоты при климаксе

Прием фолиевой кислоты следует начинать при появлении первых признаков климакса. Суточная потребность в среднем составляет 400 мкг (0, 4 мг). Если женщина испытывает повышенные физические и умственные нагрузки, то ее объем увеличивается до 600 мкг (0, 6 мг) мкг в сутки.

Противопоказания

Превышение указанного объема чревато сбоем пищеварительной и нервной систем, проблемами с почками. Кроме того, не рекомендуется сочетать фолиевую кислоту с алкогольными напитками, а также препаратами, что могут препятствовать всасыванию кислоты в кровь (например, Альмагель).

Как правило, таблетка фолиевой кислоты составляет 1 мг, поэтому для покрытия суточной потребности достаточно 1 таблетки. Существуют также препараты, где фолиевая кислота содержится в объеме 0,4 мг и сочетается с 0, 2 мг йода.

С чем сочетать фолиевую кислоту при климаксе

В климактический период, то есть во время угасания яичников, женщину ожидают нагрузки как на физической, так и на интеллектуальном уровне. Нередко эти изменения сопровождаются такими процессами, как:

• стремительное старение;
• заболевания сердца и сосудов;
• опухолевые новообразования;
• избыток волос на теле по мужскому типу или облысение;
• болезнь Альцгеймера.

Прием фолиевой кислоты, как уже было указано, способен значительно снизить нагрузки на женский организм. Однако достижение положительно эффекта возможно, если кислота будет приниматься в комплексе с другими витаминами, макро- и микроэлементами.

Итак, в климактический период показан прием:

1. Витамина А (ретинол), который оказывает антиоксидантное действие, препятствует развитию опухолей в органах мочеполовой системе, молочных железах. Кроме того, витамин А благотворно влияет на кожу, предупреждая возникновение морщин, увлажняя и повышая упругость.
2. Витамина Е, что способствует увеличению выработки женских гормонов – эстрогена и прогестерона. Это, в свою очередь, стимулирует яичники. Также витамин Е укрепляет стенки сосудов, сохраняет молодость кожи.
3. Витамина Д — он помогает избежать остеопороза, возникновение которого – не редкость в условиях снижения объема эстрогена. Он также отвечает за нормализации., в данном случае ускорение, обменных процессов.
4. Витамина С (аскорбиновая кислота) – источника молодости, хорошего настроения, а также помощника в деле укрепления иммунитета.
5. Витаминов группы В (В1 и В6) – их прием положительным образом сказывается на состоянии нервной системы (исчезают раздраженность и усталость, улучшается сон, повышаются интеллектуальные способности).

Что касается минералов, то в первую очередь нужен кальций. Он в комплексе с витамином Д позволяет избежать развития остеопороза. Однако кальций быстро вымывается, если в организме дефицит бора и магния. Именно поэтому женщинам часто назначают комплексные витамины, где в необходимом соотношении присутствуют указанные элементы.

Фолиевая кислота для женщин в менопаузе: особенности витамина и отзывы о нем

Угасание репродуктивной функции неизбежно для каждой женщины. Оно ознаменовывает начало долгого процесса под названием климакс, с наступлением которого начинается кардинальная перестройка всего организма. Следствиями таких изменений является проявление целого ряда симптомов, зачастую неприятных и доставляющих дискомфорт. Для их облегчения и устранения существует множество способов. Часто специалисты назначают гормонозамещение, что является первым по эффективности. Но такая терапия имеет внушительный ряд противопоказаний, побочных эффектов и рисков. Популярными среди представительниц слабого пола является фитогормональные средства, имеющие натуральную основу. Не остаются в стороне различные комплексы витаминов, БАДы и гомеопатия. Зачастую средства используют как в одиночном виде, так и в комплексе с другими препаратами. Распространенным веществом, которое входит в состав многих средств и медикаментов, назначаемых при климаксе — фолиевая кислота, отзывы о которой дают полагать, что она эффективна и в то же время безопасна для женского организма.

Особенности витамина

Фолиевая кислота более известна как витамин В9, который в первую очередь отвечает за поддержку обменных процессов в организме и за иммунитет. Регулирует работу нервной системы за счет активного участия в передаче нервных импульсов. В обычной жизни находится в организме женщины в нормальном количестве, попадая в него с пищей и вырабатываясь микрофлорой кишечника. Во время климакса этот витамин в дефиците, поэтому его искусственно вводят в организм в составе витаминных комплексов, БАДов и других медикаментов. Обладает эстрогеноподобным действием, что помогает организму адаптироваться к угасанию детородной функции и избежать или максимально снизить проявление климактерической симптоматики.

Фолиевая кислота, помимо чистого компонента в составе препаратов, содержится во многих овощах и фруктах, поэтому придерживаясь здорового образа жизни и употребляя в большом количестве продукты с высоким содержанием витамина В9 в климактерический период вы можете и не стать жертвой его дефицита.

Показания к применению и механизм действия

За счет того, что фолиевая кислота обладает действием, подобным эстрогенам, она оказывает схожий им эффект и позволяет избежать основной симптоматики климактерия, которой являются:

Нарушения нервной и сердечно-сосудистой системы

В12 способствует активной выработке серотонина, вещества-нейромедиатора, которое отвечает за эмоциональное равновесие и сбалансированную работу нервной системы. Благодаря этому вы избавитесь от эмоциональных расстройств, необоснованных перепадов настроения, бессонницы, тревоги, климактерических неврозов, сердечных болей, раздражительности.
Увеличенный риск злокачественных образований. Данное вещество является мощным блокатором разрушения ДНК, что препятствует развитию новообразований в репродуктивных и других органах. Менопауза же несет некий риск развития таких недугов.

Приливы

Симптом, который знаком 95% женщин бальзаковского возраста. Это явление имеет место из-за нарушения терморегуляции на фоне гормонального дисбаланса. Нехватка эстрогенов способствует передаче ложных сигналов в отделы головного мозга, которые отвечают за терморегуляцию, вследствие чего можно ощутить резкие приливы жара до 30 раз в день, а на смену им часто приходят ознобы, дрожь, а также заметно повышенное потоотделение (гипергидроз). Эта причина в совокупности с нарушением кровообращения с успехом устраняется благодаря витамину В9.

Скачки давления, головные боли, головокружения

Эти явления обоснованы повышенным уровнем содержания кислоты гомоцистеина в организме, вследствие чего на стенках сосудов образуются холестериновые бляшки, а также задерживается жидкость. Отсюда и повышенное давление, и вышеперечисленные симптомы. Фолиевая кислота балансирует содержание кислоты гомоцистеина.

Сухость слизистых покровов

Благодаря этому веществу происходит регенерация эпидермальных клеток и поддержание водного баланса, вследствие чего ваша сексуальная жизнь не потеряет свое качество и вы не ощутите дискомфорта в органах тазовой области. По той же причине вы избежите утраты эластичности кожных и внешних покровов. Читайте также о увлажняющих средствах при климаксе.

Боли разного характера и локации

Зачастую при климаксе страдает соединительная ткань, давая знать о себе болями в спине, пояснице, суставах, конечностях, спазмами в мышцах, головными болями и головокружениями. Указанный витамин решит и эти проблемы.

Уменьшение костной массы

Из-за нехватки кальция во время климакса костная ткань существенно истончается, что может повлечь за собой боли в суставах и еще страшнее — остеохондроз.

Огромным плюсом есть то, что витамин В9 способствует усвоению других не менее необходимых веществ, таких как аминокислоты, серотонин, норадреналин, липоевая кислота и ряд других.

Где содержится фолиевая кислота?

Большим плюсом всех натуральных веществ есть то, что они содержатся не только в препаратах, но и в огромном количестве растений, фруктах, овощах, причем в небольших дозах. Поэтому употребляя такие продукты, можно пополнить дефицит вещества и не переборщить с ним.

Фолиевая кислота содержится в:

• овощах (в особенности в бобах, капусте, томатах);
• цельнозерновых (пшеница, рожь);
• зелени (перья лука, петрушка, салат, шпинат);
• цитрусовых (лимоны, грейпфруты, апельсины, лимоны);
• печени (свиная, говяжья, куриная, трески);
• яйцах (куриных, перепелиных);

И это далеко не весь перечень продуктов, которые должны включаться в ежедневный рацион представительниц женского пола климактерического возраста.

Однако, следует помнить, что фолиевая кислота улетучивается до 90 % в объеме при обработке высокой температурой. Поэтому продукты с ее содержанием рекомендуется употреблять в сыром виде (для цельно бобовых возможно проращивание и употребление проростков).

Препараты при менопаузе с витамином В9

Фолиевая кислота зачастую применяется в чистом виде в таблетках в комплексе с другими средствами в антиклимактерической терапии.

Также витамин В9 входит в состав многочисленных средств при климаксе, таких как Эстровел, Климадинон (в том числе и Климадинон УНО), Иноклим, Ци-Клим (витамины для женщин 45+), препарат Овариамин, витамины Менопейс и другие отечественные и зарубежные средства.

Особенности применения средства и противопоказания

Данное вещество должно всегда подкрепляться извне витаминно-минеральными комплексами, продуктами с высоким его содержанием. При первых же признаках климакса следует увеличить запас В9, чтобы не дать развиться симптомам и купировать их в последствии. Суточная норма этой кислоты составляет 400 мкг, при климактерии и высоких нагрузках — 600 мкг. Также увеличенная доза необходима женщинам, страдающим анемией, гастритом, энтеритом, нарушением всасываемости кишечника.

Характерной особенностью приема препаратов с этой кислотой есть то, что их следует принимать утром, в то время, когда организм наиболее активен и интенсивно усваивает все вещества. Для достижения наибольшего эффекта следует употреблять такие средства, как минимум, 1 месяц. Корректную дозировку для вашего организма подберет специалист.

Следует исключить курение и прием алкоголя параллельно с фолиевой кислотой.
Для эффективного антиклимактерического эффекта целесообразно сочетать вещество с другими витаминами, в частности — В12, Е, отличным дополнением станет и липоевая кислота, имеющая схожее и дополняющее действие.

Противопоказания

Как уже отмечалось, категорически не рекомендуется сочетание фолиевой кислоты с алкоголем и никотином. Также нужно воздержаться от параллельного применения с препаратами, которые купируют всасывание ее в кровь.

Как таковых, противопоказаний не имеется, но все же, перед началом терапии лучше посоветоваться со специалистами женщинам, страдающим нарушениями желудочно-кишечного тракта при климаксе, диабетом, гипертонией.

Отзывы о фолиевой кислоте

Когда гормонозаместительная терапия исключена, на помощь приходят фитогормоны, БАДы, гомеопатия. Все они имеют натуральную основу и включают в свой состав ряд благотворных витаминов, минералов, аминокислот. Одним из таких эффективных во всех отношениях веществ является фолиевая кислота. Она оказывает благоприятное действие и активно участвует в работе всех систем организма. В первую очередь, в климактерический период она поддерживает психоэмоциональный баланс. Отзывы женщин говорят о том, что исчезают неврозы, бессонница, раздражительность, упадок настроения и сил. Пропадают головные, спинные боли, боли внизу живота, перестают по ночам беспокоить судороги. Выравнивается артериальное давление, не досаждают сердечные боли и учащенное сердцебиение. Представительницы женского пола отмечают, что исчезают приливы, а на смену им не приходит озноб. Заметно улучшение общего состояния. Это объясняется иммуностимулирующим действием витамина В9 и его поддержанием правильного обмена веществ. Заметны улучшения и во внешнем виде: кожа становится более упругой, пропадает сухость влагалища при климаксе.

Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что фолиевая кислота при климаксе станет отличным помощником в борьбе с его симптомами, как в качестве компонента препаратов, так и в составе продуктов питания в комплексе со здоровым образом жизни.

Для чего и как применяют фолиевую кислоту при климаксе?

Климактерический период, характеризующийся резкими перепадами гормональной перестройки женского организма, связанной с угасанием репродуктивной ее функциональности, является довольно сложным испытанием для каждой представительницы слабого пола. Но не стоит отчаиваться, ведь жизнь на этом не останавливается и при принятии определенных методик, даже после 55 лет, будет продолжать бить ключом. Обеспечить нормальное самочувствие и снизить симптоматику климактерического синдрома поможет фолиевая кислота при климаксе.

Что представляет собой климакс?

Климактерический период, или как его еще именуют менопауза, является естественным природным явлением в жизнедеятельности каждой возрастной дамы.

В это время в женском организме запускаются процессы по угасанию детородных и менструальных деятельностей.

В основном климактерический период наступает на рубеже 45-50-летия. Изменения гормонального фона провоцируют развитие массы неприятных симптомов, проявляющихся следующим образом:

1. Появление приливов, сопровождающихся резким чувством жара, сменяющегося ознобом.
2. Повышение уровня потливости, особенно в ночные часы.
3. Развитие бессонницы.
4. Патологическое изменение в психоэмоциональном состоянии, сопровождающееся повышением раздражительности, плаксивости, и т.д.

Вся вышеуказанная симптоматика способствует заметному снижению уровня и качества жизнедеятельности каждой женщины. Однако, при правильном подборе медикаментозных препаратов для укрепления всего организма можно сохранить прекрасное самочувствие и позитивный настрой. В том числе и применение фолиевой кислоты будет благоприятствовать:

• нормализации общего самочувствия;
• ликвидация неприятной симптоматики;
• профилактика против развития серьезной патологии, вплоть до угрожающей жизни в каждом конкретном случае.

Необходимость фолиевых кислот в женском организме

Фолиевые кислоты или как их по-другому именуют витамины группы В9, являются фармакологическим препаратом, включающим в свой состав следующие компоненты:

• Комплекс витаминов из группы В;
• Ионы сахара и кальция;
• Дополнительные компоненты, оказывающие вспомогательное действие;
• Крахмал картофеля.

Фолиевая кислота не является активной в биологическом отношении. Для применения в фармакологических целях ее закупают в специальных ампулах либо в таблетизированном или капсулированном виде.

Фолиевая кислота в организме человека принимает активное участие в обменных процессах, происходящих на протяжении любого жизненного промежутка времени. Она является жизненно необходимым компонентом для любого человека и в любом возрасте, так как обеспечивает активное усваивание аминокислотных соединений, а также секрецию серотонинов и норадреналина.

Для женщин, находящихся в менопаузе, фолиевая кислота играет особую роль. Благодаря фармакологическому воздействию фолиевой кислоты на женский организм можно достичь следующих эффектов:

1. Привести в норму работоспособность сердечно-сосудистой системы органов, уровень артериального давления и ликвидировать приступы жара.
2. Снизить интенсивность головных болей, вплоть до полного их исчезновения.
3. Сбалансировать гормональный фон.
4. Восстановить оптимальное психоэмоциональное состояние.
5. Нормализовать выработку цервикальной слизи, что будет способствовать устранению сухости в области слизистых поверхностей во влагалище.
6. Ликвидировать бессонницы, и восстановить здоровый сон.
7. Повысить уровень работоспособности.
8. Снизить интенсивность процессов по вымыванию ионов кальция из костных тканей организма, что соответственно будет служить, как профилактика остеопороза.

Медицинские специалисты рекомендуют принимать фолиевую кислоту не только в лечебных целях, но и как меры профилактики. Это обусловлено тем, что она будет способствовать нормализации уровня кислотности в желудочной полости и более легкому усвоению белковых структур.

Учитывая тот факт, что у женщин, преступивших порог 45-49-летия, увеличивается уровень недостаточности фолиевых кислот в организме, у них наблюдается заметное ухудшение в процессах усвоения белковых, углеводных и жировых молекул.

Для устранения данного дефекта и достижения максимального эффекта, специалисты рекомендуют употребление фолиевой кислоты в комбинации с другими активными веществами, включающими дополнительные витаминные комплексы.

Дефицит витаминов В9 в организме женщин

В климактерическом периоде, когда наблюдается дефицитное содержание фолиевых кислот в женском организме, что является причиной пониженной интенсивности биопроцессов, может развиться дефицит питания тканей на клеточном уровне.

Дефицитный уровень содержания фолиевых кислот в женском организме может привести к возникновению следующей симптоматики:

• активное выпадение волос, приводящее к облысению;
• патологическое изменение структуры кожных покровов, проявляющееся появлением признаков преждевременного старения;
• развитие анемии;
• снижение памяти;
• хроническая усталость и слабость во всем организме;
• возникновение депрессивного состояния;
• нарушения с психической стороны;
• развитие дисфункциональности печени;
• уменьшение умственных способностей.

Дефицитный уровень содержания витаминов В9, особенно в климактерическом периоде, сказывается и на функционировании клеток кожных покровов и крови, что вызывает их резкий уровень регенерации.

В чем содержится витамин В9?

Фолиевая кислота входит в состав не только медикаментозных препаратов, но и в состав различных продуктов питания. Именно поэтому, перед назначением медикаментозных средств, специалисты рекомендуют сначала попробовать восполнить ресурсы витаминов В9 в организме, непосредственно употребляя в пищу продукты с содержанием данного компонента. Среди целого ряда продуктов питания, содержащих в своем составе фолиевые кислоты, наибольшая их концентрация наблюдается в следующих ингредиентах:

1. Перепелиное и куриное яйцо.
2. Гречневая и овсяная крупа.
3. Авокадо, персик и абрикос.
4. Фасоль и горох.
5. Тресковая и куриная печень.
6. Зерновые культуры (рожь и пшеница).
7. Зеленый лук и укроп, а также спаржа и петрушка со шпинатом.
8. Фундук и грецкий орех.
9. Лимон и апельсин.
10. Семена кунжута и тыквы.
11. Овощные культуры в виде капусты, помидоров и брокколи.
12. Бахчевая дынька.

Основная часть вышеуказанных продуктов питания должна быть обязательно включена в ежедневный рацион питания возрастных женщин, вступивших на порог климактерических изменений своего организма. Это обусловлено тем, что ежедневное употребление данных продуктов питания, особенно во время климакса, поможет ликвидировать негативную климактерическую симптоматику, поддержать уровень работоспособности, а также оптимальное психоэмоциональное состояние.

Важно помнить, что термические методы обработки перечисленных продуктов питания способствуют уничтожению фолиевых кислот на 89-90%.

Именно поэтому, для получения нужного количества витаминов, необходимо все фруктовые и овощные культуры употреблять сырыми, а зерновые культуры в виде ржи и пшеницы, необходимо предварительно прорастить.

Если же у женщины нет возможности обогатить свой рацион питания данными продуктами, то специалисты назначают медикаментозное обогащение организма фолиевыми кислотами. Но перед применением медикаментозных препаратов с содержанием фолиевой кислоты, необходимо тщательно изучить прилагаемую инструкцию по применению либо следовать разработанной схеме лечения медицинским специалистом, где указана точная дозировка и продолжительность приема.

Нюансы по применению фолиевой кислоты

Определенная дозировка для каждой женщины подбирается в индивидуальном порядке, с учетом общего состояния ее здоровья.

Если возрастная дама не желает бросать курить, то дозировка применения фолиевых кислот должна быть удвоена, так как табачный дым является серьезной преградой на пути к усвоению фолатов.

Если женщина страдает от атеросклероза, то нужна пониженная дозировка препарата. Повышают дозу женщинам с развитием хронического гастрита, анемии и энтерита.

Уровень фолиевой кислоты может достигать до 400 мкг. Для достижения необходимого эффекта, продолжительность лечения может варьироваться от месяца до 3.

Сама фолиевая кислота не вызывает никаких побочных реакций и не имеет противопоказаний.

Данные факторы могут лишь касаться дополнительных компонентов при применении комбинированных препаратов.

На фармакологическом рынке фолиевую кислоту можно найти как в качестве монопрепарата, в виде таблеток и капель, так и в составе других лекарственных препаратов в комбинации с дополнительными комплексами витаминов и микроэлементов. Одними из наиболее популярных комбинированных препаратов являются медикаменты Менопейс и Эстровэл. Но перед их употреблением необходимо проконсультироваться со специалистом, так как их прием может вызвать различные побочные реакции и осложнения.

Витаминный комплекс В9 является необходимостью для оптимального функционирования женского организма. Особенно он представляет огромное значение в климактерическом периоде, когда женский организм просто нуждается в дополнительной поддержке.

Полезное видео по данной теме:

Источники:

http://ladyliga.com/folievaya-kislota-pri-klimakse-primenenie/
http://mesyachnyedni.ru/klimaks/preparati/folievaya-kislota.html
http://vklimakse.ru/folievaya-kislota.html