Причина приливов при климаксе и способы их устранения

Приливы при климаксе: что делать, как себе помочь?

Приливы – один из самых неприятных симптомов климакса, который испытывают многие женщины. Считается, что они происходят из-за гормональных сбоев, которые может вылечить только грамотно назначенная терапия. Задача данной статьи – разобраться, как избавиться от приливов жара при климаксе своими силами.

Приливы – что за зверь такой?

Это состояние хорошо знакомо большинству женщин, которые переживают период менопаузы: в самый неподходящий момент возникает чувство жара, тело покрывается потом, а на лице выступает испарина. Приступы жара при климаксе иногда сменяются ознобом. Они могут сопровождаться головокружением, чувством страха.

Частота сердечных сокращений возрастает, появляется нервная возбудимость, дискомфорт, плаксивость. Этому сопутствует бессонница, снижение иммунитета, развитие хронических заболеваний.

Как справиться с приливами при климаксе?

Современная медицина предлагает множество способов справиться с этим состоянием, которые включают прием БАДов и гормональных препаратов, но такое лечение подходит не всем. Многие интересуются, как избавиться от приливов без гормонов. На помощь приходят рецепты народной медицины, которые проверены поколениями, а также другие альтернативные приемы. В сочетании с назначениями врача они не только помогут в ситуации, но и улучшат состояние здоровья в целом.

Народные средства от приливов при климаксе у женщин включают прием настоев трав, включение в меню продуктов, богатых витаминами и фитоэстрогенами, общее оздоровление.

Правильный рацион

Диета – это то, что следует пересмотреть в первую очередь. Пища должна быть разнообразной. Предпочтение следует отдавать богатой омега-3 жирными кислотами рыбе, а также птице, крупам, бобовым. Разумным шагом будет сократить калорийность, отказаться от кофе, заменив его напитком из цикория или зеленым чаем.

В меню должно быть больше блюд из злаков, ягод, овощей, фруктов, а выпечка и все жирное, сладкое – под запретом. Такой подход избавит не только от приливов, но и от лишних килограммов. Богатые клетчаткой продукты улучшают самочувствие и облегчают симптомы. Лучше отказаться от пищи, которая усиливают сердцебиение:

маринадов,
черного чая,
острых блюд,
солений,
копченостей,
алкоголя.

Образ жизни

Чтобы снизить частоту и интенсивность приступов, нужно стараться смотреть на жизнь позитивно, не избегать физической активности. Ежедневные прогулки с шагомером помогут держать себя в тонусе, контролировать пройденное расстояние. Умеренные, но регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение и обменные процессы.

Лучшее средство от приливов и жара при климаксе – комплексный подход к своему здоровью: соблюдение принципов здорового питания, позитивный настрой, умеренная физическая активность, наблюдение у эндокринолога-гинеколога, а также лечение сопутствующих заболеваний. Кто курит – самое время отказаться от вредной привычки.

Злоупотребление алкоголем недопустимо, а вот активный отдых на природе, увлекательная деятельность, интересный досуг с приятными людьми – все это поддерживает положительный психологический настрой, помогает противостоять приливам и другим неприятностям.

Принесут пользу занятия танцами, йогой, скандинавская ходьба, велоспорт, плавание. Бороться с приливами можно с помощью дыхательной гимнастики, медитации или других техник релаксации.

Главное – избегать перегрузок, увеличивая интенсивность тренировок постепенно! Занятия должны приносить бодрость и удовольствие.

Здоровый образ жизни может существенно облегчить состояние, но не стоит забывать, что любое лечение необходимо проводить под наблюдением грамотного специалиста. Лучшие средства от приливов при климаксе включают комплекс мероприятий, который следует обсудить с врачом.

Контрастный душ

Процедура обладает мощным укрепляющим действием. Она тренирует сосуды, помогая преодолеть нежелательные симптомы. Контрастный душ по утрам тренирует систему терморегуляции, закаляет, постепенно избавляет от проблем менопаузы.

Не стоит без подготовки выливать на голову ведро ледяной воды, но облить руки от локтей или ноги до колена водой комнатной температуры – под силу каждой. Это положит начало закаливанию и укреплению здоровья в целом.

Количество жидкости

Чтобы уменьшить избежать обезвоживания, необходимо соблюдать питьевой режим. Диетологи советуют выпивать до 2 литров жидкости в день, если нет противопоказаний. Это восполнит потерянную во время приступов жидкость.

Дыхательная гимнастика

Взять под контроль ситуацию и успокоиться помогут простые дыхательные упражнения. Они восстанавливают работу нервной системы, избавляют от приступов. Последовательность действий такая:

делают медленный вдох носом в течение 4-6 секунд,
задерживают дыхание на 10-12 секунд,
медленно выдыхают.

Дышать нужно стараться не диафрагмой, а животом. Такая гимнастика разгружает нервную систему, уменьшает интенсивность приступов, их частоту.

Витаминные добавки

Прием витаминов и БАДов может положительно повлиять на здоровье и улучшить качество жизни. Правильно подобранные дозировки поддерживают нервную систему, улучшают работу сердца. Среди них наиболее важны:

Ретинол. Это сильный антиоксидант, который улучшает общее самочувствие, а также устраняет сухость кожи.
Витамин E. Он регулирует гормональный фон, помогает привести в норму давление, устраняет расстройства сна.
Аскорбинка – вещество с сильным антиоксидантным действием, которое защищает от многих болезней.
Витамин D, который отвечает за метаболизм. Его недостаток часто развивается в зрелом возрасте, но прием дополнительных препаратов следует проводить только под контролем анализов.
Витамины группы B нормализуют работу нервной системы. Это помогает справиться с неприятными проявлениями и уменьшить их интенсивность.

Важно: Заниматься самолечением опасно для здоровья. Правильный витаминный комплекс может подобрать только врач.

Гормональная терапия

К сожалению, травы действуют далеко не всегда. Считается, что лучшее средство от приливов на сегодня – это гормональная терапия, которую считают «золотым стандартом». Эффективно справиться с проявлениями менопаузы могут современные препараты, которые назначает специалист, но они показаны не всем.

Приливы при климаксе: лечение народными средствами

Фитиотерапия уходит корнями в глубокую древность. При правильном применении народные средства от приливов при климаксе могут принести большую пользу. В первую очередь, это лекарственные травы. От употребления фитопрепаратов можно ожидать:

замедления процессов старения,
восстановления терморегуляции,
уменьшения частоты и силы приливов,
поддержки работы органов,
укрепления сердца,
защиты от развития хронических заболеваний.

Большой плюс – доступность компонентов. Существует огромный выбор рецептов, поэтому каждая женщина может выбрать то, что ей подходит. Употребление лечебных настоев лучше применять курсами, делая перерывы. Отвары содержат огромное количество веществ, полезных для женского здоровья.

Не стоит ждать мгновенного результата. Травяные отвары проявят свое действие только в случае длительного и грамотного применения.

Народные средства от приливов при климаксе у женщин – проверенный поколениями метод, который используется много веков. Это относительно безопасный способ уменьшить нежелательные симптомы.

Растительные помощники

Популярное растение – шалфей. Его пьют в виде чая, заваривая одну чайную ложку двумя стаканами кипятка. Также известен сбор из корня валерианы, ромашки и мяты перечной. Их берут в равных пропорциях, отмеряют 1 столовую ложку, которую заливают 0,5 литра кипятка и настаивают 2 часа.

Безопасное средство, которое подтверждено исследованиями, — ароматерапия. Иранские медики установили, что запах лаванды уменьшает интенсивность и частоту приливов. В эксперименте 2014 года участвовали 100 пациенток. Они ощущали аромат дважды в день по 20 минут на протяжении 12 недель. В результате самочувствие пациенток улучшилось, а количество приступов сократилось.

Другой способ, давно известный в народе, – употребление льняного семени. Его эффективность подтвердили исследователи из турецкого университета Катипа Челеби в Измире. В результате экспериментов было установлено, что прием льняного семени сопоставим по эффекту с гормональной заместительной терапией.

Женщины получали по чайной ложке семян в день на протяжении 3 месяцев. Это значительно снизило интенсивность приступов, а также улучшило самочувствие пациенток на 17% по сравнению с контрольной группой. Кроме того, прием семян помог улучшил пищеварение и снизил холестерин.

Читать еще: У меня климакс а я хочу ребенка

Аналогично действует отвар шишек хмеля, липовый чай, другие растения, которые содержат фитоэстрогены. Состояние может облегчить обычный томатный сок или соевые продукты.

Рецепты

При бессоннице рекомендуется принимать сок из листьев капусты белокочанной. Его выжимают из свежих листьев и пьют за час или за 40 минут до сна. В качестве легкого снотворного также применяют отвар укропа или настой семян.

Для полноценного сна и избавления от головных болей полезен чеснок. Ежедневная доза при хорошей переносимости составляет 2-3 дольки.

Одно из самых сильных растений – калина. Из ягод делают витаминный настой, который успокаивает и укрепляет весь организм, приводит в норму давление. Его пьют по 2-3 стакана в день. Цветки калины добавляют в чай вместе с цветами боярышника или готовят в виде отвара.

Сильные приливы при климаксе: что делать?

От неприятных приступов можно защититься, если знать, как правильно себя вести. Рекомендуется придерживаться нескольких простых правил:

Не паниковать. Почувствовав приближение приступа, первым делом необходимо начать контролировать дыхание. Расслабление принесут глубокие ритмичные вдохи и выдохи.
Чтобы получить дополнительное количество чистого воздуха, рекомендуется подойти к открытому окну или выйти на балкон.
Чтобы охладиться, можно выпить пару глотков прохладной воды или включить вентилятор.
Расстегнуть верхнюю пуговицу на одежде, чтобы обеспечить свободу дыхания. Носить свободную одежду из натуральных тканей.
При возможности рекомендуется занять удобную позу и расслабиться.

Чтобы снизить количество приступов, следует избегать сильных эмоциональных переживаний. Устойчивость к стрессам повышает полноценный отдых, тщательное соблюдение режима труда и отдыха. Спать лучше всегда ложиться в одно и то же время. Избежать бессонницы помогут вечерние прогулки на свежем воздухе. Чтобы не было нервозности, принимают натуральные успокоительные средства:

лекарственный чай с липой, ромашкой, мятой перечной, мелиссой;
аптечные препараты на основе пустырника, пиона, валерианы.

Также необходимо исключить развитие хронических заболеваний, а при необходимости – получить назначения врача и тщательно соблюдать их.

Нежелательные симптомы часто становятся тяжелым испытанием в жизни женщины, но прием необходимых препаратов и изменение некоторых привычек облегчит симптомы. Главное помнить, что самолечение опасно для жизни, своевременно обращаться за консультацией к доктору. Он подберет схему лечения, которая поможет справиться с ситуацией.

Справочник фельдшера/ А.А. Михайлов, Л.А. Исаева, М.Х. Турьянов и др. / Под ред. А. А. Михайлова. – 2-е изд., стереотипное. – М.: Медицина, 1992. – В 2 томах. Т. 2. – 496 с.

Соколов С.Я., Замотаев И.П. Справочник по лекарственным растениям. – Челябинск: Металлургия, 1991, 512 с.

Симптомы климакса: 9 способов справиться с приливами жара, АиФ, Эксклюзивный лекарственный справочник. — №3, 27/01/2014.

Вейл Э. Естественное здоровье, натуральная медицина. – Пер. с анл. Т. Науменко. – М.: Рипол Классик, Трансперсональный институт, 1999. — 352 с.

Материалы сайта Green med info.com

Цетисли Н.Е., Сарухан А., Кивчак Б. Влияние льняного семени на симптомы менопаузы и качество жизни. Холист Нурс Практ. 2015 май-июнь; 29 (3): 151-7.

Как избавиться от приливов во время климакса?

Приливы при климаксе — одно из самых распространенных и доставляющих дискомфорт проявлений менопаузы.

Специалисты могут рекомендовать женщинам в период климакса прием препаратов с генистеином — веществом, эффект которого подобен действию эстрогенов женского организма.

Компливит ® Кальций Д3 ГОЛД содержит уникальный компонент GeniVida, в основе которого — схожий с женскими половыми гормонами растительный эстроген — генистеин. Он помогает справиться с проявлениями климакса:

способствует уменьшению частоты и выраженности приливов;
оказывает благоприятное влияние на уменьшение факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Узнать больше.

Менопауза обычно наступает после 40 лет и сопровождается неприятными симптомами.

Ряд современных средств для борьбы с проявлениями климакса обладает комплексным действием благодаря многокомпонентному составу: фитоэстрогенам с кальцием и витаминами.

Совместимость активных компонентов в составе Компливит ® Кальций Д3 ГОЛД обеспечена специальной технологией. Принимать удобно и просто:
1 таблетка в день.

Узнать стоимость.

Внезапные приступы жара, учащенное сердцебиение и обильное потоотделение — именно так проявляются приливы, один из неприятных спутников менопаузы. Можно ли бороться с этим состоянием, отчего возникают приливы и каковы факторы, усугубляющие состояние?

Что такое приливы при климаксе и какие признаки им сопутствуют

Приливы — это одно из проявлений гормональной перестройки организма женщины во время климакса. Приливом называют кратковременный сбой в терморегуляции, при котором мозг неверно интерпретирует сигналы, поступающие от нервных окончаний. Женский гормон эстроген принимает в поддержании нормальной температуры тела самое непосредственное участие, и в период угасания функции яичников, при снижении уровня эстрогена, возможны неполадки с терморегуляцией.

Приливы сопровождаются ощущением жара в верхней части тела, покраснением лица и груди, усиленным потоотделением и сердцебиением. Иногда эти приступы сопровождаются головокружением, чувством беспричинной тревоги, одышкой и слабостью [1] . Приливы продолжаются недолго — от 30 секунд до 3 минут, очень редко — около получаса, и часто заканчиваются приступом озноба.

Сами по себе приливы не опасны для здоровья, но они достаточно сильно досаждают женщинам. Ночные приливы провоцируют бессонницу, а днем приступы повышенного потоотделения могут быть настолько сильными, что приходится менять одежду. Изматывающие приливы вызывают утомление, нервозность, портят настроение и угрожают самооценке.

Когда ожидать появления приливов? Это очень индивидуально и зависит от срока начала менопаузы. Большинство женщин впервые сталкивается с приливами в самом начале климакса, в возрасте 45–55 лет. Приливы исчезают сами собой, когда организм адаптируется к низкому уровню эстрогенов. У большинства между первым и последним приливом проходит от года до трех лет. Впрочем, так везет не всем — иногда приливы продолжаются 5–10 лет, а у некоторых — всю оставшуюся жизнь.

Причины приливов и факторы, усугубляющие состояние

Почему одни женщины сталкиваются с приливами во время климакса постоянно и страдают от них очень долго, а других они почти не беспокоят? С одной стороны, дело в генетике, с другой — в образе жизни.

Существует целый ряд факторов риска, усугубляющих проявления климакса, в том числе и приливы.

Стрессы и переживания. Сильные эмоциональные реакции усугубляют приливы.
Еда и напитки, усиливающие кровообращение и сердцебиение. К ним относятся любые острые блюда, чай, кофе и алкоголь.
Препараты, ускоряющие обмен веществ. Чаще всего их принимают для того, чтобы справиться с еще одной проблемой менопаузы — набором лишнего веса.
Пребывание в душных помещениях, слишком теплая одежда или одежда из синтетики — все это приводит к перегреву и возникновению приливов.
Некоторые заболевания, в частности гипертиреоз и гипогликемия.

Как бороться без лекарств с приливами жара при климаксе

Проявления приливов можно смягчить, если придерживаться нескольких несложных правил и изменить свои привычки.

Все начинается с правильной диеты. С наступлением климакса следует отказаться от острых, соленых и маринованных блюд. Также придется отказаться от кофе. Тем, кто не мыслит утра без чашечки горячего напитка, можно посоветовать заменить кофе напитком из цикория, зеленым чаем или хотя бы кофе без кофеина.

В меню необходимо добавить как можно больше овощей, фруктов и злаков, исключив жирное, жареное, сладкое и мучное. Это поможет снизить массу тела, а исследования показывают, что даже небольшое снижение веса помогает избавиться от многих симптомов климакса, включая приливы [2] . К тому же продукты, богатые клетчаткой, сами по себе способствуют уменьшению частоты и интенсивности приливов [3] .

Читать еще: Показатели гормонов у женщин при менопаузе

Следует также перебрать гардероб и стараться носить только свободные вещи из натуральных тканей (они лучше «дышат»), без высоких воротников, с застежкой или молнией на груди, которую можно расстегнуть во время прилива.

Стрессы могут усиливать приливы, поэтому их нужно избегать. Конечно, наша жизнь полна переживаний, но все же немного снизить уровень напряжения возможно — постарайтесь хотя бы не смотреть слишком эмоциональные и тревожные телепередачи и фильмы, избегать ненужных споров и конфликтов дома и на работе, а также ложиться и вставать в одно и то же время. Соблюдение режима повышает нашу устойчивость к стрессам. Снизить нервозность помогут и мягкие успокоительные средства — например, травяные чаи с мелиссой и валерианой, препараты на основе пустырника и пр.

Во время приливов организм теряет много жидкости, поэтому пить нужно больше, чем обычно — примерно 2,5 литра в сутки. Всегда носите с собой бутылку с водой и пейте каждый раз, когда о ней вспомните.

Как облегчить приливы во время климакса с помощью медикаментов

Следование перечисленным ранее рекомендациям поможет значительно снизить частоту и интенсивность приливов, но иногда требуется и медикаментозная терапия. Для облегчения приливов используются следующие лекарственные методы:

Гормональная терапия

Поскольку все симптомы, сопровождающие климакс, являются следствием снижения уровня эстрогена, для облегчения состояния широко используют гормонотерапию, цель которой — повысить уровень гормонов. Гормональные препараты для женщин в менопаузе содержат синтетические или натуральные эстрогены и гестагены. Гормональные препараты эффективны в 90% случаев [4] и действуют быстро. К тому же современные средства относятся к низкодозированным препаратам. Однако у таких таблеток много противопоказаний — гормонозависимые опухоли, почечная и печеночная недостаточность, сахарный диабет, тромбоз, некоторые аутоиммунные заболевания. Нельзя забывать и о побочных эффектах — отеках, нарушениях аппетита и наборе лишнего веса, головной боли, слабости, нагрубании молочных желез. Именно из-за большого количества противопоказаний и нежелательных побочных эффектов гормональную терапию назначают нечасто и в особых случаях — например, при раннем климаксе или при очень тяжелом протекании менопаузы [5] .

Препараты, регулирующие теплообмен

Хорошие результаты в борьбе с приливами дает применение препаратов, регулирующих теплообмен: например, на основе бета-аланина — аминокислоты, которая, помимо всего прочего, приводит в норму теплообмен, а также борется со свободными радикалами, тормозя процесс старения, улучшает обмен веществ. Препараты на основе бета-аланина — неплохая альтернатива гормональной терапии в части борьбы с приливами, поскольку у них гораздо меньше побочных эффектов и противопоказаний. Как правило, применять их можно не чаще трех раз в течение дня, а приливы могут повторяться до 20 раз в сутки. Также следует знать, что такие препараты могут вызвать аллергию и противопоказаны тем, у кого имеется индивидуальная непереносимость активных компонентов [6] .

Фитотерапия

К фитотерапии прибегает около 75% женщин, испытывающих проблемы, связанные с гормональной перестройкой при менопаузе [7] . Растительные препараты на основе экстрактов растений, содержащих эстрогены (например, на основе сои), могут снизить выраженность приливов на четверть [8] . Фитоэстрогены содержатся во множестве различных растений. Чаще всего в фитопрепараты для женщин элегантного возраста входят солодка и хмель. Их использование позволяет уменьшить проявления приливов. Помимо трав, содержащих фитоэстрогены, в фитотерапии менопаузы часто используют экстракты растений с седативным эффектом (зверобой, валериана, пустырник, мелисса, трибулус), а также стимулирующие работу сосудов (шалфей, дикий ямс, клевер).

Фитопрепараты оказывают мягкое воздействие и противопоказаний у них немного, однако следует посоветоваться с врачом, прежде чем принимать их — не все экстракты сочетаются между собой, некоторые травы могут вызывать аллергическую реакцию. К тому же нужно знать, что эффект от фитотерапии не бывает моментальным — для получения наилучших результатов курс лечения должен продолжаться как минимум месяц.

С приливами можно и нужно бороться, подобрав при помощи врача оптимальную схему лечения. Сочетание разных методов и изменения в образе жизни способны избавить от приливов 9 женщин из 10.

Препараты при климаксе с комплексным эффектом

Снять любые неприятные симптомы намного проще, если одновременно бороться и с причиной недомогания, и с его проявлениями. На этом принципе основано воздействие многих комплексных препаратов для облегчения состояния при менопаузе. Биологически активная добавка «Компливит Кальций Д3 Голд» относится именно к таким средствам. Он разработан специально для женщин, испытывающих симптомы менопаузы — приливы, утомляемость, эмоциональную нестабильность, бессонницу. «Компливит Кальций Д3 Голд» — это витаминно-минеральный комплекс, который одновременно поддерживает здоровье костей и суставов (а с возрастом костная ткань становится хрупкой), сохраняет красоту кожи благодаря стимуляции синтеза коллагена, нормализует сон и помогает бороться с такими распространенными проявлениями менопаузы, как приливы и ночная потливость. Уникальная формула GeniVida, усиленная кальцием и витаминами D и К, производится в Швейцарии и соответствует стандартам безопасности. В 1 таблетке «Компливит Кальций Д3 Голд» содержится 30 мг активного генистеина. Важно, что у этого средства намного меньше противопоказаний и побочных эффектов, чем у гормональных препаратов. Прием «Компливит Кальций Д3 Голд» в сочетании со здоровой диетой может значительно уменьшить симптомы менопаузы.

Не является лекарственным препаратом. Имеются противопоказания.

Необходима консультация со специалистом.

Причины возникновения и способы лечения приливов при климаксе

Климакс — физиологическое состояние для женщины после 45–50 лет. Это абсолютно нормальное и неизбежное явление, характеризующееся постепенным угасанием репродуктивной функции. Организм претерпевает ряд изменений, которые начинаются со структур головного мозга и заканчиваются органами половой системы. Климакс может протекать практически бессимптомно, но в ряде случаев он сопровождается дополнительными признаками. Чаще всего женщин беспокоят приливы при климаксе.

Приливы — частый симптом климакса

Проявления приливов

Приливы способны достаточно сильно помешать привычному образу жизни женщины. Проявляются они в любое время как внезапное чувство жара. Такое ощущение может охватывать области лица, шеи, груди, рук. Часто приливы сопровождаются интенсивным потоотделением, повышением температуры тела, покраснением кожных покровов. Интенсивность описанных симптомов у каждой женщины индивидуальна. Усиление проявления приливов может быть спровоцировано следующими причинами:

небольшая жировая прослойка;
курение;
перенесенная операция по удалению яичников;
курс химиотерапии.

Некоторые женщины отмечают появление шума или звона в ушах непосредственно перед наступлением прилива. Кроме того, данное явление может сопровождаться и другими признаками. Большинство женщин испытывают следующие проявления:

учащенное сердцебиение;
повышение артериального давления;
головокружение;
приступы тошноты;
слабость;
тремор;
боли в области затылка.

В тяжелых случаях при патологическом течении климакса, приливы могут провоцировать обмороки, сопровождаться нехваткой воздуха и паникой, сильной головной болью.

После приступа женщина чувствует озноб и слабость. У некоторых отмечаются боли в мышцах по всему телу. Во время прилива через поры выделяется большое количество пота, что вынуждает женщину переодеться или сменить постельное белье.

Общая продолжительность прилива может быть различна. Как правило, состояние сильного жара длиться от 30 секунд до 3 минут. Полное же восстановление организма наступает в течение 20–30 минут.

Довольно часто бывают ночные приливы. Вот почему в период менопаузы нарушается нормальный сон и становится невозможным полноценный отдых. Согласно медицинской статистике, в сутки может наблюдаться от 1 до 40 приливов.

Приливы при климаксе обычно продолжают беспокоить женщину до тех пор, пока не стабилизируется ее гормональный фон. Их интенсивность достигает максимума в период менопаузы, а затем постепенно снижается. Обычно это наступает спустя несколько лет. В редких случаях приливы в слабой форме продолжаются до конца жизни.

Читать еще: Препарат для похудения во время климакса

Боли в области затылка почти всегда сопровождают климакс

Механизм возникновения

Точный механизм появления приливов до конца не изучен, но известно, что в процессе их возникновения принимают участие сразу несколько систем органов. Это нервная, сердечно-сосудистая, эндокринная система.

Основная причина — нарушение гормонального баланса в женском организме. Менопауза наступает из-за снижения концентрации эстрогена и прогестерона в крови. Запускается механизм в главной железе внутренней секреции — гипоталамусе. Кроме координации других желез и стимуляции синтеза гонадотропинов, он отвечает также за терморегуляцию организма.

Во время менопаузы нарушается процесс теплообмена женщины. Головной мозг иначе начинает воспринимать адекватную температуру. Иными словами, нормальные значения температур сильно сужаются, и любой выход за их пределы сопровождается защитной ответной реакцией организма.

Под влиянием гипоталамуса происходит расширение кровеносных сосудов, увеличивается интенсивность кровотока, почему и происходит локальное повышение температуры тела и покраснение кожных покровов. Усиленное потоотделение — это стандартная реакция на подъем температуры. Таким способом происходит охлаждение организма. Вот почему сразу после приступа жара женщина чувствует озноб.

Гипоталамус несет ответственность за терморегуляцию и возникновение приливов

Причины

Гормональные нарушения — частая, но не единственная причина возникновения приливов во время климакса. Также их появление провоцируется нарушением обменных процессов. Существует ряд факторов, которые способствуют появлению приливов или усилению их интенсивности:

Приливы могут быть одним из побочных эффектов некоторых медикаментов. Такое действие у лекарств, которые прямо или косвенно влияют на гормональный фон женщины. Это сильнодействующие антибиотики, противоопухолевые препараты, антидепрессанты.
Постоянные стрессы — причина многих неприятных симптомов. Приливы не являются исключением. Эмоциональные перегрузки расшатывают нервную систему. В результате происходит сбой в работе гипоталамуса.
Питание женщины во время менопаузы играет важную роль. Острая, жирная, копченая пища, а также крепкий кофе и алкоголь оказывают возбуждающее действие на нервную систему. Кроме того, такое питание способствует спазму сосудов. Это также повышает риск развития приливов.
Чрезмерное употребление простых углеводов негативно сказывается на женском организме в период менопаузы. Сахара включаются в обменные процессы, в результате которых происходит образование энергии. Излишек последней провоцирует перегрев организма, что является причиной появления приливов.
Спазм сосудов и приступы жара связаны с температурой внешней среды. Это отвечает на вопрос, почему приливы могут провоцироваться посещением бани или сауны, редким проветриванием квартиры.
Спазмы сосудов могут быть вызваны слишком тесным бельем или обтягивающей одеждой. Синтетическая ткань может сильно врезаться в кожу и пережимать сосуды, нарушая нормальный кровоток.

Какие бы причины ни запускали механизм возникновения приливов, это состояние нельзя оставлять без внимания.

Нездоровая пища провоцирует приливы

Способы устранения приливов

Наличие этого неприятного явления и его интенсивность напрямую зависит от образа жизни женщины. Врачи настоятельно советуют придерживаться определенных рекомендаций, позволяющих уменьшить воздействие причин приливов на организм.

Залог успешного избавления от приливов в правильном питании. Необходимо отказаться от острых и жирных блюд. Копченые и жареные продукты не принесут пользы, а только усугубят ситуацию. Лучший вариант термической обработки — тушение. Уместно будет запекать или готовить на пару. Основными блюдами служить нежирное мясо или рыба. Обязательно употребление свежих овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, цельных злаков. Необходимо удовлетворять потребность организма в клетчатке, а также кальции и магнии.

Интенсивное потоотделение уменьшает запас влаги в организме, что негативно сказывается на общем его состоянии. Женщине нужно выпивать около 2 литров чистой воды, чтобы поддерживать баланс на нужном уровне.

Физическая нагрузка не оказывает непосредственного воздействия на приливы при климаксе. Однако, умеренные по интенсивности тренировки, способствуют снижению эмоционального напряжения. Это позволяет исключить влияние на организм такого фактора, как стресс. Кроме того, женщине в период менопаузы крайне необходим полноценный отдых. Перестройки организма и изменение его функций являются энергозатратными процессами.

В помещении, где женщина проводит много времени, нужно поддерживать оптимальный температурный режим. Необходимо делать регулярное проветривание. Положительно скажутся и ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Приливы легче переносить, используя одежду и постельное белье из натуральных материалов. Простыни должны быть хлопковыми или льняными. Для одежды, кроме указанных материалов, можно выбирать шелк и вискозу. Натуральные волокна хорошо поглощают влагу. Особое внимание следует уделить нижнему белью. Лучший выбор — подходящее по размеру, но не слишком тугое. Синтетические материалы не обеспечивают нужного воздухообмена и могут спровоцировать перегрев тела.

Во время прилива помогает глоток прохладной воды. По возможности лучше выйти на свежий воздух. Снизит жар и простой обдув воздухом. С этой целью можно использовать веер.

Во время приливов организм теряет воду, и ее запасы нужно пополнять

Медикаментозное лечение

В том случае, если все способы облегчить состояние во время климакса оказываются неэффективными, врач назначает женщине медикаментозную терапию. Схема лечения обычно предполагает прием следующих препаратов:

средства, понижающие артериальное давление;
седативные препараты;
антидепрессанты;
гормональные медикаменты.

Основой терапии является прием препаратов гормонального происхождения. Они способны корректировать баланс эстрогенов в женском организме. За счет этого ликвидируется основная причина климакса, а вместе с ней и его неприятные симптомы, в том числе приливы. Гормональная терапия является эффективным методом устранения приливов, но имеет много побочных эффектов. По этой причине подбираться соответствующие препараты могут только по согласованию с врачом.

Кроме гормонов, значительно облегчают состояние женщины гомеопатические препараты, направленные на борьбу с приливами. Хорошо себя зарекомендовали Лахезис, Сепия. Для достижения выраженного эффекта необходим длительный курс приема. Конкретные сроки обычно называет врач.

Препарат Лахезис хорошо снимает приливы

Народное лечение

Рецепты народной медицины основаны на полезных свойствах некоторых растений. Они помогают женщине справляться с приливами в домашних условиях, но не оказывают существенного влияния на причины их появления:

Мед — универсальное средство от многих проблем со здоровьем. При отсутствии аллергии, его можно употреблять и при борьбе с приливами. Мед и сок свеклы смешиваются в равных частях. Дневная норма употребления равняется 100 мл. Лучше разделить ее на два приема.
Помогает преодолеть приливы липовый чай. Для его приготовления нужно взять 1 столовую ложку цветков липы и залить стаканом кипятка, остудить. Принимать внутрь ежедневно в течение месяца.
Эффективен отвар таких трав, как чабрец и мелисса. Можно добавить в смесь листья ежевики. Все компоненты берутся в равном количестве (достаточно 2 чайных ложек) и заливаются кипятком. Процеженный раствор принимают внутрь два раза в день.
Хорошим средством от приливов является настой шалфея. Берется столовая ложка листьев на 2 стакана кипятка. Раствор можно употреблять вместо чая.
Полезно также употреблять настойку на корне валерианы, на рябине или на пионе. Суточная доза не должна превышать одной столовой ложки.

Любые народные средства необходимо принимать длительное время. Такое лечение без рекомендации врача может иметь негативные последствия.

Приливы — один из самых неприятных симптомов во время климакса. Они доставляют женщине существенный дискомфорт. Однако, в большинстве случаев с ними можно справиться, не прибегая к медикаментозным средствам. В серьезных случаях, если приливы частые или излишне интенсивные, лучше обратиться за помощью к врачу.

Источники:

http://100polezno.ru/ecozhisn/lajfhaki/prilivy-pri-klimakse.html
http://www.kp.ru/guide/prilivy-pri-klimakse.html
http://vrachlady.ru/klimaks/prilivy.html