Повышенная потливость в период климакса

Почему женщины потеют во время климакса?

Чрезмерная потливость при климаксе – причины, лечение

Если у женщины появляется повышенная потливость при климаксе, причиной часто считают дисбаланс нервной системы. Считается, что в это нелегкий период женщины не могут контролировать свои эмоции, раздражаются по пустякам, злятся, много плачут. А уж про так называемые “приливы” жара и потливости знают все.

Давайте разберемся, что же представляет из себя климактерический гипергидроз, почему он появляется и, самое главное, как с ним бороться. Понятно, что бесполезно бороться с возрастом, климакс рано или поздно наступает у каждой женщины. Но вот облегчить себе состояние вы, безусловно, можете.

Климакс и предклимактерический синдром – чем они отличаются?

Многие слышали про оба эти понятия, но думают, что это одно и то же состояние, только с разными названиями. Это совсем не так! Собственно климакс – это период после самой последней менструации. В среднем это состояние наступает примерно между 50 и 53 годами.

Климакс делится на два периода: менопауза (год после окончания последней менструации) и постменопауза, она длится до конца жизни женщины.

Предклимактерический период (или преклимакс) наступает в среднем в возрасте около 45 лет. В настоящее время многие болезни “молодеют”, это относится и к климаксу. Первые сбои менструального цикла иногда происходят уже в 30 лет, тогда же начинаются и эпизодические приливы жара и потливости.

Климакс и повышенное потоотделение

Часто женщина не догадывается, что климакс уже начинается

Большинство молодых женщин (около 30 лет), по понятным причинам, даже не задумываются о климаксе. И когда у них начинаются сбои в месячных, они не придают этому особого значения. Но гинекологи знают, что, если после 30-35 лет идеальный 27-дневный цикл начал давать сбои, то это может быть связано со снижением выработки половых гормонов. А это уже первый звоночек преклимакса.

Поскольку климакс и гиперпотливость тесно связаны между собой, то женщина может обратиться со своей проблемой к врачу-дерматологу, думая, что у нее какая-то проблема с кожей. Однако опытный дерматолог сразу после осмотра поинтересуется, как обстоят дела с месячными, расспросит о том, есть ли повышенная потливость у родственников. И направит женщину к гинекологу для дальнейшего обследования.

Случается и так, что женщина, обескураженная непонятным “поведением” своего организма, начинает бесконечное хождение от одного врача к другому. Ведь климакс отличается разнообразием симптомов, а именно:

Приливы жара;
Диффузный гипергидроз при климаксе – это классический симптом;
Головные боли;
Учащенное сердцебиение;
Скачки артериального давления – оно может как понижаться, так и внезапно повышаться;
Раздражительность;
Слабость;
Сонливость или бессонница;
Забывчивость;
Снижение полового влечения;
Невнимательность;
Беспокойство или депрессия.

И это далеко не полный список симптомов, с которыми сталкивается женщина в предклимактерический период. Дальше могут развиться:

Боли в области мочевого пузыря.
Жжение и сухость влагалища.
Ломкость ногтей.
Сухость кожи.
Слизистые оболочки становятся сухими (это отражается на качестве половой жизни).
Около половины женщин набирают лишние килограммы именно в этот период.

Примерно через 5 лет после окончания менструаций женский организм настигают нарушения обмена веществ: повышенное давление, атеросклероз, инсулинорезистентность (отсюда риск развития диабета), ожирение.

Женщина может попасть на прием к врачу с такими жалобами, как снижение остроты зрения, слуха и ухудшение памяти. Увеличивается риск переломов, потому что снижается плотность костной ткани. У пожилых не редкость так называемые “переломы на ровном месте” – особенно часто случается перелом шейки бедра. Раньше этот перелом был равносилен смертному приговору, больные оставались прикованными к постели до конца жизни. В наши дни, с развитием эндопротезирования, проблема решается хирургическим путем – вставляется искусственный протез тазобедренного сустава, восстанавливается функция ходьбы.

Когда следует обращаться к врачу?

Прием гормонов часто облегчает проявления климакса

Вообще каждая женщина должна посещать гинеколога 1-2 раза в год, несмотря на свое состояние. Дело в том, что некоторые гинекологические заболевания имеют размытые симптомы, и только врач сможет вовремя их распознать и назначить лечение.

При первых “скачках” менструального цикла и увеличении потливости поход к гинекологу обязателен! Это может быть как начальной стадией климакса (предклимактерического периода), так и проявлениями других заболеваний. Иногда онкология проявляется точно так же, поэтому затягивать визит к врачу не стоит.

Обязательно надо показаться гинекологу и в случае расстройств мочеиспускания, и при скачках давления, особенно при наличии припухлости или уплотнения в молочной железе.Нервные расстройства, перепады настроения, депрессия также бывают проявлениями климакса, гинекологам об этом прекрасно известно.

И, безусловно, при сильном кровотечении из влагалища, надо вызывать скорую помощь. Не надо этого стесняться или бояться. Ведь это могут быть просто слишком обильные месячные, что не редкость в преклимаксе, но может быть и более серьезное состояние, которое лечится только в больнице.

Причины повышенной потливости при климаксе

Уменьшение выработки половых гормонов, в частности, эстрогенов, приводит к нарушениям со стороны центральной нервной системы (ЦНС). А ведь известно, что потовые железы стимулируются нервами, поэтому повышенное потоотделение – это реакция на “поломку” в главном управляющем аппарате организма.

При снижении эстрогенов в крови нарушается функция терморегуляции и, казалось бы, без причины появляется диффузный (проливной) пот.

Особенно мучительно он проявляется по ночам, когда приходится по несколько раз переодеваться и менять постельное белье, до такой степени оно намокает от пота. Если женщина работает, ей тоже приходится нелегко, когда через каждые 2 часа лицо краснеет, а тело начинает потеть.

Общая потливость тела, вызванная климактерическими изменениями, сегодня успешно лечится заместительной гормональной терапией (ГЗТ).

Плюсы и минусы гормон-заместительной терапии

Как только гинеколог обнаруживает в крови женщины недопустимо маленькое количество эстрогенов, ей тут же предлагают начать курс ГЗТ. Объясняется это тем, что недостаток женских гормонов можно с успехом заменить их синтетическими аналогами.

Препаратов для ГЗТ в аптеках довольно много, гинекологи активно их пропагандируют, но вопрос в том, что искусственные гормоны помогают далеко не всем женщинам. Да, есть категория пациенток, которых искусственные эстрогены буквально вернули к жизни. Их перестали мучить приливы жара и потливость, исчезла нервозность, прошла бессонница. На ГЗТ они могут прожить долгие счастливые годы, и это прекрасно.

Читать еще: Темные выделения во время менопаузы

Но не будем забывать, что есть и другая часть женщин, которым гормональная терапия не только не помогает, но и наносит непоправимый вред. Одним из самых страшных осложнений этих таблеток является развитие доброкачественных опухолей. Понятно, что опухоль можно вырезать, да только операция может не спасти положения. Доброкачественные опухоли могут перерождаться в злокачественные, а от рака действенного лекарства пока что не придумано.

Поэтому вопрос о гормональной терапии решается всегда индивидуально, никогда нельзя самостоятельно назначать себе и принимать такие средства, не посоветовавшись с врачом.

Как можно уменьшить гиперпотливость при климаксе?

Итак, если по каким-то причинам лечение эстрогенами вам противопоказано, то уменьшить неприятные проявления помогут следующие действия:

Прием витаминов

Например, витамин Е многие считают чуть ли не панацеей от всех нежелательных проявлений. Принимать его надо сначала в дозировке 400 единиц 2 раза в день. Если в течение недели никаких положительных сдвигов в самочувствии не будет, дозу можно увеличить до 1600 ед в сутки. Противопоказанием для приема больших доз витамина Е бывает частое повышение артериального давления (гипертоническая болезнь).

Витамины В и С также способствуют облегчению неприятных симптомов, таких как депрессивное настроение и напряженность.

Антидепрессанты и транквилизаторы

Эти средства (кстати, они выписываются только врачом) могут улучшить состояние нервной системы, но их недостаток в том, что они вызывают привыкание, вплоть до лекарственной зависимости, что, конечно же, нежелательно.

Солнце, воздух и вода…

В любом случае – принимаете ли вы лекарства или нет, постарайтесь больше гулять на воздухе, приучите себя регулярно принимать контрастный душ, делать зарядку. И тогда влияние климакса, в том числе и повышенная потливость, значительно уменьшатся.

А сейчас врач гинеколог-эндокринолог И.В.Кузнецова расскажет, какие препараты выписываются при наступлении климакса:

Симптомы

Длятся приливы разное время — от 30-40 секунд до пяти минут. Часто встречается усиленно-сконцентрированная аура — предчувствие надвигающегося приступа, от которого избавиться сложно. После прилива остаются гиперемия кожи и обильное количество пота. Из-за этого женщине приходится чаще принимать душ. Не исключены и приливы в ночное время- более интенсивные, которые могут снизить время сна.

Если вы во время менопаузы переживаете до десяти приливов в сутки, то врачи говорят о климаксе легкой формы. От десяти до двадцати приливов — средняя форма, больше двадцати — тяжелая форма климакса. 50% женщин переносят климакс в последней, тяжелой форме, страдая не только от повышенной потливости при климаксе, но и от сопутствующих проблем.

Излюбленное время приливов — около семи утра и между 17.00 и 20.00. Тревожность или депрессия, различные заболевания, стрессы также повышают их частоту. Появление приливов возможно также после ряда операций, таких, как овариэктомия. Вызывать приливы и потливость могут повышенная температура воздуха, тяжелая еда, алкоголь, курение.

Менопауза и потливость. Почему появляется избыточное потовыделение при климаксе

Корень проблемы заключается в тотальной перестройке гормонального фона. Организм принимает решение уменьшить выработку эстрогенов. Помимо остальных эффектов, они также влияют на центр терморегуляции. Расположенный в таламусе, он следит за температурным гомеостазом вашего организма.

Нехватку эстрогенов таламус неверно трактует как перегрев организма (отсюда приливы во время климакса, из-за которых бросает в жар). Включаются механизмы экстренного сброса температуры — тахикардия, гипергидроз, расширение сосудов.

Не стоит недооценивать важность образа жизни в период менопаузы. Если вы курите, то никотин вызывает спазмы мелких сосудов, ещё больше усугубляя проблему. Эмоциональные проблемы, периоды потовыделения, которые замучили, формируют замкнутый круг: они увеличивают частоту приливов потливости во время климакса, из-за чего женщина испытывает ещё больший эмоциональный дискомфорт, из-за чего частота приливов снова возрастает и снизить их становится все сложнее. Менопауза и потливость — явления часто сопровождающие друг друга, и бывают практически у всех женщин при климаксе, но бороться с этим стоит, а устранить причины и снизить дискомфорт не составит труда.

Советы и рекомендации

Хорошо спите. Побороть недуг вам помогут занятия спортом (но не перед сном) и прогулки на свежем воздухе. Не употребляйте кофеин во второй половине дня, даже чай. Перед сном лучше выпить молоко или настойку трав. Старайтесь просыпаться и засыпать в одно и то же время, даже в выходные. Ночная сильная потливость отступит при климаксе, снизится потоотделение.
Обратите внимание на питание. Овощи и фрукты (можно сухие) содержат большое количество фитоэстрогенов, которые уменьшают эффект нехватки собственного эстрогена. Молочные продукты, богатые кальцием, тоже помогут вам. Пейте больше воды — до 1,5-2 литров в день.
Не забывайте поддерживать чистоту тела. Запах пота усиливает неловкость от гипергидроза. Помните — пахнет не сам пот по себе, а бактерии, которые в нем содержатся. Пользуйтесь специальным антибактериальным мылом, чтобы уменьшить и снять их количество. Потливость перестанет вас слишком сильно беспокоить.
Следите за своим весом при менопаузе и климаксе, потоотделение когда самое сильное. Носите одежду из натуральных тканей: синтетика ухудшает отток тепла от тела, способствуя перегреву, отчего вырабатывается ещё больше пота. Материалы выбора — вискоза, хлопок, лен. Шею оставляйте открытой, на крайний случай закрывайте её шарфом, но не носите шерстяные вещи с высоким воротником. закрывающим горло, тогда гипергидроз при климаксе вам не будет страшен.
Не берите на себя слишком много дел, вы не сможете от них всех избавиться в один период и устранить так быстро недуг. Если у вас начался прилив в неудобное время — например, при встрече с друзьями или на ответственном совещании, не сосредотачивайте на нем свое внимание. О том, что у вас климакс и потеет тело.дрожат ноги, идет ночное потовыделение при климаксе, знаете истинные причины только вы, и устранить, бороться и справиться с ними можете только вы. Остальные могут даже не заметить. Ваше потоотделение при климаксе других не касается, и борьба с недугом остается один на один с вами.
Если вы чувствуете, что приближается повышенная потливости при климаксе, — несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Это поможет успокоиться. Можете выпить два-три глотка прохладной воды (пить нужно регулярно). Вам также понадобится свежий воздух, возьмите веер, направьте в свою сторону вентилятор. Этих методов может быть достаточно при жалобе на потливость. Народные средства при борьбе с потливостью также помогут решить эту проблему.

Читать еще: У кого уже климакс как с половой жизнью

Лечение. Как избавиться от потливости при климаксе

Лечение приливов и повышенной потливости могут быть как народные, так и методами современной медицины. Как избавиться от потливости при климаксе. Поищите в аптеке препараты цимицифуги или витекса священного. Иногда помогает пыльца цветов — по чайной ложке за 10 минут до завтрака, запить стаканом воды. А вот гомеопатические препараты советовать не можем — это плацебо в чистом виде. За те деньги, которых они стоят, вы можете купить что-нибудь другое.

Самый эффективный способ бороться с потением и приливами — это лечение заместительной терапией гормонами-препаратами эстрогена. Устраняя саму причину ваших проблем, они положительно влияют на состояние организма. Они также улучшают настроение, сон, работоспособность. Конкретные препараты и схемы их приема подбираются индивидуально. Курс длительный, до полугода. Понижать дозу всегда надо постепенно и принимать эти медикаменты следует осторожно.

Препараты против давления делают сосуды более гибкими, уменьшая тем самым приливы жара, сильная потливость при климаксе отступит. К ним относятся сердечные гликозиды, бета-адреноблокаторы. Опять же, конкретные наименования должен выбрать врач.

Для уменьшения тревожности, пота при климаксе, депрессии назначаются также народные средства лечения и антидепрессанты. Бояться их не стоит — современные препараты из этой группы не вызывают привыкания. Они также не относятся к наркотическим средствам, потому что не вызывают никакой эйфории или других измененных состояний сознания.

Заключение

Мы надеемся, вам понравилась наша статья о приливах и повышенном потении женщин во время климакса. За более детальной информацией обратитесь к вашему лечащему врачу или просто к хорошему эндокринологу, они помогут вам устранить потливость при климаксе.

Гипергидроз во время менопаузы: причины и методы борьбы с повышенной потливостью при климаксе

Выделение пота из специальных желез кожного покрова человека – нормальное явление. Существует этот процесс, чтобы регулировать водно-солевой обмен, температуру тела: когда она повышена, выделяется пот, и охлаждает организм. Здоровая женщина потеет круглые сутки, и это нормально, но тандем: менопауза и потливость – это другая история. Выделение жидкости из потовых желез при менопаузе нарушается, потому что ответственные зоны гипоталамуса и гипофиза посылают неправильные сигналы к потовым железам, жидкость выделяется в непомерно больших объемах, часто без причин, и не потому, что температура повышена.

Что такое гипергидроз?

Повышение потовыделения называется гипергидрозом.

В молодом возрасте приступы сильного пота случаются также, но после испуга или сильного волнения, или же какого-то воспалительного заболевания.

Возникновение сильной потливости при климаксе – другая история, и виной тому изменение баланса женских гормонов, которые отвечают не только за половые функции, но и за многие процессы во всех системах женского организма. Такое явление, как приливы, известно любой женщине, начиная с пременопаузального периода.

Признаки приливов

Приливы представляют собой неожиданные приступы следующих процессов:

верхнюю часть тела окатывают горячие волны изнутри, кожа краснеет;
наблюдается прилив крови к лицу, причина которого связана напрямую с гипоталамусом;
сильно бьется сердце;
увеличивается АД;
сильный пот;
после охлаждения кожи – озноб;
в одно время с потоотделением слизистые оболочки женских органов становятся очень сухие.

Приливы при климаксе наблюдаются у 9 из каждых 10 женщин, потоотделение при климаксе свойственно 8 из каждых 10 представительниц слабого пола. Такие спутники женщины в это время, как нервозность, быстрое уставание, обидчивость, «помогают» усилиться приливам. В свою очередь, когда даму бросает в пот, это доставляет множество проблем для нее:

неприятный запах, который невозможно завуалировать дезодорантом или духами;
плохой сон из-за приступов пота и ознобов;
предрасположенность к простудам из-за того, что одежда постоянно мокрая;
раздражения, интоксикации кожи;
постоянная неуверенность в своей чистоте.

Причины приливов, сильного пота

Во время менопаузы множество перемен здоровья женщины заставляет ее перестраиваться на другой ритм жизни: силы уже не те, скорость движения мала, красота увядает.

Рассмотрим, отчего так велика потливость у стареющей женщины:

больше сил нужно прикладывать при работе и движении;
хроническая усталость;
слишком чувствительные эмоции;
духота, жара;
баня, сауна, горячая ванна;
чересчур теплая, тесная, из искусственных тканей одежда;
горячая, острая пища;
переезд в местность с другим климатом;
изнуряющие диеты с малым количеством белков;
средства для похудения, антидепрессанты;
пристрастие к алкоголю, курению, которые увеличивают приливы.

Частота приливов

Уровни тяжести менопаузы подразделяются на следующие, в зависимости от интенсивности приливов:

легкая форма – не более десяти приступов жара и пота в сутки;
средняя по тяжести форма – в пределах 10–20 приливов;
тяжелое течение климактерического периода – больше 20 случаев приступов.

В половине случаев у женщин выявляется тяжелая форма климакса, у трети женщин встречается среднее течение менопаузы, и всего лишь у 1/6 всех дам климакс проходит легко. Более часто приливы начинаются утром — от шести до семи часов, и вечером – от 19 до 22 часов. Наблюдаются эти проявления не только в менопаузе, но и после некоторых операций: удаления женских органов или химиотерапии.

Ночная потливость

Сам прилив во сне женщина может не уловить, но проснуться от озноба после выброса пота.

Когда такое происходит часто по ночам, качество сна теряется, он становится поверхностным, женщина не высыпается, в результате страдает память, внимательность, дама становится нервной, легко впадает в гнев, имеет постоянное чувство усталости. Проблемы здоровья растут, как снежный ком, начинаются патологии:

падает иммунитет;
заболевает сердечно-сосудистая система;
начинается увеличение веса;
формируется сахарный диабет;
хроническая депрессия.

Обследование при потливости

Как мы уже знаем, приливы и потливость сопровождают климакс, и это нормально, но следует исключить некоторые болезни с подобными проявлениями:

ранняя атрофия яичников;
болезни щитовидки;
гормонозависимая опухоль;
психическое заболевание с паническими атаками;
пролактиновый выброс;
заболевание туберкулезом;
инфекция в теле.

Читать еще: Таблетки содержащие женские гормоны при климаксе в таблетках список

В данных случаях помогут определить проблему некоторые анализы и обследования:

анализ крови на ФСГ;
анализ крови на эстрадиол (уровень его при климаксе понижен);
тест на уровень ЛГ (при менопаузе он повышен);
тест на ФСГ в моче, который можно провести самостоятельно, в домашних условиях.

Чтобы исключить вышеперечисленные болезни, необходимо пойти на прием к кардиологу, эндокринологу, неврологу. При неясности диагностики вам могут назначить:

ультразвуковое обследование женских органов;
маммографию;
гистологию слизистой матки;
мазки из влагалища;
исследование изменений в температуре.

Не следует быть настолько ленивыми, чтобы пускать на самотек такие недомогания, как жар и потовыделение, в надежде, что все само пройдет. Изменения здоровья в климактерий настолько непредсказуемы, что лучше, чтобы врач держал под контролем ваше состояние. Если течение периода легкое, то можно обойтись без лечения, но при хронических недугах обязательны средства от потливости при климаксе. Но самое первое, что нужно изменить – это образ жизни.

Как жить, чтобы уменьшить потливость

Приходит время, когда пора изменить свои привычки, стать организованными для своего здоровья. Вам помогут:

адекватные физические нагрузки: движение эффективны в борьбе с раздраженностью, бессонницей, приливами;
сократить прием алкоголя, крепкого кофе, острой пищи, которые взвинчивают нервы;
принимайте в пищу кисломолочную продукцию, ешьте побольше овощей, фруктов, ягод, медленных углеводов;
контролируйте свой вес (тучных людей бросает в пот сильнее);
одевайтесь в вещи из натуральных волокон: синтетика способствует гипергидрозу, потому что кожа в такой одежде не дышит;
проветривайте помещение регулярно;
попрощайтесь с курением, которое угнетающе действует на центральную нервную систему;
принимайте витаминный комплекс для пожилых женщин. Важны в это время витамины A, B, D, E, препараты фолиевой кислоты, Ca, Mg, Fe;
полноценный отдых.

Препараты с фитогормонами от пота при менопаузе

Средства с растительными гормонами – это очень хорошая разработка ученых. Фитогормоны подобны человеческим биоактивным веществам, а препараты из них эффективны при восстановлении гормонального уровня женского организма:

имеют мягкое действие;
не имеют побочных недомоганий;
не развивают ожирение;
имеют хорошую совместимость с лекарствами других видов;
усиливают иммунитет.

Таблетки с фитогормонами

Чтобы снизить потоотделение в период менопаузы, существуют следующие таблетки с растительными гормонами, борющиеся с несколькими проявлениями приливов:

Ци-клим;
Климадинон;
Климакт-Хель;
Феминальгин;
Феминал — антистрессовый препарат;
Фемикапс Изи Лайф в капсулах;
Иноклим.

Гомеопатические капли

Сепия;
Ременс.

Если приливы не слишком ярко выражены, то эти средства отлично помогут женщине от повышенной потливости при климаксе, но следует помнить, что без назначения врача не нужно их принимать.

Апилак

Апилак – это средство, применяемое при многих заболеваниях, состав его включает множество составляющих:

маточного молочка;
витаминов группы В;
аскорбиновой кислоты;
многих аминокислот, необходимых организму.

Апилак представляет собой безопасное биологически активное лекарство, популярное при лечении вегетососудистой дистонии. Вегетативная система организма женщины, нормализуясь под воздействием Апилака, приводит в порядок потовые железы, помогает исчезнуть неврозам. Данное лекарство эффективно борется как с повышенным АД, так и с пониженным в период климакса. Апилак — просто находка для лечения все этих симптомов, хотя применяется это средство гораздо в более широком спектре заболеваний взрослых и детей.

Апилак выпускается в виде мази и таблеток, удаляет излишки потовыделения, раздражения, экзему, успокаивает нервы.

Хочется напомнить, что любые средства при гипергидрозе нужно принимать, лишь посоветовавшись с лечащим врачом.

Синтетические гормоны

Может возникнуть вопрос: а что делать, если фитогормоны не помогают? В случае, когда присутствуют тяжелые приливы и повышенная потливость при климаксе, женщина будет вынуждена воспользоваться:

эстрогеновыми средствами: Овестин, Климар, Дивигель, Прогинова, Эстрофем;
комбинированными средствами: Фемостон, Климонорм, Дивина, Анжелик.

ГЗТ (гормонозаместительную терапию) рекомендуется назначать в случаях вазомоторных проявлений.

Народная медицина борется с потливостью

Траволечение играет немалую роль в борьбе с излишним потом, но при гарантии здорового образа жизни. Вот некоторые способы:

Травяной чай из мелиссы, мяты, липового цвета.
2 большие ложки шалфея +стакан горячей воды – настоять в течение 1 часа, пить три раза в сутки. Снимает потливость, успокаивает.
Шалфей и черника – по две части, сушеница и клевер – по одной части, одну большую ложку сбора соединяют со стаканом кипящей воды, настаивают два часа, выпить нужно в течение 12 часов.
Ромашковая или с корой дуба ванна.

Успокоительные средства

Психические срывы, угнетенное состояние в менопаузальный период не редко вызывают симптомы приливов. При легкой форме гипергидроза можно применять настойки валерианового корня или пустырника. Тяжелые проявления потребуют пользоваться Венфлаксином, Сертралином, Циталопрамом. Хорошо помогает лекарство Афобазол, не вызывающее привыкания и зависимости.

Интересный факт

Женщины, ведущие вегетарианский образ жизни, не страдают приливными приступами или же имеют очень маленькие их проявления.

Они едят продукты, богатые фитоэстрогенами, естественным образом восполняют недостаток женских гормонов. Вот некоторые продукты с эстрогенами:

ешьте все бобовые и злаковые;
чаще лакомьтесь абрикосами, гранатами, финиками, красным виноградом, цитрусами, персиками;
готовьте блюда из кукурузы, овсяной, ржаной муки, проростков пшеницы;
ешьте капусту, кунжутное семя, семена льна, зелень шпината, спаржи, чеснока и морковку;
растительные масла;
продукцию пчеловодства;
подсолнечные семена, орешки.

Исключите из рациона использование:

жареного мяса;
имбиря;
картофеля жареного с корочкой;
гвоздики, перца, корицы.

Немного о гигиене

Увеличение выделения пота при климаксе может сыграть с женщиной злую шутку и из успешной и уверенной дамы сделать ее закомплексованной истеричкой. Чтобы увереннее чувствовать себя, (а ведь для женщины любого возраста внешность и ухоженность важна), соблюдайте следующие условия:

Мойтесь ежедневно, чтобы смыть пот, и чтобы кожа дышала.
Старайтесь поддерживать также чистоту волос. Грязные волосы – хорошая среда для развития патогенной микрофлоры.
Постельное белье меняйте чаще, чем ранее, чтобы спать было приятно, не на плохо пахнущих простынях и подушках. Ткани очень хорошо впитывают в себя «аромат» пота.
Используйте дезодоранты для тела.

Дорогие дамы, не пугайтесь проявлений потливости во время климакса, посещайте докторов вовремя и исполняйте их рекомендации к лечению. Будьте здоровы и счастливы!

Полезное видео по этой теме:

Источники:

http://gypergidroz.ru/prichiny/klimax.html
http://vpotu.ru/potlivost/pri-klimakse
http://vklimakse.ru/menopauza-i-potlivost.html