Нужно ли терпеть приливы при климаксе

Приливы при климаксе: лечить или терпеть?

Климакс – серьезное испытание для женщины. И начинается это «испытание на прочность» еще до наступления менопаузы. В определенном возрасте практически все представительницы прекрасного пола испытывают довольно неприятные ощущения, вызываемые приливами. На фоне изменений, происходящих в организме, возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой, нарушения сна, вялость, апатия, либо, напротив, раздражение и даже агрессия. Эти состояния объясняются просто – происходит естественная гормональная перестройка женского организма.

Что же, терпеливо и стоически переносить эти приливы? Которые случаются порой так некстати! Например, на совещании у начальника, или на переговорах с партнерами и клиентами, или в магазине, в автобусе, да просто на прогулке. Это красное лицо, испарина, головокружение, дрожанье рук, ощущение нехватки воздуха, по сути – выпадение из действительности. А после – дикий озноб, мокрые подмышки, и не спасают никакие дезодоранты. Как выносить непонимающие взгляды окружающих? Как выходить из неловкого положения? Ведь не станешь всем объяснять причину…

Медики придерживаются такой точки зрения: при ощущении сильного дискомфорта во время приливов необходимо лечение. Тем более если они мучают женщину на протяжении нескольких лет. Конечно, придется потрудиться, потому что чудо-таблетки от приливов не существует. Но сотни и даже тысячи женщин, которые настроились на борьбу решительно, получили отличные результаты. Почему бы не попробовать и вам?

Во-первых, научитесь методике глубокого дыхания, это нетрудно. Как только вы почувствовали приближение прилива, начинайте дышать не грудью, а животом. Такое дыхание еще называют «нижним». То есть в процессе дыхания не грудь участвует, а живот: на вдохе он надувается, как шарик, на выдохе – вжимается, подбирается. Для контроля можете положить одну руку на грудь, другую – на живот: на вдохе рука, находящаяся на животе, должна подниматься, лежащаяся же на груди – оставаться почти неподвижной.

В целях профилактики и закрепления навыка такие дыхательные упражнения можете делать утром и вечером, затрачивая на них 6-10 минут. При таком дыхании прилив будет продолжаться недолго. Кроме того, если вы все сделаете правильно, т.е. овладеете «нижним дыханием», от вас уйдут головные боли, вы избавитесь от такой неприятной вещи, как быстрая утомляемость и раздражительность. В конце концов, обретете крепкий здоровый сон. Не верите? А вы проверьте! Вы же ничего не теряете при этом.

Далее. Если приливы вас буквально достали, вымотали, замучили, овладейте методами релаксации. Их много, вам не придется изобретать велосипед. Почитайте специальные книги о медитации йогов, выберите то, что подходит вам, и просто повторяйте эти упражнения. Организм довольно быстро и благодарно откликнется на такую заботу, ведь при качественном расслаблении работа всех систем и органов приходит в норму, как бы успокаивается и начинает работать слаженно и четко. И приливы отступят. Либо станут не такими изматывающими.

Подвергните строгой ревизии свой образ жизни. В вашем рационе мало растительных блюд? Срочно включите их в свое ежедневное меню. Откажитесь от острой, сильносоленой и жирной пищи. Вы мало двигаетесь? Займитесь спортом, делайте гимнастику по утрам (хотя бы просто помашите руками-ногами, поприседайте, попрыгайте, пошагайте). Запишитесь на массаж, спите в прохладном помещении, больше пейте чистой воды.

Очень полезно во время менопаузы принимать витамины группы В и витамин Е. Врачи убеждены, что их регулярное применение благотворно сказывается на состоянии сосудов, нервной системы женщины, а это существенно сокращает количество приливов.

Что же делать, если эти методы не сработают? Воспользоваться более сложными способами. То есть прибегнуть к всевозможным антидепрессантам, успокоительным средствам, специальным препаратам для снижения артериального давления. В крайнем случае следует обратиться к гормональной заместительной терапии. Только никакой самодеятельности, лечение должен проводить врач-специалист.

Гормональная терапия помогает в большинстве случаев, приливы прекращаются или становятся редкими, к тому же не проявляются столь ярко внешне. Обычно врач-гинеколог проводит обследование, и по его результатам подбирает гормон, подходящий и полезный для организма конкретной женщины. Но… известно, что к приему гормонов отношение неоднозначное, многие принципиально отказываются их принимать, опасаясь побочных эффектов. Страхи, увы, небезосновательны, так что по возможности желательно этот сложный жизненный период пережить без применения столь сильных медикаментозных препаратов.

И еще. Обращаю ваше внимание на тот факт, что в период менопаузы обостряются многие хронические заболевания, нажитые к этому моменту. Поэтому именно в это время постарайтесь уделять себе любимой повышенное внимание, почаще отдыхайте и находите поводы для радости. И тогда вам значительно легче будет пережить тяжесть приливов при климаксе. Помните, что жизнь на этом не останавливается, она продолжается!

Людмила Новицкая, врач-терапевт.

Как избавиться от приливов во время климакса?

Приливы при климаксе — одно из самых распространенных и доставляющих дискомфорт проявлений менопаузы.

Специалисты могут рекомендовать женщинам в период климакса прием препаратов с генистеином — веществом, эффект которого подобен действию эстрогенов женского организма.

Компливит ® Кальций Д3 ГОЛД содержит уникальный компонент GeniVida, в основе которого — схожий с женскими половыми гормонами растительный эстроген — генистеин. Он помогает справиться с проявлениями климакса:

• способствует уменьшению частоты и выраженности приливов;
• оказывает благоприятное влияние на уменьшение факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Узнать больше.

Менопауза обычно наступает после 40 лет и сопровождается неприятными симптомами.

Ряд современных средств для борьбы с проявлениями климакса обладает комплексным действием благодаря многокомпонентному составу: фитоэстрогенам с кальцием и витаминами.

Совместимость активных компонентов в составе Компливит ® Кальций Д3 ГОЛД обеспечена специальной технологией. Принимать удобно и просто:
1 таблетка в день.

Узнать стоимость.

Внезапные приступы жара, учащенное сердцебиение и обильное потоотделение — именно так проявляются приливы, один из неприятных спутников менопаузы. Можно ли бороться с этим состоянием, отчего возникают приливы и каковы факторы, усугубляющие состояние?

Что такое приливы при климаксе и какие признаки им сопутствуют

Приливы — это одно из проявлений гормональной перестройки организма женщины во время климакса. Приливом называют кратковременный сбой в терморегуляции, при котором мозг неверно интерпретирует сигналы, поступающие от нервных окончаний. Женский гормон эстроген принимает в поддержании нормальной температуры тела самое непосредственное участие, и в период угасания функции яичников, при снижении уровня эстрогена, возможны неполадки с терморегуляцией.

Приливы сопровождаются ощущением жара в верхней части тела, покраснением лица и груди, усиленным потоотделением и сердцебиением. Иногда эти приступы сопровождаются головокружением, чувством беспричинной тревоги, одышкой и слабостью [1] . Приливы продолжаются недолго — от 30 секунд до 3 минут, очень редко — около получаса, и часто заканчиваются приступом озноба.

Сами по себе приливы не опасны для здоровья, но они достаточно сильно досаждают женщинам. Ночные приливы провоцируют бессонницу, а днем приступы повышенного потоотделения могут быть настолько сильными, что приходится менять одежду. Изматывающие приливы вызывают утомление, нервозность, портят настроение и угрожают самооценке.

Когда ожидать появления приливов? Это очень индивидуально и зависит от срока начала менопаузы. Большинство женщин впервые сталкивается с приливами в самом начале климакса, в возрасте 45–55 лет. Приливы исчезают сами собой, когда организм адаптируется к низкому уровню эстрогенов. У большинства между первым и последним приливом проходит от года до трех лет. Впрочем, так везет не всем — иногда приливы продолжаются 5–10 лет, а у некоторых — всю оставшуюся жизнь.

Причины приливов и факторы, усугубляющие состояние

Почему одни женщины сталкиваются с приливами во время климакса постоянно и страдают от них очень долго, а других они почти не беспокоят? С одной стороны, дело в генетике, с другой — в образе жизни.

Существует целый ряд факторов риска, усугубляющих проявления климакса, в том числе и приливы.

• Стрессы и переживания. Сильные эмоциональные реакции усугубляют приливы.
• Еда и напитки, усиливающие кровообращение и сердцебиение. К ним относятся любые острые блюда, чай, кофе и алкоголь.
• Препараты, ускоряющие обмен веществ. Чаще всего их принимают для того, чтобы справиться с еще одной проблемой менопаузы — набором лишнего веса.
• Пребывание в душных помещениях, слишком теплая одежда или одежда из синтетики — все это приводит к перегреву и возникновению приливов.
• Некоторые заболевания, в частности гипертиреоз и гипогликемия.

Как бороться без лекарств с приливами жара при климаксе

Проявления приливов можно смягчить, если придерживаться нескольких несложных правил и изменить свои привычки.

Все начинается с правильной диеты. С наступлением климакса следует отказаться от острых, соленых и маринованных блюд. Также придется отказаться от кофе. Тем, кто не мыслит утра без чашечки горячего напитка, можно посоветовать заменить кофе напитком из цикория, зеленым чаем или хотя бы кофе без кофеина.

В меню необходимо добавить как можно больше овощей, фруктов и злаков, исключив жирное, жареное, сладкое и мучное. Это поможет снизить массу тела, а исследования показывают, что даже небольшое снижение веса помогает избавиться от многих симптомов климакса, включая приливы [2] . К тому же продукты, богатые клетчаткой, сами по себе способствуют уменьшению частоты и интенсивности приливов [3] .

Следует также перебрать гардероб и стараться носить только свободные вещи из натуральных тканей (они лучше «дышат»), без высоких воротников, с застежкой или молнией на груди, которую можно расстегнуть во время прилива.

Стрессы могут усиливать приливы, поэтому их нужно избегать. Конечно, наша жизнь полна переживаний, но все же немного снизить уровень напряжения возможно — постарайтесь хотя бы не смотреть слишком эмоциональные и тревожные телепередачи и фильмы, избегать ненужных споров и конфликтов дома и на работе, а также ложиться и вставать в одно и то же время. Соблюдение режима повышает нашу устойчивость к стрессам. Снизить нервозность помогут и мягкие успокоительные средства — например, травяные чаи с мелиссой и валерианой, препараты на основе пустырника и пр.

Во время приливов организм теряет много жидкости, поэтому пить нужно больше, чем обычно — примерно 2,5 литра в сутки. Всегда носите с собой бутылку с водой и пейте каждый раз, когда о ней вспомните.

Как облегчить приливы во время климакса с помощью медикаментов

Следование перечисленным ранее рекомендациям поможет значительно снизить частоту и интенсивность приливов, но иногда требуется и медикаментозная терапия. Для облегчения приливов используются следующие лекарственные методы:

Гормональная терапия

Поскольку все симптомы, сопровождающие климакс, являются следствием снижения уровня эстрогена, для облегчения состояния широко используют гормонотерапию, цель которой — повысить уровень гормонов. Гормональные препараты для женщин в менопаузе содержат синтетические или натуральные эстрогены и гестагены. Гормональные препараты эффективны в 90% случаев [4] и действуют быстро. К тому же современные средства относятся к низкодозированным препаратам. Однако у таких таблеток много противопоказаний — гормонозависимые опухоли, почечная и печеночная недостаточность, сахарный диабет, тромбоз, некоторые аутоиммунные заболевания. Нельзя забывать и о побочных эффектах — отеках, нарушениях аппетита и наборе лишнего веса, головной боли, слабости, нагрубании молочных желез. Именно из-за большого количества противопоказаний и нежелательных побочных эффектов гормональную терапию назначают нечасто и в особых случаях — например, при раннем климаксе или при очень тяжелом протекании менопаузы [5] .

Препараты, регулирующие теплообмен

Хорошие результаты в борьбе с приливами дает применение препаратов, регулирующих теплообмен: например, на основе бета-аланина — аминокислоты, которая, помимо всего прочего, приводит в норму теплообмен, а также борется со свободными радикалами, тормозя процесс старения, улучшает обмен веществ. Препараты на основе бета-аланина — неплохая альтернатива гормональной терапии в части борьбы с приливами, поскольку у них гораздо меньше побочных эффектов и противопоказаний. Как правило, применять их можно не чаще трех раз в течение дня, а приливы могут повторяться до 20 раз в сутки. Также следует знать, что такие препараты могут вызвать аллергию и противопоказаны тем, у кого имеется индивидуальная непереносимость активных компонентов [6] .

Фитотерапия

К фитотерапии прибегает около 75% женщин, испытывающих проблемы, связанные с гормональной перестройкой при менопаузе [7] . Растительные препараты на основе экстрактов растений, содержащих эстрогены (например, на основе сои), могут снизить выраженность приливов на четверть [8] . Фитоэстрогены содержатся во множестве различных растений. Чаще всего в фитопрепараты для женщин элегантного возраста входят солодка и хмель. Их использование позволяет уменьшить проявления приливов. Помимо трав, содержащих фитоэстрогены, в фитотерапии менопаузы часто используют экстракты растений с седативным эффектом (зверобой, валериана, пустырник, мелисса, трибулус), а также стимулирующие работу сосудов (шалфей, дикий ямс, клевер).

Фитопрепараты оказывают мягкое воздействие и противопоказаний у них немного, однако следует посоветоваться с врачом, прежде чем принимать их — не все экстракты сочетаются между собой, некоторые травы могут вызывать аллергическую реакцию. К тому же нужно знать, что эффект от фитотерапии не бывает моментальным — для получения наилучших результатов курс лечения должен продолжаться как минимум месяц.

С приливами можно и нужно бороться, подобрав при помощи врача оптимальную схему лечения. Сочетание разных методов и изменения в образе жизни способны избавить от приливов 9 женщин из 10.

Препараты при климаксе с комплексным эффектом

Снять любые неприятные симптомы намного проще, если одновременно бороться и с причиной недомогания, и с его проявлениями. На этом принципе основано воздействие многих комплексных препаратов для облегчения состояния при менопаузе. Биологически активная добавка «Компливит Кальций Д3 Голд» относится именно к таким средствам. Он разработан специально для женщин, испытывающих симптомы менопаузы — приливы, утомляемость, эмоциональную нестабильность, бессонницу. «Компливит Кальций Д3 Голд» — это витаминно-минеральный комплекс, который одновременно поддерживает здоровье костей и суставов (а с возрастом костная ткань становится хрупкой), сохраняет красоту кожи благодаря стимуляции синтеза коллагена, нормализует сон и помогает бороться с такими распространенными проявлениями менопаузы, как приливы и ночная потливость. Уникальная формула GeniVida, усиленная кальцием и витаминами D и К, производится в Швейцарии и соответствует стандартам безопасности. В 1 таблетке «Компливит Кальций Д3 Голд» содержится 30 мг активного генистеина. Важно, что у этого средства намного меньше противопоказаний и побочных эффектов, чем у гормональных препаратов. Прием «Компливит Кальций Д3 Голд» в сочетании со здоровой диетой может значительно уменьшить симптомы менопаузы.

Не является лекарственным препаратом. Имеются противопоказания.

Необходима консультация со специалистом.

Климакс и приливы. Лечение

Самым частым поводом для обращения за лечением при климаксе являются приливы жара. Приливы, хоть и не являются самым опасным проявлением климакса, сильно влияют на качество жизни женщин. Приступы жара, нехватка воздуха, покраснение кожи, потливость могут проявляться крайне не вовремя.

Нужно ли лечить приливы при климаксе?

Многие женщины терпят и не прибегают к лечению приливов при климаксе. Это полностью противоречит современным медицинским концепциям. На сегодняшний день ведущие специалисты убеждены, что мириться с подобными проблемами не следует, а лечение необходимо. При этом многие женщины действительно хотят облегчения, но отказываются от использования гормонального лечения, опасаясь его побочных действий.

Коротко вспомним о том, что такое климакс и приливы. Климакс или климактерический период охватывает промежуток времени, соответствующий гормональной перестройке женского организма, прекращению менструаций и потере способности к зачатию. Это физиологическое явление, которое, однако, часто сопровождается патологическими симптомами. Основные проблемы связаны с резким снижением уровня гормонов эстрогенов в крови. Организму сложно быстро приспособиться к этим переменам, поскольку эстрогены играют важную роль в организме.

Приливы относятся к ранним симптомам климакса. Они могут появляться еще в периоде пременопаузы, когда только начинаются гормональные колебания, а менструации становятся реже. Исчезают приливы с окончанием гормональной перестройки. Однако этот период занимает несколько лет, сопряженных с регулярными мучениями. Отметим, что приливы при климаксе отмечаются у примерно 70% женщин в США и Европе.

Методы лечение приливов при климаксе

Для лечения приливов при климаксе необходимо помнить о необходимости соблюдения ряда правил. Нужно избегать факторов, которые провоцируют приливы. К ним относятся стресс, жара, курение, облегающая одежда, алкоголь, кофеин, острая пища. Сократить количество и интенсивность приливов помогут регулярные физические упражнения и охлаждение тела (проветривание, обливания, использование веера).

Для лечения приливов при климаксе предлагались различные лекарственные средства. К ним относятся препараты против высокого давления, антидепрессанты, противовоспалительные средства, витамины. Распространенным методом лечения приливов при климаксе является заместительная гормональная терапия (ЗГТ).

Гормональное лечение климакса и приливов

ЗГТ считается основным методом лечения приливов при климаксе. Нельзя не отметить, что он дает хороший эффект, на него откликается до 80-90% женщин. Но не все пациентки решаются на такое лечение, а многим оно просто противопоказано. ЗГТ не назначается при раке молочной железы, матки, яичников или при высоком риске их возникновения. Другими возможными нежелательными действиями являются головная боль, задержка жидкости в организме (отеки), болезненность молочных желез, маточные кровотечения. Таким образом, ЗГТ противопоказана примерно 20-30% женщин, а на 10-20% она не оказывает необходимого эффекта. Это заставляет женщин искать действенные альтернативы в лечении приливов при климаксе и стимулирует разработку новых, более безопасных лекарств.

Природный препарат в лечении приливов климаксе

Наиболее востребованным растительным средством против приливов является корневище цимицифуги. В Германии ее препараты одобрены Комиссией Е для лечения симптомов климакса и некоторых других гинекологических патологий.

Выбор препарата цимицифуги, которому можно доверять – очень важный момент. Это связано с большим количеством непроверенных экстрактов растения на европейском рынке. Надежным качественным препаратом цимицифуги является Климадинон компании Бионорика. Кроме этого, Климадинон является стандартизированным препаратом с достоверно известным количеством действующих веществ, что обеспечивает ему предсказуемое контролируемое действие.

Климадинон действует на эстрогеновые рецепторы головного мозга, яичников, костей и печени. Такая избирательность предупреждает побочные эффекты со стороны молочной железы и матки. Препарат нормализует баланс гормонов и работу центров регуляции температуры.

Климадинон значительно снижает частоту и интенсивность приливов и улучшает качество жизни женщин. Особую актуальность препарат имеет для группы пациенток, которые отказываются от гормонального лечения и которым противопоказана ЗГТ.

Климадинон Капли Читать дальше

Цимицифуга – многолетнее высокое (до 2 метров) травянистое растение с перистыми, удлиненными, крупнозубчатыми листьями. Имеет мелкие цветки в кистевидных соцветиях. Читать дальше

Здравствуйте! У моего ребенка аллергические высыпания, чешется, куча расчесов, врач это связывает с хроническим тонзиллитом. Такое возможно?

Климактерические приливы – наиболее типичный симптом периода перименопаузы. Обычно климактерические приливы выражаются в ощущении интенсивного тепла, сопровождающегося выделением пота и ускорением сердцебиения. Жар обычно распространяется, начиная с шеи, груди или лица, переходя на спину, а иногда и на все тело. Читать дальше

Источники:

http://moy-vozrast.ru/shkola-zdorovya/prilivyi-pri-klimakse-lechit-ili-terpet
http://www.kp.ru/guide/prilivy-pri-klimakse.html
http://nature.health-ua.org/article/5239-Klimaks-i-prilivy-Lechenie